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Exercícios físicos regulares têm um impacto positivo na saúde emocional e mental. Isso ocorre porque durante a atividade física, o corpo libera endorfina, serotonina e dopamina, neurotransmissores que ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade e promover a sensação de bem-estar.

Além disso, o treino pode ajudar a melhorar a autoestima, autoconfiança e autoimagem, especialmente quando se atinge objetivos pessoais de desempenho ou de aparência física.

Portanto, é importante encontrar um equilíbrio entre o treino e a saúde emocional, garantindo que a atividade física seja uma parte positiva e benéfica da rotina diária. É aconselhável buscar orientação profissional, seja de um treinador pessoal ou de um profissional de saúde mental, caso haja preocupações com a relação entre treino e saúde emocional.

RESULTADOS

“Você NUNCA pode sentir vergonha do seu corpo, mas se em algum momento ele te incomoda, então você deveria SIM sentir vergonha por não estar fazendo nada a respeito! “

Um grande exemplo disso é a minha amiga e aluna
Parabéns pela sua mudança e isso é só o começo.

Ela conseguiu boa parte desse resultados sozinha, com determinação e força de vontade, agora está na minha consultoria online e está melhorando a cada mês! Vamos 🚀

Parabéns e obrigado pela confiança. 🚀

“Se quer mudanças precisa está disposto a mudar”

Vem pro time 🥇

Sabe porque um treino “fofo” não te traz resultados?

Porque ele não tem intensidade suficiente para gerar adaptações no seu corpo, ou seja, para o meu corpo entender que eu preciso construir músculos é preciso gerar demanda primeiro.💪

Aumente suas cargas, bata seus recordes pessoais, claro com segurança.

RESULTADOS

🔥Consultoria Online

➡️9 kg a menos só com
Treino e dieta

➡️RESULTADOS REAIS
➡️PESSOAS REAIS

🔥Vem pro time
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No meu dia a dia dos últimos anos, por várias vezes eu orientei pessoas sobre a prática de atividades físicas, tive a oportunidade de trabalhar com pessoas com idades que variam de 12 a 82 anos, com todos os percursos de vida imagináveis.

De profissionais da saúde, advogados, engenheiros, artistas, negócios , militares e etc e independente da origem , duas coisas permanecem sempre comigo: eu tive prazer em cada minuto e me senti privilegiado por ser capaz de fazer o que eu faço.

Desde o começo eu sempre tive um objetivo muito claro, eu queria ajudar pessoas a conseguirem seus objetivos!

Parabéns a todos os profissionais de Educação Física.

RESULTADOS

Parabéns pela dedicação
Continuamos firme em busca de resultados.

O meu maior objetivo é com o seu resultado.

Vem fazer parte desse time

Alunos e alunas dedicados(as) compromissados com a sua saúde, corpo e bem estar.

O resultado vem com treino direcionado, foco, persistência e alimentação adequada. Sem isso, os seus resultados talvez não sejam alcançados.

Aluno está em dias com o seu corpo e a sua saúde.

Quer ter esses resultados, me chama no direct.

Sua melhor versão
Em qual idade você quer chegar na sua melhor versão ?
Algumas pessoas vão chegar na sua melhor versão com 20 , 30 outras com 50 , 60 anos .
O fato é que não existe uma idade ideal, o segredo está em como você leva sua vida HOJE, buscar um estilo de vida saudável, ter persistência e paciência para alcançar os resultados desejados.

Eu sempre ouço pessoas falarem coisas tipo:
Eu já passei da idade
Depois que você tem filho não dá
Se eu tivesse tempo eu faria diferente
Se meu marido me ajudasse era outra história
Não tenho uma genética boa
Isso não é pra mim.

O problema da maioria das pessoas é a impaciência, o imediatismo , elas não querem seguir um caminho, elas só querem chegar , estão focadas no quanto tempo e não no que é preciso fazer.

Não deixe que a ansiedade atrapalhe seu processo, você vai conseguir , se não desistir

Você anda desmotivado para treinar? Deixa eu tentar adivinhar:

1️⃣ Por que não consegue os resultados com o seu corpo que deseja?!

2️⃣ Por que não evolui nos treinos?

3️⃣ Por que não gosta de treinar na academia?

4️⃣ Por que não consegue fazer uma dieta?

O motivo 5, 6, 7… você escreve aqui nos comentários.

Desmotivação significa : falta de motivo.

E se você olhar no espelho e não vê motivos para treinar e se alimentar melhor, então meus parabéns.

Do contrário deixa de Mimimi e vai treinar, mantenha a disciplina.

Escreve aí o número que corresponde a sua falta de motivação. E se você não está desmotivado coloca assim:

Agradeço a todos que lembraram do meu aniversário, cada mensagem foi muito especial, que todos os desejos que recebi sejam multiplicados na vida de cada um de vocês.

🙏🏻🙏🏻🤜🏻🤛🏻🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️