Victor Nascimento - Treinamento Personalizado

Treinar Faz Bem!!!

Desvendando o exercício: AFUNDO 🔥

- Articulações principais usadas:
* Quadril: faz o movimento de flexão e extensão
* Joelho: faz o movimento de extensão e flexão
* Tornozelo: estabiliza o pé

- Músculos principais usados:
* Quadríceps: faz o movimento de extensão do joelho
* Isquiotibiais: faz o movimento de flexão de joelho
* Glúteo: faz o movimento de extensão do quadril
* Iliopsoas: faz o movimento de flexão do quadril
* eretores da coluna: estabilizam a coluna

- Benefícios: ✅
São vários benefícios como, hipertrofia de membros inferiores, alto gasto calórico o que ajuda no emagrecimento, ótimo para trabalhar equilíbrio e coordenação motora, excelente para dar estética ao glúteo e coxa, ajuda a desenhar mais as coxas pois trabalha muito vasto lateral e medial, além de ser ótimo para estabilização de core

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Mito ou verdade?

Você está feliz com seu condicionamento atual?

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Olá a todos,

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Vem, posso te ajudar a ter uma saúde melhor, vem conferir.