Homens que se cuidam

5 dicas para aumentar a testosterona de forma natura

1. Comer mais zinco e vitaminas A e D
2. Praticar atividade física
3. Ter uma boa noite de sono
4. Manter o peso adequado
5. Usar suplementos.

Na imagem abaixo estão as 4 fases da vida masculina e os principais cuidados a se tomar...

Dicas para uma vida melhor:

-Adote uma alimentação saudavel (se puder procure um nutricionista)

-Beba no minimo 2litros de agua por dia.

-Não Fume (A sensação de alivio do estresse causada pelo cigarro é momentânea e você vai querer cada vez mais)

-Evite Bebidas alcoólicas (Assim como o cigarro pode te trazer dependência, e em excesso te traz problemas de saúde)

-Pratique exercícios físicos e atividades de lazer regularmente (Ex: Musculação, Lutas, Corrida, Role de Bike, andar no parque)

-Procure Uma unidade de saude regularmente (De 6 em 6 meses ou quando sentir algo diferente)