Emagrecimento Saudável

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VITAMINA ANTI-FOME😋🥤👇
Vitamina Anti-Fome de chocolate 😍
Ingredientes:

– 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado

– 2 colheres (sopa) de aveia em flocos (prolonga a sensação de saciedade)

– 1 colher (sopa) de linhaça dourada triturada (faz bem para o coração e intestino)

– Adoçante sucralose (a gosto)

– 1 colher rasa (chá) de cacau em pó (tem efeito antioxidante e combate o envelhecimento precoce)

– 1 banana grande (energética, por ser rica em fibras e potássio)
Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente gelo se quiser 😋
Créditos: não identificado (enviar mensagem)

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BROWNIE LOW CARB👇👇🥰

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🔸1/2 xíc de farinha de amêndoas ou farinha de castanha de caju ou farinha de coco (usei farinha de amêndoas).⁣
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🔸3 col. sopa de adoçante em pó stévia ou xilitol ou acucar mascavo (a gosto)⁣
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🔸1/3 xíc de manteiga sem sal ou manteiga ghee.⁣
🔸4 ovos⁣
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🔸1 col. chá de essência de baunilha.⁣
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🔸1 col. café de bicarbonato de sódio.⁣
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🔸250g de chocolate 70% ou chocolate amargo.⁣
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🔸 nozes picadas a gosto ⁣
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🔶Modo de preparo:⁣
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Derreta o chocolate e a manteiga em banho-maria. Bata os ovos com o adoçante e misture o chocolate derretido com a manteiga. Acrescente a farinha de amêndoas, a baunilha e o bicarbonato, as nozes e misture bem⁣
Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180C por cerca de 20 min.⁣
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Sobremesa de domingo liberada pela nutri🙋🏼‍♀️⁣- Lindo dia pra nós ☀️✨💚

❤❤Amores dê dois toques naquele que você mais gosta e prefere comer no seu dia a dia ❤️😋🙋‍♀️.
1 - Abacate 🥑
2 - Banana 🍌..
São duas excelentes frutas, com vários benefícios para nossa saúde!.
Responda nos comentários qual delas é a sua preferida 👇😊
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😘Te vejo lá no grupo vip😘

✨RECEITINHA DELICIOSA BAIXO👇🥰 ♥️
Que tal preparar um prato superfácil e delicioso para o almoço ou o jantar de hoje? Veja como fazer um incrível escondidinho de frigideira!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tempo: 35min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil
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Ingredientes
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-800g de batata cozida e amassada
-1 ovo
-1 colher (sopa) de manteiga
-2 colheres (sopa) de maisena
-1 colher (sopa) de farinha de trigo
-Sal e pimenta-do-reino a gosto
-Manteiga para untar
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Recheio
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-2 colheres (sopa) de manteiga
-1 cebola picada
-300g de carne-seca dessalgada, cozida e desfiada
-1 tomate picado
-Sal e cheiro-verde picado a gosto
-1 xícara (chá) de requeijão tipo Catupiry®
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para o recheio, aqueça uma frigideira com a manteiga, em fogo médio, e frite a cebola e a carne-seca por 2 minutos.Adicione o tomate, sal, cheiro-verde e refogue por 2 minutos. Desligue e reserve.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em uma vasilha, misture a batata, o ovo, a manteiga, a maisena, a farinha, sal e pimenta até obter um purê liso.Em uma frigideira antiaderente untada, faça uma camada com metade do purê de batata, uma com o recheio, uma com o Catupiry® e outra com o restante do purê.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Leve ao fogo baixo por 10 minutos ou até firmar e dourar levemente.Vire sobre um prato e vire novamente sobre a frigideira para dourar do outro lado. Sirva em seguida, polvilhado com cheiro-verde.
Creditos

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