Brena Maia - Psicóloga
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Como está sua rotina?!
17/05/2026
Sua rotina pode ser ansiogênica e você nem percebe
🧠 ✨
Nem toda ansiedade vem de um grande problema.
Às vezes, ela nasce de uma rotina que seu corpo já não consegue sustentar.
Como está a sua rotina?!
Talvez você esteja buscando soluções complexas…
quando o básico ainda não está sendo feito.
A ciência já mostra:
algo em torno de 150 a 300 minutos de atividade física por semana
(pensa em cerca de 20 minutos por dia)
já impacta na redução de sintomas de ansiedade e depressão.
Simples não significa fácil.
Mas ignorar isso também tem um custo.
Começa com o que você consegue.
Não espera o cenário ideal, faz com o cenário possível, o de agora.
Trouxe esse vídeo dos stories para o feed porque essa é uma dúvida muito comum: TAG tem cura?
O Transtorno de Ansiedade Generalizada não tem cura, mas tem tratamento, manejo e qualidade de vida.
Ansiedade não precisa deixar de existir para que você aprenda a viver melhor com ela.
05/01/2026
Iniciar um novo ano é simbólico.
A virada no calendário costuma nos encher de esperança, mas mudanças reais não acontecem sozinhas.
Se os padrões permanecem os mesmos, a história tende a se repetir, apenas com mais tempo, mais cansaço e, muitas vezes, mais frustrações.
Psicoterapia também é sobre aprender a fazer diferente.
25/12/2025
Que o Natal seja um tempo de união e de estar perto de quem faz sentido, mesmo quando não é família de sangue. Um momento de renovar vínculos, aquecer o coração e respeitar o próprio ritmo.
Para alguns é celebração, para outros é recolhimento. E tudo bem. Nem tudo é perfeito, mesmo nos dias festivos. Todos atravessam momentos difíceis, e assim como os bons, eles também passam. Que haja espaço para afeto, esperança e gentileza.
Feliz Natal!🎄 ✨
09/09/2025
Depressão não é frescura.
É um quadro real, silencioso e que pode afetar qualquer pessoa.
Se você se identifica com esses sinais ou conhece alguém que esteja passando por isso, lembre-se: buscar ajuda profissional faz toda a diferença.
Me conta se você sabia dessa informação…
08/09/2025
Você sabia?!
28/08/2025
🤍🫰🏼
06/06/2025
Nem sempre o que sentimos nos faz bem. Às vezes, é preciso coragem para lembrar do que realmente merecemos.
Quem aí em algum momento já se percebeu nesta situação?!
-encaminha para uma amiga(o) que precisa ler isso!
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