Bem estar em Foco

(y)

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Como é rica em carboidratos, o consumo de bananas com aveia ajuda a regular o açúcar no sangue.

É a fruta com maior valor nutricional da natureza.

Alimenta, alegra e ainda garante boa saúde!

(y)

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^_^

Banana contém vitamina C, para fortalecer a imunidade, vitamina B1 (tiamina), auxiliar do sistema nervoso, músculos e coração, vitamina B2 (riboflavina) que ajuda na cicatrização de feridas, e vitamina B5 (niacina) que interfere no metabolismo das gorduras e açúcares.

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Leia mais:

https://alimentosaudeinfantil.wordpress.com/2014/12/24/a-banana/

Kkkkkkk.
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Receitas para Festas Infantis

Massa Básica para salgadinhos
(sem ovos, sem leite)

1kg de farinha de trigo
4 tabletes de fermento para pão
1 xícara de chá de óleo
3 pitadas de sal marinho
3 colheres de sopa de açúcar mascavo ou melado
(porque é dia de festa
2 colheres de sopa de aveia
2 xícaras de chá de água morna
Óleo vegetal para pincelar
Modo de fazer

Dissolva o fermento no açúcar
Acrescente a água morna.
Misture para homogenizar.
Adicione o óleo, sal, aveia e por último a farinha de trigo e amasse com a mão só para formar uma massa lisa

Cubra com um pano úmido ou filme e deixe crescer por 1h.

Abra a massa bem fina

Utilize em receitas de pasteis e esfihas.

Mais receitas (samosa, pastel árabe, etc.)

https://alimentosaudeinfantil.wordpress.com/2008/12/30/receitas-para-festas-infantis/

Você já ouviu falar na “vitamina do sol”? A vitamina D é muito importante para a absorção do cálcio e para a saúde dos ossos, mas para obtê-la é preciso se expor ao sol, com braços e pernas descobertos. O melhor horário é antes das 10h00 e depois das 16h00 - via Meu Pratinho Saudável.

Booooom dia de Natal!!!!
🙌🙌🙌👏👏👏💝💝💝
Vamos manter o FOCO é o EQUILÍBRIO !!!!
Já que é tempo de festas e não há como fugir totalmente das comemorações e sempre tem aqueles excessos na alimentação e na bebida, então ai vai mais algumas dicas poderosas para ajudar o organismo!!!
" PARA CADA VENENO UM ANTÍDOTO"!!! 👌👌👌👊👊👊
Seu corpo e saúde merecem cuidados constantes!!
✋✋✋😊☺️😉😍😍😍

Parcimônia é o que desejo a todos!!!! 🙏🙏🙏🙏🙏
Bjssss a todos!!! 😘😘😘

Os 10 Benefícios Da Batata Para Saúde

A Batata é um vegetal que é da família Solanum. As batatas são consumidas em todas as parte do mundo e mantem um papel importante na culinária do cotidiano. As Batatas podem ser encontradas em quase todas as refeições. Em fast foods como Batatas fritas e Batatas fritas francesas, que são um sucesso entre todas as idades. Também é utilizado em vários molhos e vegetais. As Batatas podem ser cozidas, assadas ou purê. A Batata é rica em amido e é utilizada como um agente espessante em molhos e sopas.

BENEFÍCIOS NUTRICIONAL DA BATATA

A Batata é rica em carboidratos e amido. Elas fornecem cerca de 80 calorias por 100 gramas de consumo. Ela também contém água e fibra alimentar em grande proporção. As vitaminas como a vitamina-B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K estão presentes na Batata. A Batata é altamente ricas em Potássio e alguns outros sais minerais como Cálcio, Ferro, Magnésio, Manganês e Zinco.

Benefícios da Batata Para a Pele: A Batata é rica em Vitamina C e vitamina B e dos Minerais zinco e magnésio. A Vitamina C funciona como um antioxidante natural, que pode evitar danos por radicais livres e retarda o processo de oxidação. Além disso, Várias máscaras podem ser preparada usando Batata. A Batata crua ou seu sumo pode ser aplicado sobre a acne para curar e remover a marca. Puré de Batata, juntamente com o mel pode também ser aplicada para alcançar a pele macia, suave e brilhante.

Batata Melhora a Eficiência do Cérebro: A Batata é rica em ácidos complexos, aminoácidos e vitamina B que são realmente úteis para manter o sistema nervoso ativa. Alimentos ricos em Carboidratos também é aconselhado, pois ajudam no fornecimento adequado de energia ao cérebro, para que ele funcione de forma eficiente. Uma quantidade significativa de glucose é necessário para manter o nível no sangue de oxigénio e intacta. As antocianinas, um poderoso antioxidantes estão presentes nas Batatas roxas. Elas fornecem benefícios neuro-protetor, como aumentar a memória de curto prazo e diminuindo a inflamação. A Vitamina B6 auxilia na produção de serotonina e dopamina, que são neurotransmissores necessários para regular o clima. Ele também ajuda na produção de epinefrina, norepinephrineand gaba, que ajuda na redução do estresse e proporciona relaxamento.

Batata Diminui Pressão Alta: A Batata contém uma quantidade elevada de potássio, que ajuda a contrabalançar o efeito de sódio. Eles ainda contêm kukoamines que são conhecidos por ser responsável pela redução da pressão arterial.

Benefícios da Batata para Coração: A Batata podem ser benéfico para o coração se consumido em quantidade moderada. Ela é rica em carotenóides nomeadamente Luteína e Zeaxantina. Eles podem ajudar na redução do colesterol. A Vitamina B6 ajuda a reduzir o nível de homocisteína, que é um agente inflamatório e é responsável por causar doenças das artérias coronárias e pode auxiliar no depósito de placas nas paredes das artérias.

OUTROS BENEFÍCIOS DA BATATA

- A Batata é rica em Ferro, que ajuda a aumentar o nível de hemoglobina. Além disso, ele contém Vitamina B6 que é um co-fator importante para a síntese de hemoglobina.
- A Presente de Magnésio ajuda a restringir a formação de pedra nos rins. Eles inibem a acumulação de cálcio no corpo.
- Olhos inchados pode ser removido por uma combinação de sumo de Batata e de Pepino. O amido e catecolase da batata ajudam a acalmar os olhos.
- Reumatismo podem ser impedido devido à presença de magnésio e de Cálcio na Batata.
- A Batata é rica fonte de Vitamina C, Vitamina B e Potássio torna-lo um alimento anti-inflamatório. que auxiliar na redução da inflamação dos intestinos e do sistema digestivo.