VIVER BEM + Saudável
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Informações sobre como levar uma vida bem mais saudável. Dica de comida, beleza e exercícios.
02/01/2025
Primeira foto de Margori Estiano
29/05/2023
Bom dia.
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Viver bem é isso.
04/04/2020
Viva bem + saudável com segurança corta e compartilhe.
Quanto mais fácil melhor.
22/11/2019
Ola vamos falar sobre alimentos que segundo pesquisa podem alimentas o câncer?
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Me deparei com essa matéria na revista Saúde.
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"Carboidrato alimenta o câncer"
Eis o nutriente mais abordado pelo documento do Inca. A fama de mau tem relação com teorias de que o açúcar serve de combustível para o câncer. Ora, se partirmos da lógica de que o carboidrato é a principal fonte energética para todas as células do corpo, essa associação até faz certo sentido. Daí a adotar regimes de exclusão, caso da dieta cetogênica, que privilegia gorduras, só traz prejuízos.
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“O organismo vai buscar glicose em outros locais, caso dos músculos”, explica o nutricionista Ronaldo Sousa Oliveira, da Clínica de Oncologia Médica, Clinonco, na capital paulista.
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Resultado: a perda de peso se acentua e sintomas como desânimo e dor de cabeça vão dar as caras. Não custa lembrar que nosso cérebro é ávido por glicose.
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A sugestão dos profissionais é reduzir doces e farinha refinada, sempre considerando hábitos culturais e dentro do equilíbrio. Abaixo, veja algumas fontes de carboidrato que são bem-vindas:
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Cereais: arroz, trigo, aveia e milho são pedidas bacanas. Grãos sem refinamento merecem lugar privilegiado no prato.
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Integrais: além de garantirem energia, massas, pães e bolos preparados com a farinha integral oferecem mais fibras, vitaminas e minerais.
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Raízes e tubérculos: que tal variar a batata do dia a dia? Incremente o menu com batata-doce, mandioca, inhame…
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Frutas: ricas em substâncias protetoras, caso dos antioxidantes, devem surgir em qualquer cardápio. O consumo in natura é o melhor.
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02/08/2019
Bom dia Saúde, como vai?
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