Sucos detox

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que tal uma tortinha de limão 🍋!
✅Receita APROVADA pela Nutri!
Super proteica e deliciosa como sobremesa, serve tb como um lanchinho rápido para o dia a dia.
Para quem está em processo de emagrecimento 1 tortinha já é o suficiente no dia.
Créditos ➡️

Massa da torta:
- 2 xícaras de farinha de aveia
- Mel
- Água
( Colocar em um recipiente untado ou forminha de silicone e deixar na air fryer por 10 minutos).

Mousse de limão para recheio:
- 1 iogurte natural desnatado
- 2 limões
- 1 xícara de leite ninho

limão

Suco para fazer as calças cair💪🔥

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Créditos:

limão

O que COMER no café da manhã de acordo com o seu objetivo? 🤔
Para cada fase precisamos adequar as calorias de modo que a gente consiga atingir nossos objetivos. Para emagrecimento pensamos em menos calorias mas com um volume bom de comida (emagrecer sem passar fome!) e para ganhar massa muscular pensamos em mais calorias usando alimentos com maior densidade calórica (mais calorias em uma porção menor, assim consegue comer mais e ter mais calorias ainda)!
Trouxe uma opção ótima e eficiente para cada fase, me conta se gostou para eu trazer mais 🥰

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Esse vai ser POLÊMICO 🤯 Você sabia? Trocando as calorias de UM copo de suco de laranja por outros alimentos você pode comer MUITO mais! 😮
Isso porque o suco de laranja é bastante calórico, ou seja, no processo de emagrecimento pode não ser tão interessante 😢
Não que seja proibido porém você vai ter menos saciedade com o suco do que com outros alimentos!
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