Laisa Matos

O coque bagunçado é um dos penteados mais práticos que existem. Ele vem sendo usado a muito tempo por diversas mulheres e é visto como um xodó.

Gostar do próprio corpo é libertador, mas tudo bem buscar a sua melhor versão. Se a celulite é algo que incomoda você, não faltam alternativas e tratamentos que prometem resolver o problema. Entre eles está o massageador para celulite. Pode ser uma versão moderna, como um massageador para celulite com infravermelho, ou uma simples escova com função massageadora. A ideia por trás desses produtos é ativar a circulação sanguínea e, dessa forma, tornar mais sutis as marcas de celulite. Vale lembrar, porém, que os resultados aparecerão mediante um cuidado completo com o corpo: além do massageador e de cosméticos, não pode faltar uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas.

Quem busca produtos mais naturais para cuidar dos cabelos e da pele, uma boa escolha interessante é optar pelos óleos vegetais, como, por exemplo, o óleo de cenoura. Esse produto possui uma composição é rica em vitaminas e nutrientes que proporcionam incríveis benefícios. O óleo de cenoura é rico em betacaroteno, vitaminas e carotenoides. Por ser um produto natural, ele é usado externamente na pele ou no cabelo e conta com uma série de benefícios.

Toda prática de alimentação saudável é de fato uma dieta detox, pois ela é rica em frutas, verduras e legumes variados, na qual se recomenda também a prática da ingestão de chás e bastante líquido. Se você tem um hábito alimentar saudável e consciente, consequentemente você estará fazendo uma “dieta detox” que nada mais é que manter o seu organismo limpo e bem nutrido e excluir alimentos que fazem mal para a sua saúde. A dieta detox é popularmente conhecida como a dieta que auxilia no emagrecimento e ajuda a desinchar e desinflamar o copo depois de um dia ou final de semana em que a pessoa comeu muito, exagerou na bebida e na comida.

Fruta de sabor marcante, rica em fibras e uma das queridinhas para auxiliar no controle da ansiedade com seus chás e fitoterápicos, os benefícios do maracujá vão mais além! Facilmente encontrada no Brasil, tanto a casca quanto a polpa são incríveis para a saúde.
Veja 10 benefícios do maracujá para a saúde e para a pele:

1. Versátil e com bom custo-benefício
2. Fonte de antioxidantes
3. Auxilia na prevenção do envelhecimento cutâneo
4. Ajuda a prevenir células cancerígenas
5. Rico em fibras
6. Auxilia no combate de diversas doenças
7. Ajuda no tratamento da obesidade
8. Fonte de vitamina e sais minerais
9. Melhora os transtornos de ansiedade
10. Ação antidiurética

Voce gosta/conhece a fruta acerola? A acerola é rica em vitaminas e oferece uma série de benefícios para a saúde. A acerola, apesar de ser uma fruta pequena, apresenta grande valor nutricional que se converte em benefícios. Considerada, já há alguns anos, como um alimento funcional, por apresentar grandes benefícios à saúde. E que tal ficar por dentro de todos esses benefícios? Veja, a seguir, as principais vantagens que vão te convencer a consumir a fruta!

- Fonte de vitamina C
- Fortalece o sistema imunológico
- Auxilia na síntese de colágeno
- Redução dos danos causados pelos radicais livres
- Rica em vitamina A
- Colabora para a saúde dos olhos
- Ajuda a regular o sistema imunológico
- uxilia na redução das taxas de colesterol
- Melhora o trânsito intestinal
- Capacidade fotoprotetora, prevenindo manchas na pele
- Possui baixa caloria

Sabe aqueles dias em que você está super cansada ou até mesmo com muita cólica? Sabia que o escalda-pés pode ser seu aliado? Essa é uma técnica antiga, mas muito poderosa e com diversos benefícios para o corpo inteiro. Escalda-pés é uma técnica muito antiga e é utilizada para aliviar os sintomas de ansiedade, estresse, cansaço, dores nas pernas e até mesmo cólica. O ato consiste em colocar os pés em uma bacia com água quente, mas também podem ser utilizadas outras ervas, a depender do objetivo da pessoa naquele momento.
Vamos conhecer com mais detalhes todos os benefícios do escalda-pés? Continue a leitura!

- Alivia a cólica: deixar os pés quentinhos é essencial para aliviar as dores da cólica, porque o frio do corpo começa pelo pé. Assim, o escalda-pés aquece os pés e é um excelente aliado no período menstrual.
- Melhora o fluxo sanguíneo: o pé é a região do corpo que mais sofre com a falta de circulação. O problema pode se agravar após longos períodos na mesma posição. Ao aquecer os pés, o fluxo da circulação volta a ficar equilibrado.
- Diminui o inchaço: por auxiliar a circulação sanguínea, o escalda-pés também ajuda na diminuição do inchaço. Se você trabalha por longos períodos em pé ou sentada, por exemplo, ele pode ser um grande aliado.
- Alivia o estresse: além de todos os benefícios já citados, essa técnica também elimina o estresse causado pelo dia a dia, graças à sensação de relaxamento gerada pelo contato com a água quente, sendo potencializada se forem utilizadas outras substâncias também.
- Beneficia o corpo inteiro: apesar de ser uma técnica somente para os pés, ela está ligado a vários outros órgãos do corpo humano. Dessa forma, ao fazer escalda-pés, os benefícios mencionados se estendem para o corpo inteiro.

A primeira refeição do dia é essencial para uma alimentação balanceada. Por isso, nada melhor do que preparar um delicioso café da manhã saudável, não é mesmo? Veja as melhores opções para consumirmos em um café da manhã saudável:

- Ovo: opção versátil, que é ótima para aumentar a ingestão de proteínas e fornecer a saciedade no café da manhã.
- Abacate: rico em ômega 9 e auxilia na promoção da saciedade. Mesmo sendo uma fruta um pouco mais calórica, é um alimento indicado devido à quantidade de gordura boa, que fornece energia.
- Linhaça: por conter ômega-3, ela deixa o coração mais protegido, pois ajuda a diminuir as taxas de colesterol total e contribui para a diminuição de pressão arterial. Essa semente também equilibra o sódio do organismo por auxiliar os rins a excretar água e sódio, evitando a retenção de líquido.
- Iogurte: consumir o iogurte no café da manhã proporciona benefícios à saúde óssea. Isso porque esse alimento garante que a recomendação diária de cálcio seja alcançada.
- Café: o cafezinho pode sim estar presente no seu café da manhã saudável e é uma indicação da nutricionista, principalmente porque a cafeína ajuda a diminuir a sensação de sonolência e a aumentar a capacidade de processamento do cérebro. Mas fique de olho na quantidade: uma xícara pequena já é suficiente para alcançar o efeito.
- fruta que contém uma alta quantidade de água, sendo uma das melhores maneiras de começar o dia hidratando o seu organismo.
- Mamão: fruta muito queridinha em um café da manhã saudável, que contém uma boa quantidade de vitamina A e vitamina C. O mamão contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, protegendo contra algumas doenças.
- Pão integral: o pão integral compõe a lista devido à sua quantidade de carboidratos complexos e de fibras, proporcionando saciedade e energia.

A ameixa é uma fruta que possui muitas variações e cujo consumo é muito indicado, devido às propriedades que trazem vantagens para a nossa saúde. Veja alguns dos benefícios da ameixa:

- Elevado valor nutricional
- Auxilia na saciedade
- Melhora o funcionamento do intestino
- Ajuda a fortalecer os ossos
- Melhora a imunidade
- Mantém a pele saudável

Os benefícios da ameixa são ótimos para a saúde e a fruta pode ser encontrada facilmente de diversos modos: seca, fresca ou incorporada em receitas, como geleias, bolos e sucos.

Os morangos, frutos típicos de inverno aqui no Brasil, são ótimos para a saúde. Com morangos você recebe muitas vitaminas e antioxidantes. É uma fruta muito apreciada in natura e, de preferência, sem açúcar, mas você pode colocar morango em diversos pratos – doces, tortas, geleias, saladas, sucos, batidos, sorvetes, pudins e até em pratos salgados como o risoto.
Confira algumas razões para você usar e abusar do morango:

- Rico em antioxidantes, morango combate o envelhecimento
- Excelente fonte de vitamina C, melhora a imunidade
- Morangos têm propriedades anti-inflamatórias
- Morangos para boa memória e energia
- Morangos protegem o esmalte dentário

A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio, que faz dela um excelente diurético natural. Esta fruta apresenta efeitos benéficos no equilíbrio de líquidos, ajudando a prevenir a retenção de água e a promover uma pele bem hidratada e jovem. A melancia é composta por 92% de água e apenas 6% de açúcar, que é uma pequena quantidade que não afeta negativamente os níveis de açúcar no sangue e, por isso, é uma boa opção para incluir na dieta.
Alguns dos benefícios que a melancia apresenta para a saúde são:

1. Ajuda a Desinchar
2. Hidrata o corpo
3. Fortalece o sistema imunológico
4. Melhora o trânsito intestinal
5. Melhora a saúde da pele e do cabelo

Da água à polpa! Além de muito gostoso, esse alimento pode ser usado de diversas maneiras, cada uma com propriedades incríveis pra nossa saúde.
Se você é do time que só come coco em pratos especiais, como sobremesas e bolos, é melhor rever esse hábito e incluir a fruta na sua rotina alimentar. Afinal, você conhece os benefícios do coco?

- Fonte de gordura boa
- Rico em fibras
- Dá saciedade
- Contém antioxidantes
- Melhora o sistema imunológico