Marli Cunha

A meditação é uma prática muito antiga, conhecida por fazer parte de filosofias e religiões orientais. Há alguns anos, a prática da meditação vem sendo incorporada aos costumes ocidentais e tem sofrido adaptações, algumas vertentes a desvincularam da dimensão espiritual e buscaram outras técnicas.

Entende-se pelo ato de meditar, a manutenção do foco de atenção no momento presente e desvinculação de distrações e pensamentos. A respiração é, frequentemente, utilizada como uma ferramenta meditativa. Desta forma, quanto mais focada a mente, menos perturbações e desequilíbrios afetarão o indivíduo, o que possibilita o desenvolvimento de um estado emocional e mental mais equilibrado, por meio da diminuição do sofrimento psicológico e potencialização de aspectos positivos.
Diversos estudos apontam os benefícios da meditação, dentre eles:

- redução de estresse;
- diminuição de sintomas depressivos;
- controle da ansiedade;
- potencialização do autoconhecimento e da autoestima;
- desenvolvimento do foco nas atividades;
- redução da perda da memória;
- ampliação das emoções positivas;
- redução de vícios;
- melhora do sono;
- benefícios em relação a doenças crônicas.

A meditação é uma prática acessível, não necessita de equipamentos e você pode buscá-las de forma gratuita, por meio de aplicativos, vídeos no YouTube, grupos presenciais e virtuais, entre outros. Além disso, a meditação pode ser realizada em poucos minutos e só precisa de um local silencioso, preferencialmente, onde você se sinta confortável. Não há limitação de idade para meditar, ela pode ser praticada por crianças, adultos e idosos.

A ameixa é uma fruta que possui muitas variações e cujo consumo é muito indicado, devido às propriedades que trazem vantagens para a nossa saúde. Veja alguns dos benefícios da ameixa:

- Elevado valor nutricional
- Auxilia na saciedade
- Melhora o funcionamento do intestino
- Ajuda a fortalecer os ossos
- Melhora a imunidade
- Mantém a pele saudável

Os benefícios da ameixa são ótimos para a saúde e a fruta pode ser encontrada facilmente de diversos modos: seca, fresca ou incorporada em receitas, como geleias, bolos e sucos.

Sabe aqueles dias em que você está super cansada ou até mesmo com muita cólica? Sabia que o escalda-pés pode ser seu aliado? Essa é uma técnica antiga, mas muito poderosa e com diversos benefícios para o corpo inteiro. Escalda-pés é uma técnica muito antiga e é utilizada para aliviar os sintomas de ansiedade, estresse, cansaço, dores nas pernas e até mesmo cólica. O ato consiste em colocar os pés em uma bacia com água quente, mas também podem ser utilizadas outras ervas, a depender do objetivo da pessoa naquele momento.
Vamos conhecer com mais detalhes todos os benefícios do escalda-pés? Continue a leitura!

- Alivia a cólica: deixar os pés quentinhos é essencial para aliviar as dores da cólica, porque o frio do corpo começa pelo pé. Assim, o escalda-pés aquece os pés e é um excelente aliado no período menstrual.
- Melhora o fluxo sanguíneo: o pé é a região do corpo que mais sofre com a falta de circulação. O problema pode se agravar após longos períodos na mesma posição. Ao aquecer os pés, o fluxo da circulação volta a ficar equilibrado.
- Diminui o inchaço: por auxiliar a circulação sanguínea, o escalda-pés também ajuda na diminuição do inchaço. Se você trabalha por longos períodos em pé ou sentada, por exemplo, ele pode ser um grande aliado.
- Alivia o estresse: além de todos os benefícios já citados, essa técnica também elimina o estresse causado pelo dia a dia, graças à sensação de relaxamento gerada pelo contato com a água quente, sendo potencializada se forem utilizadas outras substâncias também.
- Beneficia o corpo inteiro: apesar de ser uma técnica somente para os pés, ela está ligado a vários outros órgãos do corpo humano. Dessa forma, ao fazer escalda-pés, os benefícios mencionados se estendem para o corpo inteiro.

O crescimento capilar é um assunto recorrente no universo feminino, mesmo para mulheres que preferem cabelos mais curtos. Isso porque, ao falarmos de crescimento capilar, falamos sobre a saúde do cabelo. Para obter um bom crescimento capilar é preciso um certo investimento de tempo e cuidado com o cabelo e o couro cabeludo, basicamente a construção de uma rotina. Mas o que é um cronograma capilar para crescimento? Também conhecido como projeto rapunzel, de acordo com Silvia, o “cronograma capilar consiste no conhecimento e das necessidades do couro cabeludo e haste (fios), e isso vai muito além do que simplesmente receitas caseira com alimentos. Em um cronograma, compreende-se as necessidades reais de um cabelo, como, por exemplo, hidratação, nutrição e reconstrução”. Ou seja, antes de iniciar sua rotina de cuidado, é importante conhecer seu cabelo para saber o que ele mais precisa naquele momento, para que o seu crescimento seja saudável e significativo. O cronograma de crescimento serve para todos os tipos de cabelos, desde que tenha a compreensão do que de fato precisa. Para isso, além de conhecer as necessidades do seu cabelo, é sempre bom também conhecer o seu corpo. Muitas vezes, a falta de um nutriente ou vitamina no organismo pode atrapalhar o desenvolvimento capilar e, até mesmo, causar quedas severas. Nesses casos, procure um médico.

Voce já conhece o sabonete Vegano?
Os consumidores de cosméticos e artigos de beleza estão cada vez mais exigentes. E o sabonete vegano é um desses produtos que têm sido mais buscados pelas pessoas com hábitos mais saudáveis. O sabonete vegano é aquele que não possui ativos de origem animal e, por esse motivo, não polui o meio ambiente. Ele é biodegradável e totalmente integrado ao que chamamos de beleza verde e sua espuma não faz mal aos animais marinhos. Sem dúvidas, essa é a melhor opção para quem deseja ter uma vida mais consciente.

Os dermocosméticos são produtos muito indicados por dermatologistas e possuem particularidades e tecnologias que os destacam. os dermocosméticos, que também podem ser classificados como cosmecêuticos, são produtos farmacológicos de alta tecnologia que conseguem penetrar na camada mais profunda da pele, ou seja, na derme. Outro fator que merece atenção é a nanotecnologia na área dermocosmética, uma forte tendência no tratamento de nutrição da pele através de hidratantes nanoencapsulados. A nanotecnologia com os ativos presentes na composição são encapsulados em nanopartículas lipofílicas, que atuam onde o corpo realmente precisa. Devido ao seu tamanho reduzido, transcendem o estrato córneo (camada mais superficial e barreira de proteção) e se instalam nas camadas mais profundas da pele, garantindo uma eficácia substancial no tratamento dérmico, com alto grau de absorção e hidratação.

O coque bagunçado é um dos penteados mais práticos que existem. Ele vem sendo usado a muito tempo por diversas mulheres e é visto como um xodó.

Também conhecida como Aloe Vera, é uma planta que no interior de suas folhas têm uma substância gelatinosa, rica em vitaminas, principalmente, C e E , além de aminoácidos e sais minerais. A babosa é muito conhecida por suas propriedades calmantes, cicatrizantes, anestésicas, antitérmicas e anti-inflamatórias, além do seu alto poder de hidratação tanto para o cabelo, quanto para a pele.

Um aroma fala mais que mil palavras, por isso, diversas pessoas procuram estar bem perfumadas sempre que podem. Contudo, os perfumes podem ser intensos em certas ocasiões, o que leva o body splash a ganhar espaço na rotina e nas prateleiras de casa. O body splash, ou body spray, é um produto que permite você se perfumar de forma leve. Diferente dos perfumes que possuem uma concentração alta de essência, podendo chegar até 30%, o body splash contém até 5% apenas. Sendo assim, esse produto serve para quem deseja ter um aroma suave e refrescante durante o dia, mas sem o peso de um perfume concentrado.