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Bem-vindo(a) a uma nova experiência em Nutrição.
Nutrição é ciência.
Mas também é estratégia, precisão e individualidade.
Este não é apenas um acompanhamento nutricional.
É uma experiência construída para quem busca evolução real, com direcionamento profissional, olhar clínico aprofundado e decisões baseadas em evidência.
A proposta do meu trabalho é ir além do convencional.
Cada paciente é avaliado de forma ampla e criteriosa, considerando composição corporal, metabolismo, comportamento alimentar, rotina, saúde emocional e objetivos pessoais. A partir dessa análise, desenvolvo um protocolo nutricional exclusivo, desenhado para promover resultados consistentes, sustentáveis e seguros.
Aqui, não existem dietas genéricas.
Existe planejamento estratégico.
A nutrição passa a atuar como ferramenta de transformação equilibrando saúde, estética e performance em um processo acompanhado de perto, com ajustes contínuos e suporte profissional.
Porque excelência não está apenas no resultado final, mas em todo o caminho percorrido até ele. E quando existe estratégia, o resultado deixa de ser tentativa e passa a ser consequência.
Dra. Daniella Prado
Nutrição Clínica • Esportiva • Estética • Fitoterapia
Atendimento personalizado e acompanhamento estratégico.
O Dia Mundial da Obesidade (04/03) foi instituído pela World Obesity Federation para ampliar a conscientização sobre prevenção, tratamento e cuidado integral.
Obesidade é uma condição de saúde, não uma escolha. Informação salva vidas.
• Cuidar do peso é cuidar do futuro.
• Tratamento é ciência, não julgamento.
• Prevenção começa com consciência e estratégia.
• Saúde não é estética. É longevidade.
Dra. Daniella Prado | Nutrição Clínica e Esportiva
EPOC (Consumo Excessivo de Oxigênio Pós-Exercício) é o aumento do gasto calórico e metabólico que ocorre após treinos intensos, durando de 30 minutos a até 48 horas.
Ele acontece pois o corpo utiliza energia extra para recuperar o equilíbrio, reparar fibras musculares e repor o oxigênio. Treinos de alta intensidade geram os maiores efeitos EPOC.
A Intensidade é Chave: Quanto maior a intensidade e o volume do exercício, maior e mais prolongado será o EPOC.
Benefícios: Aumento do gasto calórico total diário e contínua queima de gordura mesmo após o fim do exercício.
� O EPOC é uma estratégia valiosa para perda de peso e condicionamento, onde o corpo permanece em um estado metabólico acelerado após o exercício.
Vêmm com a Nutri 💚🚀
*Dra. Daniella Prado
Estratégia. Performance. Resultado.
22/02/2026
Desejo que você continue descobrindo que os 40 são os novos 30, mas com a vantagem de finalmente saber quem você é e o que não aceita mais”.
“Que nesta fase você aprenda a valorizar a sua paz acima da razão e que cada escolha seja feita por você, para você”.
19/02/2026
Ficou de ressaca e inchada?
Você não é a única! E a sensação que dá nesse momento é a de que você ganhou quilos demais e toda a sua dieta foi por água abaixo...
Não cometa esse erro!
📅 Volte a rotina
Depois da temporada de festas, volte a sua rotina de exercícios e alimentação mais leve para que o corpo se recupere das calorias e toxinas ingeridas.
🥫 Passe longe de industrializados e processados!
Alguns ingredientes podem ser vilões do combate ao acúmulo de líquidos no corpo, que causam inchaço e concomitantemente possíveis mal-estares!
💦 Consuma bastante água e fibra!
É essencial nesse momento. Invista em alimentos ricos em fibras para garantir o funcionamento intestinal, cujo outro combustível além das fibras é a água.
🍍 Foco em frutas e vegetais com poucos carboidratos!
Esses serão seus melhores amigos nesse momento. Prefira consumir frutas com baixo índice glicêmico e poucos carboidratos como abacaxi, kiwi, morango e limão!
Gostou das dicas? Marque sua amiga/irmã/prima que passará as festas com você para que te acompanhe nesse detox pós-festa!
alimentação
18/02/2026
Nosso Carnaval, nossa praia!🤍✨
🎉🎊🥳
15/02/2026
Dicas Nutricionais Essenciais para o carnaval
Chegou o carnaval e muita gente se preparando para curtir a folia com os amigos e familiares. A alegria e curtição às vezes trazem algumas consequências, como ressaca, muitas horas em pé e uma má alimentação.
Algumas dicas da Nutri de como ter uma alimentação prática e saudável para o carnaval!
✔️Principal foco deve ser a hidratação💦
✔️Em seguida, manter a alimentação em volumes moderados e espaçados.
✔️Os Carboidratos como pães e massas ajudam a repor energia e devem ser consumidos com moderação.
✔️As Proteínas reforçam a musculatura e sistema imunológico.
✔️As gorduras boas - azeite e castanhas são excelentes fontes de energia também e os vegetais repõem vitaminas e sais minerais.
✔️ Aumente o consumo de Frutas, Água e Sucos da fruta como: Melancia Abacaxi Melão e água de coco
Os líquidos consumidos para a hidratação não podem conter álcool, já que as bebidas alcóolicas desidratam ainda mais o corpo.
Frutas e líquidos são as ferramentas mais importantes para combater os efeitos colaterais e a ressaca 😉
🥗Dicas nutricionais
* Energia: Priorize carboidratos como batata-doce, tapioca, banana e açaí para manter o pique. Escolha proteínas de fácil digestão, como frango ou peixe grelhado, para não pesar no estômago.
* Hidratação: Beba de 2 a 3 litros de água por dia. Água de coco e sucos de frutas (melancia, melão) são excelentes para repor eletrólitos.
* Kit Sobrevivência: lanches práticos e resistentes ao calor, como oleaginosas (castanhas) ou frutas desidratadas.
* Cuidados com Álcool: Nunca beba de estômago vazio; faça uma refeição completa antes para retardar a absorção do álcool.
Dica de ouro: Alternar a bebida alcoólica com copos de água e ou garrafinhas, isso vai te ajudar a beber menos e evitar a desidratação🙋🏻♀️
Aproveitem o carnaval e nos encontramos depois!!
😉😬🤗
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74843-100
