Foco em Saúde

Você sabe o que é REFLUXO GASTROESOFÁGICO?
O refluxo gastroesofágico é caracterizado pelo retorno do conteúdo do estômago ao esôfago, desta forma, o ácido estomacal pode fazer o caminho de volta pelo esôfago, podendo chegar até a boca.

A azia, ou sensação de queimação subindo do estômago, é o sintoma mais comumente relacionado à essa doença. Ela ocorre porque o esôfago não tem a mesma proteção que o estômago, sendo assim, os ácidos que atuam na digestão dentro do estômago agridem a camada mais interna do esôfago.

Sem o devido tratamento, o refluxo ácido na parede desprotegida do esôfago, podem levar ao aparecimento de ulcerações e cicatrizes, bem como outras complicações como desgaste dos dentes e inflamações. Em casos mais graves, o refluxo pode favorecer a manifestação de câncer em função das agressões contínuas aos tecidos do esôfago.

Esse também é um problema que pode ocorrer de forma natural em bebês, uma vez que o sistema digestivo ainda não está totalmente desenvolvido. Porém, esse quadro costuma amenizar com o passar do tempo e, até mesmo, desaparecer durante a infância ou adolescência.

Quais são as causas do refluxo gastroesofágico?
Os casos recorrentes de refluxo gastroesofágico podem estar relacionados ao mau funcionamento de um complexo múscular conhecido como esfíncter esofageano inferior (EEI).

Este esfíncter atua como uma válvula, que precisa se abrir para os alimentos passarem e fechar logo em seguida. Quando não funciona direito, permite que os alimentos retornem do estômago para o esôfago.

Também pode acontecer de a musculatura do EEI sofrer fragilidade ou fraqueza. Sendo assim, ela não consegue exercer a pressão que deveria para garantir o bom funcionamento das estruturas e, com isso, apresenta uma flacidez que favorece o aparecimento da DRGE.

Pessoas que possuem hérnia de hiato, que consiste em uma maior abertura do músculo diafragma, na transição entre o tórax e o abdômen, com obesidade e até mulheres grávidas também podem sofrer com o refluxo gastroesofágico mais comumente.

Como o refluxo é tratado?
O tratamento pode ser clínico ou cirúrgico. No primeiro caso é feita a administração de medicamentos que ajudam a reduzir a quantidade de ácidos estomacais e favorecem a motilidade dos tecidos, acelerando o esvaziamento gástrico.

Por sua vez, a cirurgia é indicada para os pacientes que não respondem bem à terapia clínica, não conseguem ficar sem medicação, em casos mais graves de esofagite ou complicações que podem surgir desta esofagite, como estenoses ou o desenvolvimento de esôfago de Barrett.

É fundamental que o paciente promova algumas mudanças em seus hábitos alimentares, como minimizar o consumo de refrigerantes e bebidas gaseificadas, chocolate, pimentas, condimentos, cigarro e bebidas alcoólicas. As refeições devem ser feitas de forma fracionada em pequenas porções.

É recomendado que a última refeição do dia seja feita cerca de 2 a 3 horas antes de se deitar, além de manter a cabeceira da cama elevada cerca de 15 cm. Outra medida é a perda de peso, caso o indivíduo esteja com sobrepeso ou obesidade.

Além de trazer um grande desconforto, o refluxo gastroesofágico pode trazer um grande impacto negativo na qualidade de vida, bem como o desenvolvimento de complicações graves, conforme explicamos.

Desta forma, é importante procurar ajuda médica e modificar os hábitos alimentares, para prevenir as crises recorrentes de refluxo e a manifestação de problemas maiores.

Frutas são guloseimas da Natureza!
É importante tê-las inseridas no nosso dia a dia, porém é necessário que também sejam porções controladas.
Conte aqui para nós, quais são as suas frutas preferidas?

O que pode causar dores nas articulações?
Quais são as causas da dor nas juntas? Pode ser causada por fadiga (estresse), movimentos de repetição, trauma, inflamação e degeneração. Em alguns casos, a dor nas articulações é indicativo de alguma doença ou lesão, como artrite, osteoporose, tendinite, infecção nos ossos, entre outras.

Tem Rinite??
Tome bastante água!
A hidratação é algo que acontece de fora para dentro, mas que também faz o caminho inverso! Então, não deixe de tomar bastante água para evitar o ressecamento das suas mucosas e, assim, fazer com que os sintomas sejam mais sutis.

Fique atento quais são os principais sintomas da rinite alérgica?
Os principais sintomas da rinite alérgica são a coceira no nariz e a presença de espirros, que normalmente, são bem abundantes e seguidos uns dos outros. Outros sinais também podem estar presentes, como:

Coriza (nariz escorrendo);
Coceira nos olhos;
Olhos que não param de lacrimejar;
Tosse (do tipo alérgica, que é urgente e não produtiva, ou seja, seca).
Por fim, os pacientes com rinite alérgica também podem apresentar problemas de dores de cabeça, mal-estar e cansaço.

IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA

A atividade física produz substâncias capazes de reduzir a pressão arterial por até 24h, diminuindo o risco de complicações e agravamento de doenças cardiovasculares, como acidente vascular encefálico, infarto e doença arterial obstrutiva periférica.
Mas, além disso, estudos mostram que o exercício é um tratamento eficaz também no tratamento da depressão, mesmo que, muitas vezes, seja subutilizado pelos médicos.

Qual a importância de comer SALADAS?

É ideal para fornecer minerais e vitaminas que garantem o bom funcionamento do organismo e atuam na prevenção de doenças, por exemplo. Além de serem ótimas para bom funcionamento do intestino pelo fornecimento de fibras e também ajudarem no processo de limpeza do nosso organismo.

A grande vantagem de comer saladas é que são fonte de baixa caloria e possuindo alto teor de água, além de ser uma importante fonte de sais minerais e vitaminas.

Fadiga extrema, intestino 'preguiçoso', baixa imunidade sinais na pele e até risco de problemas cardíacos são alguns dos problemas de saúde que podemos ter com baixa ingestão desses alimentos.

Bem-estar, saúde e beleza: como combinar os 3?

A saúde e beleza não deve ser vista somente como ausência da doença, mas envolve outros aspectos que estão ligados ao bem-estar, assim como a saúde mental da pessoa.

Quando ela não está bem mentalmente, pode ter diversas crises, seja de ansiedade, assim como de pânico.

Um elemento que pode causar é a perda ou o aumento drástico da fome, sendo cada vez mais comum em uma sociedade que é agitada, compulsiva e imediatista.

Pensando em evitar esse problema, não somente o nutricionista deve ser procurado para a criação de uma dieta equilibrada, mas também um psicólogo.

Esses profissionais são importantes, pois eles ajudam a identificar se a pessoa possui alguma compulsão alimentar que precisa ser tratada.

O bem-estar também é um aspecto que envolve a qualidade de vida, que é um assunto relativamente complexo, levando em conta que existem vários fatores que podem afetar isso.

A qualidade de vida depende do local onde moramos, o que comemos, com o que trabalhamos, o acesso aos profissionais de saúde que podemos ter, dentre outros aspectos.

Dessa forma, é importante que a pessoa consiga avaliar as lacunas que estão em sua vida, do ponto de vista da saúde mental, assim como em uma mudança para a melhora de seus hábitos cotidianos.

Isso envolve não somente se alimentar melhor, mas também ter boas horas de sono, praticar exercícios físicos e estar em um ambiente agradável.

O contato com amigos, assim como a participação em eventos e atividades podem ajudar e muito.

7 Dicas de Saúde que valem OURO!

1 - Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada
2 - Pratique exercícios físicos regularmente
3 - Consulte um médico regularmente
4 - Não esqueça do protetor solar
5 - Faça do sono uma de suas prioridades
6 - Beba água frequentemente
7 - Elimine de vez o cigarro