Saúde e beleza renovada

"Transforme seu Corpo e Mente com Pilates: Descubra os Benefícios de uma Jornada de Bem-Estar e Equilíbrio."

Como fazer uma massagem facial em 3 passos:
1. Higienize o rosto
2. Tonifique a pele
3. Hora da massagem!

Com a pele limpa e tonif**ada, ela está preparada para receber uma boa massagem facial. Para isso, é recomendado o uso de um creme de massagem ou óleo essencial de sua preferência, seguindo os seguintes passos:

Aplique o produto por toda a face e, com a ponta dos dedos, faça a distribuição dele fazendo uma leve pressão;
Os movimentos devem seguir por toda a testa, bochechas e queixo, ao redor da boca e dos olhos;
Em círculos, aplique pressão levemente em cada região por, ao menos, 10 segundos, deslizando para a próxima;
Deslize os dedos em movimento ascendente (de dentro para fora do rosto) na testa, bochechas e região maxilar;
Faça pequenas pinças com os dedos indicador e polegar, sempre de baixo para cima.

A importância da hidratação da pele!

Quando a pele está hidratada, ela possui aspecto saudável, jovial e firme. Em casos de desidratação, a pele f**a áspera, opaca e sem vida, com descamação e que ressaltam rugas e linhas de expressão. É importante utilizar produtos hidratantes que retêm a água necessária para prevenir o aparecimento desses sinais da idade e para manter a pele saudável e resistente.

Pilates, um excelente aliado contra o sedentarismo e responsável para uma boa postura, muito benefícios para a saúde.

Ter a paz que a natureza traz...

Beba água!

Alimentação leve para esse período de clima de altas temperturas.