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Rotina saudável: conheça algumas estratégias para cuidar do peso durante a pandemia
Passar um tempo maior em casa não precisa ser uma armadilha. Pode ser uma oportunidade. 🥰🥰

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Seu vício no cigarro pode estar encobrindo o quê?
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O que não te contaram sobre um dos estigmas da obesidade
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Por que a obesidade é um fator de risco para pessoas com Coronavírus?
Doenças crônicas associadas à obesidade agravam o quadro de pacientes com Covid-19

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Obesidade Infantil: como prevenir desde cedo
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Exercício Físico x Atividade Física: você sabe a diferença?
Embora tenham conceitos distintos, ambos são importantes para nossa saúde

Exercício Físico x Atividade Física: você sabe a diferença? Embora tenham conceitos distintos, ambos são importantes para nossa saúde

Movimente-se
Fazer exercícios físicos regularmente colabora para atingir e manter um peso saudável, além de ser um dos segredos da longevidade. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono.

A prática de atividade física acelera o metabolismo e ajuda a gastar energia armazenada. Auxilia também na redução de gordura, preservando a musculatura, aliviando o estresse e fazendo você se sentir melhor.

O ideal é a regularidade nos exercícios sem sobrecarregar o organismo.

Não se esquecer dos alongamentos, que estimulam a circulação sanguínea, aquecem e lubrificam a musculatura e as articulações e oferecem maior disposição.

Rotina saudável: conheça algumas estratégias para cuidar do peso durante a pandemia
Passar um tempo maior em casa não precisa ser uma armadilha. Pode ser uma oportunidade

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Cuide da Alimentação
As doenças causadas por deficiências nutricionais impedem que milhares de pessoas tenham saúde e bem-estar: uma boa alimentação é essencial para se ter bem estar.

Saúde começa pela boca. Certamente, você já ouviu essa expressão antes, mas o alimentar saudável é muito mais. O mais importante é pensar na alimentação de forma consciente. O que significa não só o que você coloca na boca, mas outras formas de se alimentar, como o ar que respira, as palavras que fala, tudo que escuta e vê, o não saber perdoar o outro e a você mesmo. Temos que entender que nos alimentamos também das nossas emoções. Portanto, se não priorizamos o alimento da mente não iremos integralizar a saúde por completo.
Procure alimentos e produtos frescos. Dê prioridade aos produtos orgânicos e agroecológicos. Se não pode consumi-los todos os dias, priorize aqueles que recebem carga menor de agrotóxicos. Dê preferência a compras em feiras e sacolões; se possível, conheça o produtor.

Comportamentos saudáveis para cultivar com as crianças durante a pandemia
Estar perto dos pequenos nesse período pode ser um convite para uma vida mais saudável

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O que significa ter saúde?
Muito além da ausência de doenças, é preciso considerar o bem-estar físico, mental e social

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