Saúde e Bem Estar

Mitos e verdades sobre atividade física
por tatiana.barrosem 18 de outubro de 2017
A busca frequente por qualidade de vida e um corpo saudável passa pela prática de atividades físicas e isso não é novidade. Exercitar-se, porém, não é simplesmente colocar uma roupa fitness, fazer o esporte escolhido de vez em quando e já desfrutar de todos os benefícios que a prática proporciona. Muito pelo contrário. É preciso regularidade e conhecimento sobre o assunto, para separar mitos e verdades sobre atividade física e, assim, atingir os objetivos.

Mitos e verdades sobre atividade física Não caia em boatos. Conquiste seus objetivos.

Como ter uma pele perfeita com a ajuda dos alimentos
por tatiana.barrosem 1 de novembro de 2017
A flacidez da pele aterroriza muitas pessoas, que, na busca para controlá-la, recorrem a mil tratamentos estéticos. A verdade é que o segredo de como ter uma pele perfeita é muito mais econômico do que parece: uma alimentação natural e nutritiva.

A explicação para isso é simples: basta dar uma olhada nas fórmulas de cremes que prometem milagres para a sua pele e ver que eles sempre contam com componentes como colágeno, antioxidantes, vitaminas e minerais. E de onde esses nutrientes são retirados? Dos alimentos. Essas substâncias são a base da construção dos nossos tecidos.

Alimentos para firmar a pele Uma medida importante é repor o colágeno com aminoácidos, vitamina A e C, minerais e ômegas.

Alimentos crocantes: por que adoramos e como eles contribuem para uma alimentação mais saudável?
por Redaçãoem 16 de janeiro de 2020
Você simplesmente não consegue parar de comer pipoca? F**a salivando só de pensar em um pacote de salgadinho? Acha que o pão com gergelim f**a muito mais gostoso? Então saiba que você não é o único a adorar alimentos crocantes.

Na verdade, a paixão por esses alimentos é tão intensa que a ciência já tratou de investigar as origens disso. E, de fato, os pesquisadores constataram que a textura crocante tem o mesmo poder que o conteúdo de gordura e açúcar quando o assunto é tornar um alimento atraente.

Alimentos crocantes: por que adoramos e como eles contribuem para uma alimentação mais saudável? Descubra por que não conseguimos parar de comer alimentos crocantes, saiba como eles podem contribuir para uma dieta saudável e veja como conservá-los.

8 alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama
por Redaçãoem 18 de outubro de 2019
Segundo os dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca), o câncer de mama corresponde a 29% dos tumores malignos registrados todos os anos, o que faz dele o tipo de neoplasia mais comum entre as brasileiras, atrás apenas do câncer de pele não melanoma. Porém, há alimentos que podem ajudar a prevenir esse tipo de câncer.

8 alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama A alimentação saudável é essencial para prevenir o câncer de mama, mas produtos como frutas vermelhas, chia e linhaça oferecem ainda mais benefícios.

O que os alimentos coloridos representam para a manutenção da sua saúde
por Redaçãoem 13 de novembro de 2019
Você certamente já ouviu falar que quanto mais colorido for um prato, mais saudável ele é. Esse é um dos princípios mais importantes da boa alimentação, pois as cores dos alimentos estão diretamente relacionadas aos benefícios que eles oferecem para a saúde.

Essas propriedades se devem à presença dos compostos fitoquímicos, substâncias encontradas em alimentos de origem vegetal que não são consideradas nutrientes, mas que causam diversos efeitos em nosso organismo.

As plantas produzem essas substâncias naturalmente com o objetivo de se defender contra ameaças e sintetizar energia a partir da luz do sol. Já no corpo humano, os fitoquímicos exercem funções que vão além daquelas desempenhadas pelos nutrientes dos alimentos, ajudando a prevenir e combater doenças.

O que os alimentos coloridos representam para a manutenção da sua saúde Você sabia que os diferentes alimentos coloridos representam distintos benefícios para a nossa saúde? Entenda melhor a função de cada item.

Hábitos de vida saudável
Uma vida saudável é seguramente o maior desejo de todos nós. Afinal, sem saúde a vida não tem o mesmo signif**ado. O melhor caminho para se sentir feliz, enérgico e saudável no futuro é levar uma vida feliz, enérgica e saudável no presente. Os benefícios e os prazeres produzidos são simultaneamente imediatos e a longo prazo.

Vida saudável - hábitos, benefícios, dicas, estilos de vida Vida saudável: a saúde e bem estar para uma maior qualidade de vida. Uma longevidade saudável, através de uma correta nutrição, do exercício físico...

Gestão de stress
A gestão de stress assume nos tempos modernos primordial importância. Torna-se imprescindível estarmos atentos ao fenómeno de normalidade que o stress assume na sociedade moderna. É incrível a facilidade com que este se pode apoderar das nossas vidas, fazendo parte de um estilo de vida acelerado e, por vezes, muito pouco regrado. Vamo-nos acostumando a um estilo de vida stressante, sempre num “corre-corre”, por vezes, sem nos apercebermos do quanto isso nos está afetar.

O stress afeta a mente, o corpo e o comportamento de muitas maneiras, e todos sentimos o stress de forma diferente. Em excesso, pode levar não só, a sérios problemas de saúde física, como também pode alterar os nossos relacionamentos em casa, no trabalho e na escola, pelo impacto que pode assumir na nossa saúde mental.

Como combater o stress? A gestão de stress assume nos tempos modernos primordial importância. Torna-se imprescindível estarmos atentos ao fenómeno de normalidade que o stress assume na sociedade moderna. É incrível a facilidade com que este se pode apoderar das nossas vidas, fazendo parte de um estilo de vida acelera...

O que são exercícios funcionais e quais seus benefícios
por Redaçãoem 22 de janeiro de 2018
Praticar exercícios e se alimentar corretamente faz bem à saúde. Essa antiga recomendação continua sendo indicada para todos e, para segui-la no dia a dia, é preciso fazer das boas práticas um hábito. Para auxiliar nessa tarefa e condicionar o corpo de forma mais natural, foi criado o treinamento funcional. “O treinamento funcional é excelente para quebrar a rotina da academia e dos aparelhos de musculação. Os exercícios motivam, são desafiadores e quem segue esse método tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de gerar um corpo mais saudável e bem condicionado”, explica a personal trainer Ana Paula Gavleta. Os exercícios são indicados para qualquer indivíduo, de qualquer idade, “desde crianças até idosos, de atletas a sedentários”, diz a profissional.

O que são exercícios funcionais e quais seus benefícios Saiba o que são exercícios funcionais, como eles funcionam, quais são seus benefícios e alguns cuidados que você deve tomar ao praticar.

3 exercícios físicos para combater a má digestão
por Redaçãoem 18 de fevereiro de 2018
Se você tem má digestão, uma dica importante é manter-se em movimento. Além de ajudar na perda de peso e proporcionar benefícios à saúde, a prática de exercícios físicos também ajuda no bom funcionamento do sistema digestório. Como o processo digestivo completo pode levar de trinta minutos até quatro horas, cada organismo pode responder de uma maneira diferente para cada tipo de combinação de dieta e determinado estímulo de treinamento.

Exercícios físicos para combater a má digestão | Jasmine Alimentos Está com má digestão? A prática de exercícios físicos pode te ajudar a melhorar e trazer muito mais qualidade de vida. Conheça alguns.

Como emagrecer: mitos e verdades sobre perder peso.
Num país como o nosso, em que cresce gradativamente o número de obesos ou pessoas com sobrepeso, a briga com a balança se tornou um clássico. Nessa luta, tem de crianças a idosos, a maioria bem preocupada com os problemas de saúde decorrentes dos quilos a mais. Para ganhar a batalha, no entanto, é preciso f**ar atento para não ser ludibriado por dietas que prometem milagres nem seguir comportamentos que podem fazer mal a longo prazo. Mas, de fato, há dicas bem simples que podem colaborar nesse processo de emagrecimento.

Como emagrecer: mitos e verdades sobre perder peso É importante saber como emagrecer, apostando em hábitos que colaboram para isso de forma saudável. Saiba quais os mitos e verdades sobre perda de peso.

Qual a relação entre obesidade e diabetes?
por Redação em 21 de junho de 2016.
Enquanto o diabetes já atinge cerca de 350 milhões de pessoas no mundo, segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é considerada uma epidemia mundial. gundo dados divulgados pela OMS – Organização Mundial da Saúde em novembro de 2014, a previsão era de que em 2015, cerca de 700 milhões de pessoas no mundo seriam consideradas obesas. No Brasil, o número de pessoas acima do peso já chega a 70 milhões, de acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM. Desse total, cerca de 18 milhões são classif**ados como casos de obesidade.

Qual a relação entre obesidade e diabetes? - Jasmine A obesidade é um dos principais fatores de risco para a diabetes. Saiba como prevenir e utilizar a alimentação para melhorar.