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Quais os nutrientes indispensáveis para uma dieta vegana saudável?

Para quem ainda consome produtos de origem animal, os termos “vegetariano” e “vegano” ainda podem causar uma certa confusão. Ambos não comem carnes, mas aqueles que optam por uma dieta vegana também não consomem ovos e laticínios, para citar alguns exemplos.

Quais os nutrientes indispensáveis para uma dieta vegana saudável? Exclusão do consumo de derivados de animais da alimentação não é um pretexto para que faltem nutrientes no seu organismo; entenda quais são eles e onde obtê-los.

É possível diminuir o consumo de sal e açúcar? Especialistas comentam sobre a adaptação do paladar

É natural que você sinta vontade de comer um hambúrguer ou uma bomba de chocolate, mas é raro sentir vontade de comer especif**amente agrião ou espinafre. Por mais que você saiba qual dos alimentos é o mais saudável, não parece ser esse o comando que o seu estômago envia para o cérebro na maioria das vezes.

É possível adaptar o paladar e diminuir o consumo de sal e açúcar? Adaptar o paladar e reprogramar a alimentação é algo que requer força de vontade, mas é perfeitamente possível fazer isso em menos de um mês

Sua saúde sem açúcar: entenda os benefícios para o organismo com a redução desse alimento

Por mais que você queria, é impossível cortar completamente o açúcar da alimentação. Isso porque, ainda que em pequenas quantidades e em uma apresentação mais saudável, esse ingrediente está presente na natureza, em frutas e legumes.

Entenda os benefícios para o organismo com a redução de açúcar Quantidades menores desse ingrediente podem resultar em melhor qualidade de vida e menos problemas de saúde. Saiba quais os benefícios da redução de açúcar.

3 exercícios físicos para combater a má digestão

Se você tem má digestão, uma dica importante é manter-se em movimento. Além de ajudar na perda de peso e proporcionar benefícios à saúde, a prática de exercícios físicos também ajuda no bom funcionamento do sistema digestório. Como o processo digestivo completo pode levar de trinta minutos até quatro horas, cada organismo pode responder de uma maneira diferente para cada tipo de combinação de dieta e determinado estímulo de treinamento.

Exercícios físicos para combater a má digestão | Jasmine Alimentos Está com má digestão? A prática de exercícios físicos pode te ajudar a melhorar e trazer muito mais qualidade de vida. Conheça alguns.

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Aproveite o domingo e curta o ar livre!

5 dicas para orientar pais e crianças

Como distrair as crianças em casa durante o período livre

Durante esse período de pandemia, a rotina de todo mundo ficou diferente e as famílias estão experimentando f**ar mais tempo em casa. Mas para quem tem criança, outro desafio também entra em cena: como explicar aos pequenos o que está acontecendo e, principalmente, como distrair essa turminha nesse contexto?

Diário de uma pandemia: 5 dicas para orientar pais e crianças Como distrair as crianças em casa durante o período livre

Como f**a a prática de atividade física durante a pandemia de Coronavírus?

De uma hora para outra, passamos a nos adaptar em diversos sentidos. Em virtude da pandemia, precisamos aprender novas formas de trabalho, consumo e de socialização. Mas com as restrições para sair de casa, precisamos principalmente levar para a sala de estar as atividades físicas que antes eram feitas em academias e parques.

Como f**a a prática de atividade física durante a pandemia de Coronavírus? Um breve roteiro de como incluir movimentos na sua rotina em tempos de Covid-19

Você conhece os benefícios do chá verde?
Confira esses 10 motivos que farão você tomar esse poderoso cházinho!

Você conhece os benefícios do chá verde? Confira esses 10 motivos que farão você tomar esse poderoso cházinho! #dicamaissaude

10 passos da alimentação saudável para idosos durante a pandemia

Entenda como cuidar e planejar a alimentação do principal grupo de risco da Covid-19

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