Dicas saúde e bem estar

Alimentos afrodisíacos e que melhoram o desempenho sexual

Sabia que a maca é conhecida como o “Viagra dos Incas”? Esse apelido já diz muito sobre o alimento, né? Ela melhora a circulação sanguínea na zona pélvica, tanto masculina quanto feminina. Os incas acreditavam que

Os melhores peixes para a manutenção da sua saúde

Fontes de proteínas e gorduras boas, além de serem saborosos e leves. Vantagens para consumir mais peixe não faltam. Apesar disso, segundo o Ministério da Saúde, o brasileiro ainda ingere uma quantidade bem abaixo do recomendado pela Organização Mundial de Saúde, que é de 3 a 4 vezes por semana.

Melhores peixes para sua dieta
Embora determinado peixe nem sempre seja uma opção econômica, dependendo da região do país em que se encontra, há diversas espécies para poder incluir no cardápio, adequado para todos os paladares e bolsos.

Os melhores peixes para a manutenção da sua saúde Saiba quais são os melhores peixes para você incluir na sua rotina alimentos. Tem para todos os paladares e bolsos. Saiba em quais investir.

Confira 7 dicas para prevenir diabetes

Prevenir diabetes é uma atitude que demanda mudanças no estilo de vida, mas o esforço vale a pena. Embora a doença possa ter origem genética, estima-se que 90% dos casos de diabetes poderiam ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis.

O diabetes surge quando o pâncreas não produz insulina suficiente (tipo 1) ou quando o corpo não consegue utilizá-la adequadamente (tipo 2). Como a função da insulina é remover a glicose (açúcar) do sangue, a doença faz com que os níveis dessa substância fiquem muito altos.

Com o passar do tempo, a glicemia elevada causa diversas complicações à saúde, como

Confira 7 dicas para prevenir diabetes 9 em cada 10 casos de diabetes podem ser evitados ao adotar medidas simples como reduzir o açúcar. Veja como diminuir os riscos dessa doença.

4 receitas fáceis e divertidas que as crianças podem ajudar a preparar nas férias

As férias escolares são muito aguardadas pelos pequenos, mas esse período pode ser um verdadeiro desafio para os pais, que precisam encontrar outras atividades para distrair seus filhos. Se esse é o seu caso, que tal convidá-los para ajudar no preparo de receitas para crianças?

Além de ser uma atividade que estimula a convivência familiar e mantém seus filhos longe das telas por algumas horas, ajudar a preparar receitas fáceis é uma forma de fazer as crianças se interessarem pela própria alimentação.

Dessa maneira, conceitos como o papel dos nutrientes e a importância da comida para a saúde podem ser discutidos de forma natural, ajudando a manter uma alimentação infantil saudável mesmo durante as férias.

Confira nossas dicas de receitas fáceis e divertidas que as crianças podem ajudar a preparar:

4 receitas fáceis e divertidas que as crianças podem ajudar a preparar nas férias Nada de tédio durante as férias escolares! Aproveite os dias de folga e convide os pequenos para preparar estas receitas para crianças.

Receitas para variar o cardápio e deixar seu café da manhã ainda mais gostoso

A primeira refeição do dia também é a mais importante. Por isso, é sempre bom conhecer receitas para café da manhã que sejam diferentes, saudáveis e muito gostosas, assim você já começa sua manhã com muita disposição.

Receitas para variar o cardápio e deixar seu café da manhã ainda mais gostoso Conheça os benefícios do sagu para o organismo e saiba como preparar essa sobremesa tão tradicional entre os descendentes de italianos.

Exagerou? Aprenda a se livrar das toxinas no organismo de maneira saudável

Na época de férias, é normal curtir um pouco mais tudo aquilo de que mais gostamos, inclusive na alimentação, e acabamos cometendo alguns exageros que sobrecarregam o organismo. Com isso, entra em cena a necessidade de seguir um plano detox.

Depois das festas de fim de ano ou mesmo depois de um fim de semana regado a muito churrasco, feijoada, sobremesa e alguns drinques, o corpo começa a sentir o efeito do acúmulo de toxinas, substâncias que são prejudiciais à saúde.

O que é organismo intoxicado?

Exagerou? Aprenda a se livrar das toxinas no organismo de maneira saudável Conheça nossas dicas para fazer um plano detox e eliminar as toxinas acumuladas no organismo depois de cometer alguns excessos.

Reeducação alimentar: o que preciso saber e quais alimentos podem ser benéficos

Se você deseja perder alguns quilinhos, é possível que já tenha ouvido falar de “dicas milagrosas” ou “dietas malucas” que prometem acelerar o processo. Porém, o que realmente pode ajudar você a chegar ao peso ideal preservando a saúde é a reeducação alimentar.

Afinal de contas, mesmo que as dietas restritivas possam oferecer um emagrecimento rápido nos primeiros dias, os quilos perdidos acabam voltando pouco tempo depois – e elas ainda podem causar prejuízos à saúde. Isso acontece porque o organismo entra em privação, o que impede a manutenção dos resultados e pode causar deficiências nutricionais importantes.

O que é reeducação alimentar?

Reeducação alimentar: o que preciso saber e quais alimentos podem ser benéficos Saiba o que é reeducação alimentar, descubra como ela pode ajudar você a emagrecer de forma saudável e conheça os alimentos que contribuem para isso.

É possível diminuir o consumo de sal e açúcar? Especialistas comentam sobre a adaptação do paladar

É natural que você sinta vontade de comer um hambúrguer ou uma bomba de chocolate, mas é raro sentir vontade de comer especificamente agrião ou espinafre. Por mais que você saiba qual dos alimentos é o mais saudável, não parece ser esse o comando que o seu estômago envia para o cérebro na maioria das vezes.

Existe alguma razão pela qual as chamadas “fast foods” parecem ser mais atrativas para nós do que a comida saudável? Sim, existe. Não é à toa que tantas pessoas consideram difícil adaptar o paladar a uma dieta mais saudável depois de passar tanto tempo abusando dos doces e dos salgados.

Sal ou açúcar em excesso pode ser um vício: você é dependente?

É possível adaptar o paladar e diminuir o consumo de sal e açúcar? Adaptar o paladar e reprogramar a alimentação é algo que requer força de vontade, mas é perfeitamente possível fazer isso em menos de um mês

Alimentos funcionais: Por que eles são benéficos para a sua saúde

Os alimentos funcionais estão muito mais perto do que imaginamos e vão além das recentes descobertas e lançamentos, como as superfrutas ou supergrãos. Aliás, alguns deles certamente já devem fazer parte do seu cardápio diário, assim como o tomate, a cebola, a maçã, a soja, o feijão azuki, as castanhas e a aveia, entre outros. Todos são exemplos de alimentos funcionais porque são prebióticos, ou seja, estimulam seletivamente o crescimento e a atividade de uma ou mais espécies bacterianas no cólon (intestino). “São exemplos de prebióticos os frutoologosacarídeos (FOS), a pectina, as ligninas e a inulina”, explica a

Alimentos funcionais: Por que eles são benéficos para a saúde - Blog Jasmine | Jasmine Alimentos Saiba o que são os alimentos funcionais e entenda por que essas são opções que promovem o bom funcionamento do organismo.

Cuidados com a pele: alimentos que rejuvenescem

A fórmula mágica da juventude é um dos sonhos de consumo mais comuns. Lifting, botox, cremes, drenagem, ácidos… Quantos são os tratamentos modernos que prometem retardar os efeitos que o tempo causa na pele? No entanto, de nada adiantam as técnicas para manter a aparência jovem, se não houver um “cuidado de dentro para fora”.

A alimentação é um dos fatores determinantes para que a pele sofra menos com os efeitos dos anos e com fatores como poluição, sedentarismo e exposição ao sol.

No fundo, a pele é o reflexo de como o seu organismo está. Logo, os seus hábitos de vida poderão provocar o envelhecimento prematuro ou garantir a

Cuidados com a pele: alimentos que rejuvenescem A alimentação é determinante para que a pele sofra menos o efeito dos anos e fatores como poluição e exposição ao sol. Veja alimentos que rejuvenescem

Como emagrecer: mitos e verdades sobre perder peso

Num país como o nosso, em que cresce gradativamente o número de obesos ou pessoas com sobrepeso, a briga com a balança se tornou um clássico. Nessa luta, tem de crianças a idosos, a maioria bem preocupada com os problemas de saúde decorrentes dos quilos a mais. Para ganhar a batalha, no entanto, é preciso ficar atento para não ser ludibriado por dietas que prometem milagres nem seguir comportamentos que podem fazer mal a longo prazo. Mas, de fato, há dicas bem simples que podem colaborar nesse processo de emagrecimento.

Como emagrecer: mitos e verdades
Saiba o que é real e o que é apenas lenda popular nos tão conhecidos conselhos para perder peso rápido

Como emagrecer: mitos e verdades sobre perder peso É importante saber como emagrecer, apostando em hábitos que colaboram para isso de forma saudável. Saiba quais os mitos e verdades sobre perda de peso.