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Por conter poucas calorias e agir como um desintoxicante do organismo, é uma boa opção para dietas de emagrecimento e um ótimo ingrediente na preparação de sucos detox. “E seu efeito desintoxicante, aliado aos antioxidantes, como as vitaminas C, A e E, também contribuem para deixar a pele bonita”, lembra a nutricionista.

Muita gente torce o nariz para ele só porque é azedinho. Mas não se deixe enganar, o limão é um ótimo aliado da nossa saúde. Pertencente à família Rutaceae, o Citrus limonum, seu nome científico, é de origem asiática, mas é muito cultivado no mundo inteiro. Aliás, hoje o Brasil é o segundo maior produtor de limão do mundo e conseguimos encontrá-lo em feiras e supermercados durante o ano inteiro. Vamos conhecer um pouco de toda a sua versatilidade.

Rico em vitamina C, o limão ajuda a melhorar a nossa imunidade. Não é a toa que quando estamos gripados ou resfriados, um bom chá de limão com mel pode fazer a diferença.

“Também é ótimo para a digestão e ajuda a tratar a prisão de ventre, já que estimula o intestino e elimina toxinas. Ele é eficaz principalmente se consumido com água morna logo pela manhã ainda em jejum”, explica a nutricionista Vanessa Maniezo, das Instituições Afiliadas da SPDM.

Por conter poucas calorias e agir como um desintoxicante do organismo, é uma boa opção para dietas de emagrecimento e um ótimo ingrediente na preparação de sucos detox. “E seu efeito desintoxicante, aliado aos antioxidantes, como as vitaminas C, A e E, também contribuem para deixar a pele bonita”, lembra a nutricionista.

“A vitamina C também ajuda o nosso organismo a absorver melhor o ferro dos alimentos durante as refeições. Suas propriedades diuréticas diminuem o inchaço e a pressão arterial, reduzindo o risco de hipertensão e prevenindo os problemas do coração”, destaca Vanessa.

Também é fonte de potássio, magnésio, cálcio e fósforo. Estudos mostraram que substâncias chamadas limonóides, presentes no limão, ajudam a prevenir alguns tipos de câncer, como de pele, mama e estômago.

O limão é extremamente versátil, podendo ser usado como tempero, para fazer molhos, sobremesas e sucos. Existem mais de 70 tipos de limão e no Brasil os mais conhecidos são o tahiti, siciliano, galego e cravo, também conhecido como limão rosa.

O óleo de limão também pode ser usado em aromatizadores, para perfumar e purificar o ar, e age ainda como um ansiolítico, melhorando o humor e reduzindo a ansiedade. Com tantos benefícios, é uma ótima pedida incluir o limão na sua alimentação em 2021!

Não somos a favor do preconceito. más não somos a favor da obesidade. então estou publicando aqui de graça esse vídeo do canal "exercícios em casa" pra te fazer sair do sedentarismo, da rotina e da obesidade e aí, bora tirar 30 minutos do seu dia para o seu corpo ? e não se esqueça de tomar bastante água e após assistir o vídeo não se esqueça de comentar aqui se gostou ou não...

Aula de Treinamento Funcional para fazer em Casa! Vamos fazer uma aula de treinamento funcional em casa ? Esta aula da professora Dani vai deixar seu corpo todo durinho em apenas 20 minutos e sem a necessida...

As frutas são alimentos cheios de nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, mas os benefícios do limão para a saúde merecem destaque por atuar em diversos órgãos e sistemas.

Rica em vitamina C, minerais e antioxidantes, essa fruta é versátil e pode ser consumida em forma de sucos, shakes e temperos, o que facilita sua inclusão no dia a dia. Conheça alguns excelentes motivos para o limão ser mais presente na sua alimentação:

10 benefícios do limão para a saúde - MEDPREV Você conhece os benefícios do limão para a sua saúde? Da prevenção das gripes e resfriados até o combate ao câncer.

Os sintomas de pressão alta como tontura, visão embaçada, dor de cabeça e dor na nuca geralmente surgem quando a pressão está muito alta, mas a pessoa também pode apresentar pressão alta sem apresentar nenhum sintoma.

9 sintomas que podem indicar pressão alta  

O pepino é bastante popular no picles e em saladas, por ser um alimento refrescante com sabor suave e marcante. Ele se destaca por ter poucas calorias, bastante água e fibras solúveis em sua composição.

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Com certeza você já falou em algum momento da vida: "Ai que ansiedade. Estou ansioso para amanhã”. Mas existe uma diferença entre o sentimento de antecipação, que é normal, e a ansiedade patológica.

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O ciclo do sono é um conjunto de fases que começam desde o momento em que a pessoa adormece e vão progredindo e tornando-se cada vez mais profundas, até o corpo entrar em sono REM.

Ciclo do sono: quais as fases e como funcionam  

Sim! É possível fazer atividades em casa e quebrar a vida sedentária que você tem levado. Neste post, apresentamos uma lista com 13 exercícios físicos para iniciantes, que são ideais para pessoas que estão a fim de entrar numa rotina mais saudável, porém não sabem como começar.

13 Exercícios físicos para iniciantes: saia do sedentarismo hoje Para iniciar uma rotina de atividades, basta separar 15 a 20 minutos do seu dia. Aqui a gente lista 8 exercícios físicos para te ajudar. Vem conferir! :)

Fazer exercícios para o cérebro é importante para evitar a perda de neurônios e consequentemente evitar distrações, melhorar a memória e favorecer o aprendizado. Dessa forma, existem alguns hábitos que podem ser incluídos no dia-a-dia e que constituem exercícios simples que mantêm o cérebro sempre ativo.

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Seu cuidado com as mãos e unhas reflete muito da sua personalidade.

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A classificação do índice de massa corporal (IMC), pode ajudar a identificar obesidade ou desnutrição em crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Calculadora de IMC A calculadora do IMC pode te ajudar a entender se o seu peso está de acordo com a sua altura e, assim, verificar se há risco de desenvolver alguma doença. Insira seus dados na nossa calculadora e veja qual é o seu IMC

O assunto é de fato muito pesado a ser falado más lembre-se, quanto antes for detectado melhor.

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