Constante saúde

Como anda sua rotina??

Aprenda algo, se você não consegue vencer um humburguer, vc ja e fraco!!

Nosso corpo é feito de 70% de agua, sabendo disso temos que beber no minimo 2L por dia. E aqui esta a dica, não é dificil é so dividir isso durante o dia!!😀

Não foque no estético, foque na saúde.

NAO QUEIRA CHEGAR NA VELHICE EM UM HOSPITAL, POR UMA MÁ ALIMENTAÇÃO DE UMA VIDA INTEIRA

1- Bom quando dizemos emagrecer, logo imaginamos parar de comer, mas uma das principais estratégias é exatamente comer, mas nas quantidades certas. Quando você para de comer você gera um estímulo de alerta para o nosso organismo que deixa o metabolismo mais lento. Dificultando o processo de emagrecimento e favorecendo o efeito sanfona. Para emagrecer você precisa comer!!! A quantidade certa.

2- Longos Aeróbios várias vezes por dia ou treinar dobrado, você não emagrece mais quando treina a mais. Não adiantar tentar se matar de queimar o máximo de calorias possível. O principal objetivo do treino para emagrecer é gerar um estímulo para deixar o seu metabolismo acelerado o maior tempo possível.

3- Substituir refeições por shake Shake não substitui refeição, esporadicamente não faz mal. Porém muitas pessoas trocam todas as suas refeições por shake. A melhor forma de ingerir os alimentos é na forma solida. Além dos shakes serem muito industrializados, eles são absorvidos rapidamente no estômago, deixando com você sempre com a sensação de fome.

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