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Cabelos rebeldes nunca mais!

Cabelos rebeldes nunca mais.

Quando é melhor deixar o treino de lado

A prática regular de atividades físicas é um dos pontos principais para uma vida saudável, não apenas para o físico como também para a mente e as emoções. Mas é preciso sempre ouvir os sinais que o seu corpo dá e, se ele reclamar e pedir um descanso, não discuta: é melhor deixar o treino de lado e relaxar.

Saiba quando é melhor deixar o treino de lado e descansar Atividade física faz bem para o corpo e para a mente, mas há situações em que é contraindicada. Saiba quando é melhor deixar o treino de lado e descansar.

Como aliviar o estresse no seu dia a dia

O estresse é um dos grandes males do mundo moderno. Difícil achar alguém que não seja atingido pela pressão, correria e excesso de informações que fazem parte da nossa rotina. Embora seja comum, é um problema que não pode ser negligenciado, pois está relacionado a doenças sérias como diabetes, colesterol alto e hipertensão, ansiedade, depressão, entre tantas outras.

Como aliviar o estresse no seu dia a dia Hábitos simples podem ajudar – e muito – a prevenir ou a controlar esse quadro.

Conheça os melhores aplicativos fitness

Encontrar ânimo e disposição para começar a praticar uma atividade física nem sempre é fácil, especialmente para quem já está há algum tempo parado. Mais difícil ainda é conseguir manter o ritmo e não desistir. Mas não precisa ser assim. Se você é do tipo que precisa de um incentivo extra para deixar a preguiça, use a tecnologia a seu favor e tenha em mãos os melhores aplicativos fitness.

Atualmente, não faltam opções diversas de aplicativos que auxiliam na prática dos exercícios, seja qual for a modalidade que você pratica. Tem para todos os gostos, estilos e objetivos.

Conheça os melhores aplicativos fitness Foco, força e fé nos apps!

Beta Arruga: a advogada que descobriu na yoga sua verdadeira vocação

Para muita gente, fazer um curso na sua área de atuação, em Nova York, é sinal de realização máxima, profissionalmente e pessoalmente. Mas não foi assim com a professora de yoga Beta Arruga. Em 2008, ela foi à cidade mais cosmopolita do mundo fazer um curso de especialização em Direto, até então, sua profissão. E foi justamente nesse cenário dos sonhos para tantas pessoas que ela se viu infeliz e sentiu que não estava fazendo o que realmente amava. Em meio a isso, a yoga se mostrou como um caminho ideal.

Beta Arruga: a advogada que descobriu na yoga sua verdadeira vocação Beta se dedica a ensinar Vinyasa, prática que conecta a respiração, o corpo e a mente.

Apps para bike: os aplicativos que todo ciclista precisa ter

Muito mais do que uma modalidade esportiva, o ciclismo pode ser considerado um estilo de vida. Não é a toa que é crescente o número de adeptos dessa atividade, que confere não apenas benefícios físicos, como especialmente relacionados ao bem-estar.

Apps para bike: os aplicativos que todo ciclista precisa ter Saiba quais são os melhores apps para bike que todo ciclista precisa ter para monitorar e melhorar o seu desempenho nos treinos.

Como preparar um escalda-pés relaxante para o fim do dia

Para fazer uma atividade aparentemente simples, como andar ou correr, o nosso corpo utiliza nada menos do que 650 músculos. Dá para imaginar como nossos pés ficam sobrecarregados diante da missão de ser a base de sustentação para que toda essa movimentação aconteça. Por isso, eles precisam – e muito – de cuidados especiais.

Como preparar um escalda-pés relaxante para o fim do dia

As principais tendências fitness para 2018

Quando um novo ano começa é hora de montar as famosas listas de resoluções para os próximos doze meses que se aproximam. E se o seu objetivo é investir em qualidade de vida, a prática de uma atividade física não pode ficar de fora dessas metas. No entanto, escolher o exercício ideal para seu perfil é um ponto que merece atenção especial. Afinal, precisa ser uma modalidade que atenda suas necessidades e que te dê prazer, caso contrário, manter a regularidade vai ser algo impossível. Por isso, é sempre bom ficar de olho nas de tendências fitness para 2018.

As principais tendências fitness para 2018 Invista em qualidade de vida!

Mulheres que têm vergonha do próprio corpo ou de dizer o que pensam. Mulheres que dizem sim por medo de dizer não. Mulheres que se comparam com outras o tempo todo e não conseguem enxergar o próprio valor. Mulheres que se cobram demais e pensam que deveriam dar conta de tudo. Você se identificou com alguma dessas situações? Se sim, fique tranquila: você não é a única. Todas nós enfrentamos problemas de culpa e de falta de autoconfiança em algum momento, sobretudo por conta do que a sociedade ensina às mulheres há séculos. Mas está mais do que na hora de mudar essa realidade, e é por isso que o empoderamento feminino é tão importante na nossa vida. Em Empodere-se, a radialista e influenciadora Maynara Fanucci lança 100 desafios que abordam questões femininas essenciais nos dias de hoje desde insegurança a problemas com relacionamentos abusivos e com a autoimagem corporal. Baseada no famoso Desafio dos 100 dias que a autora lançou em seu perfil , a obra motiva as mulheres a acreditar mais em si mesmas e na enorme força que têm dentro de si. A ideia é que, ao incorporarmos atitudes simples em nosso dia a dia, poderemos gerar uma revolução, construindo um mundo melhor e mais igualitário para todas nós. E se você parasse de buscar o corpo perfeito ou o comportamento ideal e passasse a agir segundo suas próprias vontades, sem se preocupar com o que os outros pensam? E se você finalmente deixasse de se culpar por coisas que não pode controlar? E se conseguisse se ver realmente merecedora de sucesso? E se, todos os dias, você se desafiasse a ser uma versão melhor de si mesma? A influenciadora Maynara Fanucci mostra neste livro que é possível fazer tudo isso, sim claro que não da noite para o dia, mas como parte de um processo de autoaceitação. Criadora do projeto Empodere Duas Mulheres que busca despertar ideais feministas em pelo menos duas mulheres de cada vez, a fim de criar uma rede de empoderamento, sua missão neste livro é nos ajudar a rever algumas atitudes nossas que, de tão internalizadas, nem percebemos que nos prejudicam, seja no trabalho, nos relacionamentos ou na vida em sociedade. Ao longo de 100 desafios que abordam temas como Perdoe-se, Aceite elogios, Não ignore seus sentimentos, Não se compare com as pessoas em geral, Você não deve beleza ao mundo, entre muitos outros, Maynara consegue ser profunda sem falar difícil e mostra o que é o feminismo na prática.