Cuidando da Saúde

Veja quais são os alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono

Você já deve conhecer várias dicas de como ter uma boa noite de sono, como manter o quarto silencioso e evitar o uso de celular antes de dormir. Mas você sabia que os alimentos também podem influenciar a qualidade do seu repouso?

Consumir alimentos pesados, gordurosos ou muito apimentados à noite certamente vai atrapalhar seu descanso. Porém, existem alimentos que podem ajudar você a pegar no sono mais rapidamente e dormir melhor.

Como: Aveia, Grãos integrais, Banana, Castanhas e sementes

Veja quais são os alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono Sua avó estava certa: mingau de aveia e chá de camomila realmente ajudam você a dormir melhor. Saiba quais alimentos podem contribuir para o seu sono.

O que os alimentos coloridos representam para a manutenção da sua saúde

Você certamente já ouviu falar que quanto mais colorido for um prato, mais saudável ele é. Esse é um dos princípios mais importantes da boa alimentação, pois as cores dos alimentos estão diretamente relacionadas aos benefícios que eles oferecem para a saúde.

A importância das cores dos alimentos
Presentes em alimentos como frutas, verduras, legumes, grãos e leguminosas, conhecidos por serem os mais importantes para a saúde, os compostos fitoquímicos também são responsáveis pela cor desses produtos.

Dessa forma, ao montar um prato colorido, estamos consumindo uma boa variedade dessas substâncias, trazendo mais vantagens para a saúde.

O que os alimentos coloridos representam para a manutenção da sua saúde Você sabia que os diferentes alimentos coloridos representam distintos benefícios para a nossa saúde? Entenda melhor a função de cada item.