Priorizando a sua saúde

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🔴Ansiedade x Compulsão Alimentar 🧠 - A ansiedade é um dos fatores que apresentam relação direta com a compulsão alimentar, pois os estímulos ansiosos para a comida, aos poucos, tornam-se um hábito. Muitas vezes, o ato de comer compulsivamente resulta de quadros associados à fome emocional, que surge de repente e a pessoa se vê dominada por ela. A fome emocional, por outro lado, não tem nada a ver com uma necessidade orgânica ou com estratégia de socialização. Na verdade, é a alimentação motivada pelo interesse de se distrair de preocupações/frustrações e tentar conter possíveis sentimentos de angústia, medo, irritação e sofrimento. É com esse último tipo que você deve redobrar a sua atenção para observar se vem apresentando os sinais dela. Afinal, quando uma pessoa começa a ceder a esse impulso de misturar comida e ansiedade e a repeti-lo com frequência, o efeito obtido vai ficando cada vez mais fraco. Com isso, é preciso comer cada vez mais em grandes quantidades e numa velocidade maior. - #ansiedadegeneralizada #compulsaoalimentar #obesidade #saudemental

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🔴ANSIEDADE x ROTINAS DISFUNCIONAIS🔴 - Para que seu corpo e sua mente funcionem bem é necessário que algumas necessidades básicas sejam supridas, como o sono, boa alimentação, lazer e exercícios físicos. Assim, quando a sua rotina é capaz de mesclar seus compromissos, como o trabalho, e essas outras necessidades, ela se torna um fator protetivo. Ou seja, ela garante que todas as suas necessidades mentais e físicas sejam supridas. Por outro lado, caso sua rotina seja desregulada e tenha muitos momentos que te causam sofrimento, você também sentirá o impacto na sua mente e corpo, só que de um modo negativo. Podendo, dessa forma, desolver transtornos físicos e mentais. - #saudemental #desenvolvimentopessoal #psiquiatria #psicologia

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