Glicose em Foco

Para controlar ou prevenir o diabetes, foque em uma alimentação rica em fibras (frutas, legumes, grãos integrais), evite ultraprocessados, açúcares e bebidas açucaradas, pratique exercícios físicos regularmente (pelo menos 150 min/semana), beba bastante água, gerencie o estresse (yoga, meditação) e faça acompanhamento médico constante, pois o conhecimento sobre a doença é fundamental para um tratamento personalizado e eficaz, sem comparações com outras pessoas.