Vitality Espaço Funcional

Área de Treinamento Funcional!

✅ 2 alunos por horário;
✅ Prescrição de treino Individual;
✅ Avaliação Funcional;
✅ Ambiente Climatizado;
✅ Horário marcado;
✅ Protocolos de segurança e higienização;
✅ Obrigatório o uso de máscara.

A partir do dia 30 de Agosto estaremos atendendo. Agende sua aula experimental para conhecer nossa metodologia de trabalho.

whatsapp: 55 51 9922-7700

VEM PRA VITALITY!

Indi Nunes
Dani Gonçalves
Thaís Santos

A VITALITY ESPAÇO FUNCIONAL INTELIGENTE está sob nova direção.

Estamos felizes em reativar as atividades e é com imensa alegria que convidamos a todos para a festa de reinauguração, que acontecerá dia 30 de agosto, a partir das 19h.

Venham conferir as novidades!

Sim, é muito saudável fazer extensão de coluna, porém devemos respeitar as devidas progressões!

Músculo Psoas
O músculo Psoas tem origem na coluna lombar e se liga ao músculo ilíaco na pelve, estendendo-se até a parte anterior da coxa. É ele quem faz a ligação entre a coluna vertebral e os membros inferiores.
Considerado um dos mais importantes do nosso corpo, esse músculo esta envolvido nos movimentos diários mais comuns, tais como correr, andar de bicicleta, dançar ou simplesmente levantar do sofá. Também influencia a postura e ajuda a estabilizar a coluna vertebral.
É importante manter este músculo ativo, pois
sua inibição e encurtamento repercute na flexibilidade e na mobilidade do quadril, além da mobilidade e estabilização da coluna vertebral.

Nos acompanhe aqui para mais curiosidades, dicas e informações!!!

Manguito Rotador
O manguito rotador é um conjunto de 4 músculos, o supraespinal, o infraespinal, o redondo menor e o subescapular. Eles são responsáveis por estabilizar a articulação do ombro e auxiliar outros músculos nos movimentos de elevação, rotação interna e externa do ombro.
Como a articulação do ombro é bastante recrutada nas atividades diárias e durante os treinos, é de suma importância fortalecer esta estrutura para prevenir doenças como: Bursite, Capsulite Adesiva, Tendinite Calsificante, Síndrome de TUBS, Síndrome do Pinçamento, entre outras.
Um dos exercícios mais eficazes para fortalecer este grupo muscular é a rotação interna e externa do ombro.

Nos acompanhe aqui para mais curiosidades, dicas e informações!!!

Liberação Miofascial
Fáscia é um tecido gigantesco que cobre e interpenetra cada músculo, osso, nervo, artéria e veia. A função da fáscia é proteger, separar estruturas, molda nosso corpo, realiza lubrificação que nutre e permite o deslizamento dos músculos.
A auto liberação miofascial é uma intervenção usada para aumentar a mobilidade miofascial. É uma técnica onde se aplica pressão em determinados pontos do corpo, com o objetivo de aliviar a tensão muscular. É um alongamento das fáscias, onde pequenas áreas do músculo são tratadas a cada movimento.
A liberação diminui a tensão na fáscia e dá fim aos sintomas, além de melhorar a flexibilidade, a mobilidade articular, a circulação sanguínea e o rendimento nas atividades físicas.

✅ Horário Agendado;
✅ Protocolos de segurança e higienização.

Para evitar quedas é preciso estimular o controle postural e motor em idosos.

✅ Horário Agendado;
✅ Protocolos de segurança e higienização.

Incorporaramos a massagem ao nosso padrão de atendimento pois, além do relaxamento muscular, a massagem depois do treino ajuda a reduzir as inflamações nos tecidos musculares, pois estimulam o fluxo sanguíneo.

✅ Horário Agendado;
✅ Protocolos de segurança e higienização

Fazer alongamentos após o treino permite que o organismo volte através de um ritmo mais regular a fazer o sangue fluir a nível muscular. Isso vai permitir que o seu ritmo cardíaco volte ao normal, pois os músculos alimentam-se de oxigênio e nutrientes que circulam na corrente sanguínea.
Alongar vai ajuda no relaxamento e na recuperação muscular após o treino,
aumentando assim os benefícios da atividade física.

✅ Horário Agendado;
✅ Protocolos de segurança e higienização.

A prática de atividade física na terceira idade é importante para reduzir os danos causados pelo tempo, como o enfraquecimento dos músculos, perda de equilíbrio, perda de agilidade e flexibilidade e de resistência muscular.
O exercício físico pode ajudar a melhorar as funções do corpo e do sistema imunológico, ajudando-os a prevenir e diminuir o risco de doenças. Se uma pessoa idosa sofre de uma doença, o exercício pode muitas vezes ajudar a controlá-la, assim como aliviar seus sintomas. Isso resulta em um estilo de vida muito mais confortável.

✅ Horário Agendado;
✅ Protocolos de segurança e higienização.

Sua roupa usada pode ser um novo começo para alguém!
Contribua com nossa campanha do agasalho, estaremos arrecadando doações do dia 10/05 a 10/06.
Sua solidariedade aquece quem passa Frio!