Top 10 Mais Saúde
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Opções saudáveis de alimentos nem sempre são sinônimo de muito trabalho na cozinha. Quando estiver irritado e ansioso, ame o silêncio.
Dicas de saúde e bem estar, receitas com baixo carboidrato, treinamentos para uma melhor condicionamento físico, dicas de alimentação e conteúdos sobre cuidados com seu corpo.. RECEITAS SAUDÁVEIS
Quando estamos com pouco tempo para preparar nossas refeições, muitas vezes optamos por comidas congeladas, fast foods, ou outros alimentos que não são muito saudáveis. Isso pode se tornar um problema, p
📌 Suco de Melancia e Gengibre...
💟 Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.
✅ Ingredientes:
🟣 3 fatias de melancia sem caroço;
🟣 1 colher de chá de linhaça triturada;
🟣 1 colher de chá de gengibre ralado.
✅ Modo de preparo:
🟣Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
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💥 SUCO DETOX PARA TER CABELOS LINDOS 💥😛😛
📌 Ingredientes:
-1 MAÇA
-1 PEDAÇO DE GENGIBRE
-1 TALO DE AGRIÃO
-1 TANGERINA
-1 FOLHA DE COUVE
-4 FOLHAS DE HORTELÃ
-1 CENOURA
-250ML DE AGUA DE COCO
📌 Modo de preparo:
- BATA TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E BEBA EM SEGUIDA.🤩
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18/07/2021
🍹 CHÁ DE GENGIBRE 🍹
✅ - Chá de gengibre: E
🟣 Esquente 1 xícara de água com 4
rodelas de gengibre ralado e desligue o fogo antes de
levantar fervura.
🟣 A bebida é ideal para ser consumida
antes de dormir, já que o gengibre é termogênico e
acelera o metabolismo.
✅ Está pronto! 🤩🤩🤩
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17/07/2021
🍹 SUCO VERDE 🍹
✅ O suco verde traz uma combinação de folhas verdes com frutas, raízes e legumes.
🟣 Ingredientes:
- 1 maçã;
- 1 limão;
- 2 folhas de couve;
- 1/2 dedo de gengibre;
- Gelo a gosto;
- 2 copos americano de água filtrada;
🟣 Modo de preparo:
- Pique as folhas de couve.
- Corte a maçã, mantendo a casca bem lavada.
- Esprema o suco do limão.
- Em um liquidificador bata a maçã, o suco do limão espremido, as 2 folhas de couve, o pedaço de gengibre e a água.
- Se achar necessário, você pode coar a mistura.
- Leve à geladeira.
- Retire e sirva com a quantidade de gelo que achar necessário.
✅ Está pronto! 🤩🤩🤩
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16/07/2021
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12/07/2021
💥 Com as Receitas Low Carb você Perde Peso e Gordura Localizada sem deixar de comer bem e ainda melhora sua qualidade de vida.
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12/07/2021
---🍹🍹 SUCO DETOX DE LIMÃO 🍹🍹---
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🟤 Ingredientes
•|300 ml / 1 1/4 xícara de suco de maçã
•|300 ml /1 1/4 xícara de suco de abacaxi
•|10 g de gengibre fresco (descascado)
•|15 folhas de hortelã (grandes) 30 ml
•|2 colheres de sopa de suco de limão
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🟤 Modo de preparo:⠀⠀⠀⠀
•| Pique grosseiramente o gengibre e coloque no liquidificador com todos os outros ingredientes.
•| Blitz em alta velocidade por vários minutos para garantir que o gengibre e a hortelã estejam bem quebrados.
•| Sirva imediatamente, guarnecido com espetos de frutas, se desejar.
•| Como alternativa, guarde em uma garrafa com tampa de rosca na geladeira por até 3 dias e agite bem antes de consumir.
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📌 Principais benefícios para a saúde...
✅ Seguir uma dieta low carb pode trazer vários benefícios para a saúde, como:
✅ Controlar a fome, pois o aumento no consumo de proteínas, fibras e gorduras promove a saciedade por mais tempo;
✅ Diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, assim como aumentar o colesterol bom HDL, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares;
✅ Ajudar no controle da diabetes, pois regula o nível de açúcar no sangue;
✅ Melhorar o funcionamento do intestino, por ser uma dieta rica em fibras;
✅ Favorecer a perda de peso, devido à redução de calorias totais e aumento da quantidade de fibras da dieta;
✅ Combater a retenção de líquidos, pois é uma dieta rica em água, e minerais como potássio e magnésio, que aumentam a produção de urina, eliminando o excesso de líquidos acumulados no corpo.
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------------⚠ ATENÇÃO ATENÇÃO ATENÇÃO ATENÇÃO ⚠-----------
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🚫🚫 Para seguir este tipo de dieta é fundamental ter o acompanhamento de um nutricionista, já que a quantidade e qualidade de carboidratos da dieta low carb pode variar de acordo com as necessidades e histórico de saúde de cada pessoa. 🚫🚫.......................................................................................................................................
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🏋 Exercício físico ou atividade física: tem diferença? 🏋
🟧 Se você deseja melhorar seu condicionamento físico, mas se apavora com a simples ideia de fazer exercícios, pode gostar de saber que exercício físico e atividade física não são a mesma coisa – mas ambos são benéficos para sua saúde.
🟧 O exercício é uma atividade física planejada, estruturada, repetitiva e proposital, que deve ser orientada, preferencialmente, por um profissional de educação física.
🟧 Já a atividade física é qualquer atividade que leva o corpo a contrair os músculos para queimar mais calorias do que ele faria normalmente em repouso.
🟧 As atividades físicas diárias, como realizar tarefas domésticas, caminhar ou subir e descer escadas, mantêm o corpo em movimento e ainda contam pontos para cumprir a quantidade recomendada de prática de exercícios físicos semanais.
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📌 Alimentação saudável. 📌
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🤯 O vídeo é antigo mais a dica não, então se liga...
🤗 A alimentação saudável é aquela que oferece ao corpo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento, permitindo que o indivíduo tenha uma saúde equilibrada e uma boa qualidade de vida.
🤗 No entanto, não basta consumir saladas e evitar gorduras. Uma alimentação saudável existe quando há uma ingestão balanceada de nutrientes e vitaminas, considerando uma correta proporção de consumo de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, entre outros.
🤗 Para ajudá-lo a entender mais sobre como ter uma dieta saudável e equilibrada, preparamos um material incrível.
📌 A importância de ter uma alimentação saudável;
📌 Dicas para uma alimentação saudável;
📌 Veja mais em nosso site;
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Guaíba, RS
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