Comer sem Sofrer

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Gente !! olha os benefícios da Banha de Porco! Esta na hora de trocar o óleo para a banha ! È muito mais saudável que o óleo vegetal, e alem de deixar um gostinho maravilhoso e suave na comida! Bora ser saudável !!

Rolinhos de Batata Doce assado .
1 cs de farinha de linhaça dourada
3 cs de água
2 batata-doce cozidas descascadas
2 dentes de alho ralados
½ xícara de farinha de aveia
Sal rosa e orégano a gosto
2 xícaras frango cozido, desfiado e temperado
1 xícara de queijo minas padrão sem lactose
Azeite de oliva e orégano, a gosto, para finalizar
Como faz?
Misture a linhaça dourada com a água e reserve por 20 minutos. Será formado um gel que substituirá o ovo nesta receita. Para usar ovo, basta tirar esta mistura e adicionar 1 ovo ao preparo.
Amasse a batata doce, adicione o alho ralado, a farinha de aveia, o sal rosa, o orégano e o gel de linhaça dourada.
Misture bem até formar uma massa homogênea e lisa.
Divida em 4 ou 5 porções.
Entre dois sacos plásticos, abra as massas.
Recheie com frango cozido, temperado e desfiado e coloque queijo minas padrão.
Enrole para fechar o salgado.
Transfira para uma travessa untada.
Pincele a parte de cima com azeite e polvilhe orégano e gingerlim .
Leve ao forno médio por 20 minutos ou coloque direto na fritadeira Air Fryer ficou uma delicia e muito nutritivo! otimo para um lanche da tarde.
Receita tirada da FIt Fat .

Oieee Gente !! depois de um tempo estou aqui novamente para postar novas receitas Fit e muito saudável.

Olha gente a importância dos grãos!! Mais saúde!!

Genteee agua com limão é muitooo bom ! Desde que comecei a minha reeducação alimentar eu tomo a agua com limão em jejum isso ja faz 8 meses e o resultado pra saude e ótimo ! Segue abaixo os benefícios!

Beneficios do Hibisco !

Segue uma receita de chá de hibisco, ótimo aliado no emagrecimento!
1 pauzinho de canela
3 lascas de gengibre
1 colher de sopa de hibisco
1 litro de agua
Modo de preparo : Ferva a água , quando estiver borbulhando coloque os ingredientes e deixa ferver por mais 1 minuto, desligue o fogo e deixe descansar. E esta pronto para tomar f**a muito bom!

Gentee vamos optar por temperar nossa comida com temperos naturais, vamos abolir o sal pois faz mal a saúde. Tem tantos temperos naturais que são maravilhosos ! Segue abaixo uns exemplos!

Pessoal depois da janta deu aquela vontade de comer um doce ? Agora podemos comer sem culpa ! Isso mesmo um doce saudável a Bio massa de banana. Segue abaixo a receita, experimente você vai adorar e sacia aquela vontade louca de comer doce!
Ingredientes: 1 banana esmagada 2 colheres de sopa de cacau 70% ou 100% ( escolher de acordo com com seu gosto )
Modo de preparo: coloque a banana esmagada numa tigela no microondas por 1 minuto, retira mistura o chocolate e esta pronto sua sobremesa!

Linhaça um dos melhores graos pra saúde e muito bom para a perda de peso.

9 truques para deixar o churrasco saudável | Saúde é Vital Ele é uma paixão nacional, mas está longe de ser o melhor preparo aos olhos da nutrição. Saiba como atenuar suas más qualidades – sem deixar de comer carne