Personnalité Pilates e Bem Estar

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4 fatos sobre diástase abdominal que você precisa Saber!

1. Não acontece somente na gestação!
Qualquer pessoa pode desenvolver diástase abdominal devido a alterações hormonais, uso excessivo de medicamentos, especialmente corticoides, ganho de peso e, principalmente, pela falta de função abdominal!

2. Homens também podem ter diástase!
Assim como em mulheres gestantes e não gestantes, homens também podem desenvolver diástase abdominal devido aos mesmos fatores mencionados acima.

3. Vacum Somente Não Reabilita Diástase Abdominal!
Apenas a aspiração diafragmática (vacum) não é suficiente para reabilitar a diástase abdominal. Para devolver a função e a integridade, é necessário utilizar exercícios resistidos para recrutar a musculatura de maneira efetiva, além de manter uma boa conexão e intenção nas pautas posturais. O vacum pode potencializar o treino, mas não é para todos. É importante tomar cuidado!

4. Avalie a Função, Não Apenas a Distância!
Na reabilitação de uma parede abdominal, o que menos importa é a distância. O mais importante é avaliar a função e a integridade desse abdômen.

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A distância entre os músculos é apenas uma parte do problema. Precisamos considerar a função do abdômen, pelve e tórax como uma estrutura única.

Não é apenas a redução da distância entre os músculos que importa, mas sim como a linha alba é tensionada durante o movimento.

Equilibre a tensão muscular e a pressão exercida sobre a região ao praticar exercícios. Excesso ou falta de um deles pode causar problemas.

Avaliação profissional é essencial! Procure um especialista em reabilitação de diástase e evite reproduzir exercícios da internet para não piorar sua condição.

Entre em contato e cuide da sua saúde de forma segura!