Emagrecimento rapido e saudavel

brownie de banana (01)

✎ Lista de ingredientes

2 ovos
1 banana bem madura
2 colheres de cacau em pó 100% ou 60% cacau
1/2 colher de sopa de fermento
80g de chocolate 70% em cubos ou gotas

✩ATENÇÃO: Para o passo a passo da receita assista o vídeo até o final✓

Atitude Smart e receita Fit (Salgado Maromba) Essa é uma receita criada para ajudar nos resultados de quem está treinando para f**ar cada dia mais fit, mais forte e mais feliz. Manter a disciplina nos treinos com a e a alimentação sempre em dia é a minha Esse salgado é uma combinação de carboidratos complexos e proteínas. É o lanche perfeito pra você que está querendo ganhar massa muscular. Lembra de marcar nos comentários aquela pessoa que tá focada nos treinos. Ingredientes 200g de batata doce cozida 200g de frango cozido e desfiado Sal e pimenta do reino a gosto Temperos (opcional) Páprica defumada ou picante Cúrcuma Dica: quem quiser pode rechear com queijo que f**a um ABSURDO! Asse na airfryer pré aquecida a 180°C por 8-10 minutos ou no forno pré aquecido a 200°C por 15 minutos. Gostaram dessa receita? Vocês querem mais receitas fit por aqui? *publicidade
Betto Auge

BOLO DE MAÇÃ COM CANELA - saudávelPara nosso último dia da série de bolos saudáveis (confesso que já estou triste por acabar a nossa série MAS teremos outras então já segue para não perder) fiz esse bolo de maçã com canela que ficou sensacional, super fácil de fazer e o sabor é perfeito para tomar com um cafezinho ou chá!Ingredientes: • 1 ovo • 1/2 maçã em cubos ou ralada• 2 col. sopa de adoçante• 2 col. sopa de óleo de coco sem sabor• 5 col. sopa de farinha aveia• 1 col. chá de fermento * se você gosta muito de canela pode acrescentar na massa à gosto Modo de preparo: Em um mixer bata o ovo, maçã, óleo de coco e adoçante por 1 min; Despeja no bowl e acrescente a farinha de aveia até f**ar homogêneo, em seguida o fermento e misture delicadamente; Coloque no bowl e por cima coloquei algumas lascas de maçã bem fininha e também polvilhei açúcar demerara com canela mas é opcional!Leve para assar por 20-25min à 180° e espere esfriar um pouco antes de desinformar; E o bolinho de maçã mais fofinho e gostoso que você já viu está pronto!. . . . . .
Isabella Sasaki