Minutri

Dietas restritivas são agressivas ao seu corpo, tudo que vem rápido pode ser perdido rápido, por isso quando o assunto é emagrecimento, não se pode ignorar suas limitações, até porque junto com o ganho de peso, vem os riscos associados, e se é risco, deve ser considerado. Muitas vezes olhamos para o problema e não focarmos na solução desses problemas, os fatores que estão causando o problema, esse comportamento nos cega, nos impede de enchergar os caminhos que devo trilhar para a mudança acontecer, se isso acontece com você, pare, respire fundo, e analise como anda seus hábitos, e se não conseguir, busque ajuda. Sobrepeso e obesidade dificulta seu organismo a trabalhar adequadamente, e a restrição é tão problema como o excesso!
Cuide-se, você é importante...
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A TPM (Tensão Pré Menstrual) é um problema que atinge pelo menos 80% das brasileiras, segundo um estudo da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Os sintomas mais comuns dessa alteração hormonal são: cólica, inchaço, dor de cabeça, irritação e desânimo. A alimentação rica em vitaminas A e B6, magnésio e os aminoácidos tirosina e triptofano são substâncias capazes de reduzir alguns sintomas da temida TPM. 🌺 Frutas e legumes vermelhos e alaranjados, aveia, chocolate 70% cacau, peixes e banana ajudam a minimizar os sintomas da TPM. O inchaço pode ser evitado com a ingestão de aproximadamente oito à doze copos de água diariamente, prática de atividade física, além de evitar o excesso de sal, açúcar e gordura, incluindo alimentos industrializados por serem ricos nessas substâncias, e é muito importante manter esses hábitos todos os dias, pois a medida que seu metabolismo entra em equilíbrio, o problema pode até mesmo desaparecer da sua vida, o papel do nutricionista é alinhar essa rotina adequada dentro da sua individualidade, e um benefício a mais é manter o controle de peso. Baseado em uma matéria do HCor de SP #nutricaoehormonios #alimentacaoequilibrada #saudedamulherenutricao

Ola queridos, esse xarope, é indicado para expelir o catarro dos brônquios e vem dos livrinhos da vovó, e costuma ajudar muito principalmente com essa oscilação de temperatura que temos enfrentado atualmente, sendo assim, já salve aí pra você preparar essa receitinha:

Ingredientes:

1 abacaxi maduro
 6 colheres de sopa de mel de abelha
Folhas de hortelã

Modo de Preparo:

Lave bem o abacaxi e a hortelã. Corte o abacaxi com a casca em fatias  médias. Leve ao fogo baixo. Não acrescente água. Quando começar a ferver acrescente as folhas de hortelã e o mel aos poucos. Mexa e pressione as rodelas de abacaxi até perceber que retirou a maior parte do liquido delas. Coe com uma peneira e tome 1 colher de sopa três vezes ao dia. Conservar por até três dias na geladeira.