Saúde Do Homem

Exercício físico não é bom só para o corpo. Aliás, a dra. Wendy Suzuki me disse uma vez que o cérebro é o órgão mais beneficiado com isso.

E um estudo feito há cerca de 20 anos, com um alto grau de credibilidade, afirma que a atividade física pode ser o melhor remédio para casos específicos de depressão.

O estudo, feito na Universidade de Duke, nos EUA, dividiu mais de 100 pacientes em grupos aleatórios: o grupo que tomaria o medicamento, o grupo que praticaria exercícios e o grupo que faria os dois.

Os resultados mostraram que todos os grupos tiveram melhoras no estado de depressão. Mas a longo prazo, os pesquisadores descobriram que o exercício funcionava melhor do que o medicamento.

É que, depois de seis meses, cerca de 30% dos pacientes do grupo que praticava exercícios ainda estava deprimido... contra 52% dos que faziam apenas o uso da medicação.

Em resumo, 50 minutos de exercícios semanais correspondiam a uma queda em 50% das chances de estar deprimido.

👉🏻 Nas minhas palestras, sempre falo da importância da atividade física para uma vida mais saudável.

Se você quiser mais informações, acesse: marcioatalla.com.br/programa/