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Sabe porque bebida alcoólica prejudica tanto seu treino...; O processo de absorção do álcool é relativamente rápido (90% em uma hora). Porém o mesmo não ocorre com a eliminação, que demora de 6 (seis) a 8 (oito) horas e é feita através do fígado (90%), da respiração (8%) e da transpiração (2%).”

Saiba o porquê o álcool atrapalha tanto os resultados na musculação - Treino Mestre Entenda porque ingerir bebida alcoólica com frequência ou em grande quantidade pode prejudicar seus ganhos na musculação. Sabia que aquela cervejinha no final de semana pode prejudicar em muito o seu treino? Pois é verdade, as bebidas alcoólicas em geral acabam prejudicando a evolução física por vár...

Acredite se quiser...

O segredo da cebola! Ela é um imã para bactérias? Texto diz que a cebola cortada atrai as bactérias do recinto e alerta para que não deixemos o alimento aberto para que não se contamine. Será verdade essa isso?

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Confira, você vai se surpreender!

As principais diferenças entre o ovo de codorna e o de galinha As proteínas encontradas nos ovos garantem a saúde e renovação dos tecidos, fornecem também vitamina A e fósforo entre outros nutrientes

O que acontece quando você troca a massa refinada pela massa integral | MdeMulher Se a sua intenção é reduzir medidas, descubra se vale o investimento

Água ajuda a emagrecer Cair o ponteiro da balança, bem entendido. A velha e boa fórmula H20 ajuda a secar os quilos extras. Acredite: uns goles a mais sempre funcionam

A castanha de caju é um ótimo e saudável alimento para adicionar à sua dieta! Contém proteína, fibra, uma variedade de vitaminas e minerais (Vitamina E, Ferro, Fósforo, Selênio, Magnésio e Zinco), e ajuda a reduzir o colesterol. As castanhas são também ricas em gordura, mas uma gordura insaturada que é saudável.
As gorduras são grandes aliadas no ganho de massa muscular.

Prática de exercícios melhora a circulação sanguínea O cardiologista Roberto Kalil explica que tanto a corrida quanto a caminhada ajudam na circulação. O médico do esporte Gustavo Magliocca ressalta que estabelecer um objeto é importante para escolher entre as duas possibilidades.

Vale a pena ler!!!

Quatro dicas para treinar no período menstrual - Ativo.com Saiba como aliar seu ritmo de treino com as mudanças de seu corpo durante o período menstrual

Não é a toa que se diz que quaisquer bons desempenhos começam na mente, não no físico, sendo esse apenas reflexo do que sua mente propõe.
Estar bem com sigo mesma(o) faz toda a diferença!

Conheça 3 coisas que interferem negativamente no treino de musculação Descubra 3 coisas que interferem nos treinos da maioria dos praticantes de musculação e elimine estas interferências, obtendo treinos mais intensos.