Nutricionista Llabila
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AT. DOMICILIARES - 985084716
CL. JÔ PESSOA - (FABRICIANO) 38423707
VIDA PLENA - 38482671 (TIMÓTEO)
Llabila Vaz Loureiro
Nutricionista e Auriculoterapeuta
Atendimentos:
- Clínica Laura Nogueira
- Clínica Cuidar
- Studio Glayda Lanna
- Loja Natural: Vida Plena
- Clínica Jô Pessoa
- Atendimentos domiciliares
Nem todo queijo é igual quando o assunto é proteína e calorias….
Ricota (80g)
140 kcal | 11g proteína
Minas frescal (65g) 145 kcal | 11g proteína
Mussarela (55g)
145 kcal | 12g proteína
Queijo coalho (50g) 160 kcal | 11g proteína
Canastra (45g)
150 kcal | 11g proteína
Creme de ricota (90g)
135 kcal | 10g proteína
Se o seu objetivo é aumentar proteína sem exagerar nas calorias, essa comparação pode ajudar muito nas escolhas do dia a dia.
As marcas variam bastante, então os valores podem mudar um pouco.
Salva esse conteúdo para consultar na próxima compra.
30/05/2026
De acordo com a IA, Maria e José daqui 10 anos!!!!
Aaaaiiin papaaaaê 🤍
28/05/2026
Tem gente que desiste porque quer colher rápido…
Mas a transformação verdadeira acontece no silêncio da constância. 🌱
O dia em que você começa não é o dia em que tudo muda.
É o dia em que você decide não se abandonar mais.
Cada treino, cada refeição equilibrada, cada escolha saudável é uma semente plantada.
E mesmo quando ninguém percebe a mudança por fora, algo já está florescendo por dentro. ✨
Não tenha pressa.
Tenha persistência. 🍃
“FALANDO” em emagrecimeeentooooooo…
Emagrecimento não é só calorias mas também qualidade alimentar! 🙃🙂
Lembrando que eu sou NUTRICIONISTA e não DIETISTA! Comida de verdade sempre.
Quer emagrecer saudável sem passar fome? Agende já seu atendimento com a nutriiiii! LINK NA BIO!
26/05/2026
Seu corpo fala antes mesmo dos exames. ✨
Cansaço excessivo, queda de cabelo, unhas fracas, tontura, falta de concentração… tudo isso pode ser sinal de deficiência de ferro.
E não, isso não é “normal da rotina”.
Investigar os sinais do corpo é autocuidado. 🤍
quedaDeCabelo cansaço reelsnutri bilanutri saudedamulher
Imunidade é tudo nesse época de frio!!
Se cuida!
Você não precisa cortar tudo aquilo que gosta de comer para ter resultados.
Na maioria das vezes, o problema não está em consumir algo “fora da rotina” de vez em quando… e sim quando isso passa a acontecer diariamente sem nem perceber.
Existem alimentos que podem fazer parte do dia a dia.
Outros que funcionam melhor com mais equilíbrio ao longo da semana.
E alguns que, quanto menos frequentes, melhor o seu corpo responde.
Nutrição não é viver de restrições.
É entender equilíbrio, frequência e escolhas conscientes.
Porque não é uma única refeição que muda seu corpo…
São os hábitos que você repete constantemente.
E antes de culpar um alimento, vale observar:
como anda seu sono, sua hidratação, seu nível de atividade física e sua rotina como um todo.
5 opções de lanches protéicos e SEM OVO!!
Correeee que esse reels tá imperdível…
Jáaaaaa salvaaa!!
Depois me conta nos comentários se gostou, viu!?
Já fez esse pãooooo??? Se não fez tá perdendo é tempo minha fiaaaa!!
Veja o passo a passo e FAÇA!
Depois me conta!!!!
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