PILAR Fitness

Primeira corrida Pilar Fitness

Para muitos casais ter filhos é um marco importante para consolidação da família. Algo que a antropologia social pode explicar muito melhor que eu, que sou um cientista da área do exercício físico.
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Esse post vou trazer algo interessante para quem quer ter filhos!
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Obesidade materna e paterna e diabetes tipo 2 são fatores de risco reconhecidos para o desenvolvimento de disfunção metabólica dos filhos, isso acontece mesmo quando os filhos assumem ou seguem um estilo de vida saudável, isso em modelos animais. Isso significa que, se você está querendo ter filhos, seu estado físico e metabólico pode influenciar de maneira positiva ou negativa nos seus filhos, mesmo que eles sigam depois uma vida saudável.
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Vários estudos demonstraram que a atividade física regular em mães e pais tem efeitos benéficos notáveis sobre a saúde dos filhos, incluindo a prevenção do desenvolvimento de doenças metabólicas em filhos de roedores à medida que envelhecem.
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Esses benefícios do exercício materno e paterno no combate ao desenvolvimento da disfunção metabólica em filhos adultos, com foco na homeostase da glicose na prole e nas adaptações aos tecidos metabólicos foi discutido em um artigo publicado esse ano 2020 (Kusuyama, J., Alves-Wagner, AB, Makarewicz, NS et al. Efeitos do exercício materno e paterno no metabolismo da prole. Nat Metab 2, 858–872 (2020). https://doi.org/10.1038/s42255-020-00274-7).
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O artigo discute descobertas recentes sobre os papéis da placenta e do es***ma na mediação dos efeitos do exercício dos pais na saúde metabólica dos filhos, bem como os mecanismos possíveis para fundamentar essas mudanças benéficas. Dadas as epidemias mundiais de obesidade e diabetes tipo 2, se essas descobertas se traduzirem em humanos, o exercício regular durante os anos reprodutivos pode limitar os ciclos viciosos nos quais o aumento do risco metabólico se propaga através das gerações.
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Na dúvida o que você acha de pegar o “mozão” e ir para um centro de treinamento para mudar de vida?

Um salve científico para o time de cientistas do esporte, e outros colegas!

Por e :
A obesidade - materna e/ou paterna - e o diabetes tipo 2 constituem fatores de risco para o desenvolvimento de disfunção metabólica na prole, mesmo que os filhos adotem um estilo de vida saudável.
Diversos estudos - conduzidos em roedores - demonstraram que a prática regular de atividade física, por mães e pais, tem efeitos benéficos notáveis ​​sobre a saúde dos filhos, incluindo a prevenção do desenvolvimento de doenças metabólicas à medida que estes envelhecem.
Em uma revisão de literatura recém-publicada na revista Nature Metabolism, Kusuyama e Colaboradores (2020) investigaram os benefícios do exercício materno e paterno no combate ao desenvolvimento da disfunção metabólica na prole adulta.
Os Autores discutem descobertas recentes sobre os papéis da placenta e do es***ma na mediação dos efeitos do exercício parental sobre a saúde metabólica da prole, bem como os mecanismos supostamente subjacentes a essas mudanças benéficas.
Além dos hábitos nutricionais; tanto da mãe, quanto do pai; a prática regular de exercícios interfere diretamente na saúde da prole. Alterações no meio intrauterino e na fisiologia do es***ma são sensíveis ao comportamento de mães e pais, respectivamente, e podem resultar em efeitos metabólicos que hão de permanecer por toda a vida da prole.
Ademais, o exercício materno pode melhorar a saúde metabólica de filhos adultos e, ainda, prevenir os efeitos prejudiciais das dietas com alto teor de gordura - dos pais - na saúde da prole.
Segundo os Autores; consideradas as epidemias mundiais de obesidade e diabetes tipo 2; se tais descobertas se traduzirem em humanos, a prática regular de exercícios durante os anos reprodutivos pode limitar a propagação do risco metabólico entre gerações.

By dr.andrelopes

Existe uma certa resistência no que diz respeito a se treinar com a supervisão de um profissional. Muitos sujeitos dizem, eu sei treinar não preciso de alguém. Treinar não tem a ver apenas como saber o que é um supino ou um agachamento, não nem a ver em saber o que é um leg press ou um voador.
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Treinar alguém ou m***a um planejamento de treinamento vai muito além de corrigir movimentos ou colocar e tirar pesos de um equipamento. Organização do treinamento faz toda a diferença na hora de se ter resultados sólidos.
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Vou mostrar isso nesse estudo que avaliou a eficiência do treinamento de 12 semanas em variáveis como MLG (massa livre de gordura), força no supino e VO2 máx (capacidade aeróbia).
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O estudo foi categórico como mostra o gráfico com os valores de cada intervenção, treinar com um treinador fez o grupo melhorar a MLG, a força muscular e o VO2 Máx... já o grupo que não treinou com auxílio de um treinador os resultados foram baixos e a força ganha foi menos da metade do outro grupo.
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Então, você realmente acha que sabe treinar ou um treinador pode fazer a diferença em termos de resultados?
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Fonte: Storer, T. W., Dolezal, B. A., Berenc, M. N., Timmins, J. E., & Cooper, C. B. (2014). Effect of supervised, periodized exercise training vs. self-directed training on lean body mass and other fitness variables in health club members. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(7), 1995-2006.⁣⁣

Turma Pilar Fitness juntos cuidando da saúde.

Academia toda adaptada para maior segurança. Venha cuidar da sua saúde. e estamos esperando por vcs👍.

ALIMENTAÇÃO: Manter uma alimentação o mais natural (orgânico) possível.

ATIVIDADE FÍSICA: Praticar atividade física regularmente, evitar exercícios prolongados( de horas) e se frequenta lembrar do tempo de recuperação adequado.

HIDRATAÇÃO: Lembrar de hidratar com frequência, não espere ter sede, consuma no mínimo 2 litros de líquido dia.

SONO: Dormir com qualidade, melhora a produção hormonal e promove ótima recuperação do nosso corpo.