cienesousa.personal

Carnavalizei ... 💪

Uma das melhores sensações da vida é a de conseguir algo que você achava impossível naquele momento, né não?

Hoje eu tava treinando tríceps, olhando pra esteira e pensando:
"Não, hoje eu não consigo fazer o hiit, nem a pau!"

Daí terminei o treino e fui pra esteira pensando em, no máximo, fazer uns 20 minutos de caminhada e já estaria no lucro.

Chegando lá, selecionei a minha playlist especial de hiit ...e sim, eu preciso de músicas especialmente estimulantes pra isso (leia-se rock pauleira).

Selecionada a música pensei: "Tá eu vou tentar, se rolar rolou."

E fui lá e mandei os 10 tiros no maior gás e sem diminuir a velocidade 😂🥵😁

Ah gente, é muito massa você ganhar de você mesmo!

E hoje, mais uma vez, eu ganhei de mim, do meu desânimo, da minha preguiça, da minha vontade de ficar em casa vadiando, daquela voz que me diz que eu não consigo ... Eu ganhei!

A nossa luta, na maioria das vezes, é contra nós mesmos e somos nós os únicos responsáveis e merecedores da gloria.

Não espere sentir vontade, não espere que a motivação te levantei e muito menos fique esperando por alguém que te leve.

Apenas levante e vá!
No caminho as coisas vão se concretizando.

🖤🖤🖤

PS: O treino hiit é um treino extremamente intenso, onde a sua capacidade cárdio respiratória é exigida no seu máximo.

No meu, são 10 tiros de 30 segundos na velocidade máxima que eu consigo (hj estou em 11 km/h), intercalados com 30 segundos de descanso passivo (parado).

Respeita que a máquina agora é 6.0!!!

Ciene sessentou, genteee!!

Máquina testada e aprovada ... Simbora prós próximos 60 😜💪🔥

Viva eu!!!

Semaninha massa pra nós!

Sim ora treinar, meu povo!

💓

Sabadou ... Sabadei 😉💪

Bora treinar, meu povo!!!

Cansei dessa vida ... Não vou mais treinar!

1° de Abril 😜😅😅😅

Não vou te enganar dizendo que é fácil, mas vou te estimular dizendo que é incrível quando você consegue!

Porque treinar é tudo de bom!!!

Tá esperando o que pra começar?
Precisa de ajuda?
Me chama no direct 😉

É bem sobre isso 😅😌

É sobre manter o bendito vício da maravilhosa dose diária de bem estar!

É sobre receber a descarga linda das queridas "inas" (endorfina, serotonina, dopamina, irisina)!

É sobre ter aquela sensação super satisfatória de dever cumprido!

É sobre, mais uma vez, sentir o prazer de vencer os próprios limites!

Enfim, é sobre lutar contra mim mesma e vencer a tendência natural de buscar meu conforto em contrapartida à sair da zona confortável e, no desconforto e nos desafios, buscar e encontrar a minha melhor versão!

Bora treinar, meu povo!

😉💪🔥

Pra quem treina existem dias e dias 😉

Foto 1- Tem dias em que você vai pro treino cheia de vontade e de energia.

Foto 2- Tem dias em que você tira foto sorrindo porque se tirar chorando vai ficar feia.

Foto 3- Tem dias em que o sorriso é reflexo de pura satisfação por vencer mais um desafio.

Foto 4- Tem dias em que vc sorri torcendo para que consiga fazer tudo que precisa.

Foto 5- Tem dia que você sorri de alívio porque conseguiu.

Foto 6- Tem dias que o sorriso parece não ser possível, simplesmente porque vc já nem tem mais forças pra sorrir.

Foto 7- E depois você descobre que tem forças sim!

Foto 8- Tem dias em que a preguiça é tamanha que nem pra sorrir vc tem coragem.

Foto 9- Tem dias que seu sorriso vem te trazer forças.

Foto 10- E tem dias em que vc sorri apenas pra sair lindinha na foto.

Porque também existem sorrisos e sorrisos 😉

Heeey ... Já treinou hoje??

Acorda pra vida bb!!!

Foco na saúde!
Foco no futuro!
Foco na gostosura!

Se precisar de orientação fala comigo no direct 😉

Mais uma semana de foco total!

Focada nos treinos, no descanso, na hidratação e na alimentação ... Os pilares da evolução que eu quero pra mim 😉

E tudo se baseia na disciplina e em saber exatamente o que vc deseja pro seu futuro.

O meu trabalho de hoje é para poder ser a veinha danadinha que eu quero ser 😜

Porque o meu futuro eu quero cheio de saúde, autonomia e dignidade ... e o seu, como você quer que seja??

O que você tem feito para conquistar o futuro que deseja??

Pense nisso 😉