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Hoje, dia 01 de Outubro, é comemorado o Dia Internacional do Idoso. Então vamos reforçar o quão bem o faz para as pessoas que estão na melhor idade!

O fato é que com o passar dos anos é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a resistência diminui e a postura já não é mais a mesma.

O método de condicionamento físico desenvolvido por surge do equilíbrio entre filosofias de relaxamento, ligação do corpo e da mente, com ênfase no fortalecimento muscular, resistência e intensidade dos movimentos.

Entre os benefícios gerais que uma atividade física regular pode gerar ao idoso, o Pilates na terceira idade propõe:
- Aumento da flexibilidade muscular;
- Melhora da mobilidade das articulações;
- Melhora do equilíbrio e coordenação motora;
- Aumento da consciência corporal e postural;
- Fortalecimento muscular;
- Melhora da capacidade respiratória e concentração.

Todos esses fatores contribuem para a melhora da qualidade de vida, diminuem os riscos de quedas e suas consequências, aliviam as dores articulares e aumentam a autoestima do idoso.

Algumas dicas para os idosos que desejam começar a praticar pilates:

- Certifique-se que o seu professor esta apto a ensinar para a população idosa;
- Tente escolher aulas individuais;
- Terceiro, deixe bem claro para o professor quais são suas limitações e seus objetivos;
- E por último, dedique-se a prática.

Fonte: http://goo.gl/eJEirb

O Pilates está na moda e não é por acaso. Este método de alongamento e exercício físico auxilia no fortalecimento da musculatura corporal, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, combate o estresse e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.

Vamos Pilatear? :)

SARADOS

Aceitamos os cartões visa, master e hiper.

“Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.”
“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.” Joseph Pilates