TH Fit Academia

Não importa se você nunca foi chegado a dar umas caminhadas, andar de bicicleta ou praticar outro esporte. Ou se faltava tempo para incluir um exercício na rotina.

“A atividade física é extremamente importante em qualquer momento da vida, mas sobretudo quando pensamos no envelhecimento”, diz a geriatra Maisa Kairalla, da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).

Atividade física é qualquer movimento do corpo que consome energia, ou seja, promove um gasto energético acima do nível de repouso. Ela é percebida como um comportamento que pode influenciar a aptidão física — capacidade de realizar as atividades do dia a dia com tranquilidade e sem muito esforço — e ainda assumir-se como determinante na saúde física, mental e na capacidade funcional.

Atividade física é qualquer movimento do corpo que consome energia, ou seja, promove um gasto energético acima do nível de repouso. Ela é percebida como um comportamento que pode influenciar a aptidão física — capacidade de realizar as atividades do dia a dia com tranquilidade e sem muito esforço — e ainda assumir-se como determinante na saúde física, mental e na capacidade funcional.

Realizar exercícios físicos é indicado para todos indivíduos. No entanto, não são todas as pessoas que conseguem seguir essas recomendações — fato que pode levar ao sedentarismo e comprometer, significativamente, a saúde.

Vem aí o

Uma estrutura completa para você!

🟠 comidas típicas
🟠 mesa de drinks
🟠 ambiente completamente decorado
🟠 ambiente aberto
🟠 WC químico
🟠 duas bandas de forró

Vamos tirar as roupas do São João do armário! Porque junho tá chegando e já estamos entrando no clima!

Se liga nas informações:

🗓️ Data: 07/06/2023
⏰ Horário: 19h

O valor do nosso primeiro lote já está disponível!

💰 R$ 60,00

Você pode garantir este valor até o dia 22/05!

No valor do ingresso já está incluso drinks, comidas típicas e duas bandas incríveis para animar a nossa festa !

Você ainda acredita que dietas milagrosas te trazem resultados?

Sem energia suficiente você não rende durante o treino, a alimentação é essencial!

Para isso existem profissionais que te orientam e passam a dieta personalizada que você precisa para alcançar os resultados que busca!

Na busca por uma maior definição dos músculos, muita gente acaba priorizando os membros inferiores e glúteos, sem dar a importância que os braços e costas merecem. E a boa notícia é que é possível definir os músculos dos braços, ombros, peito e costa separando pelo menos 2 dias na semana para eles.

Lembre-se para cada treinamento você deve separar a semana para trabalhar membros superiores e inferiores com alternância de dias, ou seja, quando estiver descansando de um grupo aproveite para fazer o outro. Faça os exercícios em forma de circuito 3 vezes, em 2 dias da semana, com intervalo de 3 dias entre eles.

O hormônio mais satisfatório do dia-a-dia!

A endorfina tem como função a redução de estresse, diminuição da ansiedade, aumento da autoestima, melhorar a imunidade entre outras coisas incríveis.

✅ Marque nos comentários alguém que aumenta a sua produção de endorfina durante os treinos.

A população atualmente está se habituando a um estilo de vida adaptado ao sedentarismo, pela facilidade que a ciência e tecnologia proporcionada para as pessoas associarem ao comodismo.

A prática de atividade física está presente na vida da maior parte das pessoas, sejam elas mais, ou menos ativas. Pela procura de melhorar sua saúde física e mental. Muitas pesquisas são destinadas a identificar os inúmeros benefícios que a atividade física pode proporcionar.

Os principais aspectos motivacionais para a realização e a prática da atividade física podem ser:

🔸 Manter-se em boa forma;
🔸 Melhorar o condicionamento físico;
🔸 Aumenta o bem-estar físico e psicológico;
🔸 Melhorar o estado de saúde
🔸 Prazer em realizar a atividade física.

Determinação e foco, este é o resultado de uma mente saudável. Coloca uma pitada de movimento em sua vida, e vai malhar. Nem sempre à força vence, é preciso resiliência. Coloca a anilha com carinho na barra pois ela realizará os seus sonhos.

A prática de exercícios físicos em alguns dias da semana é essencial para a nossa saúde física e mental, criar esse hábito leva você a um estilo de vida mais saudável.