Studio de Pilates Priscila Bendo

O método serve tanto para pessoas sedentárias, sem o hábito de praticar atividades físicas, assim como atletas de alto nível.

Quanto a prática regular de Pilates como exercício físico não há nenhuma restrição, pois inicialmente o aluno passa por uma avaliação do Professor de Pilates, onde serão detectados possíveis desvios posturais, desequilíbrios musculares ou dores relatadas pelo próprio aluno, e a partir daí é que será montado um programa de treinamento específico para este aluno com objetivos pré-determinados.

Manter o corpo em movimento proporciona mais disposição para realizar outras tarefas, mais força, flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.

O nosso corpo não feito para f**ar em repouso por muitas horas, por isso o ideal é praticar alguma atividade física para se manter saudável.

O Pilates tem como objetivo reconstruir os movimentos fundamentais do corpo, enfatizando a respiração, desenvolvendo a consciência corporal, a concentração, o controle e o fortalecimento do corpo.

Faça Pilates e seja uma pessoa mais ativa! 😁💭

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👉🏻Você já percebeu que as vezes fazemos as coisas no modo automático? Joseph falou sobre isso a muitos anos atrás, imagine ele vendo realidade dos tempos atuais.

👉🏻Fazer exercícios sem prestar atenção é menos eficiente. Por isso, durante a realização perceba cada movimento do seu corpo. A execução do movimento correto faz com que as fibras musculares certas se contraiam sem gerar tensão na musculatura que não precisa, sem gerar tensões em outras partes, o famoso: “relaxa os ombros, cresce a coluna” é exatamente para seu cérebro perceber que está região precisa de atenção.

👉🏻Exercícios, alimentação, trabalho, momentos em em família ou com seus amigos procure ESTAR PRESENTE, deixe um pouco as preocupações ou o celular de lado e aproveite o momento que você reservou.

👉🏻Você pode tudo que sua mente acredita, então imagine seu corpo livre de dores, flexível, forte, alongado. Comece a praticar Pilates e a visualizar diariamente seu corpo saudável. Separa 50 minutos do seu dia e faça um treino consciente e focado e terá resultados. 😊

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Arrasta pro lado 👈🏻😁

Joseph Pilates estava certíssimo, uma coluna sem flexibilidade, sem estabilidade e sem força muscular (de forma equilibrada) pode acarretar uma redução muito importante na qualidade de vida.

Pilates não é sobre ser melhor que os outros. É sobre ser melhor do que costumava ser. Pilateando no sul e passando frio😂❤️🥰.