Saúde e Qualidade de Vida

Dieta para diabetes: O que os diabéticos devem comer e o que evitar

O Brasil tem 12 milhões de diabéticos, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). O diabetes é uma doença crônica, que exige tratamento constante, não apenas baseado em medicação mas principalmente em uma modificação no estilo de vida. Alimentação balanceada, sempre sob supervisão de um especialista, e atividades físicas são fatores bem importantes para o controle da doença.

Dieta para diabetes: O que os diabéticos devem comer e o que evitar Saiba o que não deve faltar em uma dieta para diabetes e o que os diabéticos devem cortar da rotina alimentar. Confira nossas dicas.

Veja quais são os alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono

Você já deve conhecer várias dicas de como ter uma boa noite de sono, como manter o quarto silencioso e evitar o uso de celular antes de dormir. Mas você sabia que os alimentos também podem influenciar a qualidade do seu repouso?

Consumir alimentos pesados, gordurosos ou muito apimentados à noite certamente vai atrapalhar seu descanso. Porém, existem alimentos que podem ajudar você a pegar no sono mais rapidamente e dormir melhor. Saiba quais são:

Veja quais são os alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono Sua avó estava certa: mingau de aveia e chá de camomila realmente ajudam você a dormir melhor. Saiba quais alimentos podem contribuir para o seu sono.

Confira 7 dicas para prevenir diabetes

Prevenir diabetes é uma atitude que demanda mudanças no estilo de vida, mas o esforço vale a pena. Embora a doença possa ter origem genética, estima-se que 90% dos casos de diabetes poderiam ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis.

Confira 7 dicas para prevenir diabetes 9 em cada 10 casos de diabetes podem ser evitados ao adotar medidas simples como reduzir o açúcar. Veja como diminuir os riscos dessa doença.

Seja bem vindo(a) á Página Saúde e Qualidade de Vida. Vamos compartilhar com você, dicas, receitas, notícias entre outras coisas relacionadas á melhoraria da sua saúde e o do seu bem estar. Nosso objetivo é que você tenta mais saúde e qualidade de vida. De uma forma leve e tranquila totalmente acessível :) Então vamos lá...

9 dicas de como evitar o desperdício de alimentos

Você sabia que cada brasileiro joga mais de 41 quilos de comida no lixo todos os anos? E que metade de todo o lixo produzido no país são sobras alimentares? Esses são os dados obtidos por uma pesquisa sobre o desperdício de alimentos realizada em 2019 pela Embrapa e pela Fundação Getúlio Vargas.

9 dicas de como evitar o desperdício de alimentos O desperdício de alimentos tem consequências econômicas e ambientais. Saiba como evitar jogar comida fora e contribua para o seu bolso e o planeta.

Alimentos que combatem a ansiedade

O Brasil tem a taxa mais alta de transtorno de ansiedade do mundo e está em quinto lugar em casos de depressão, segundo a Organização Mundial da Saúde. Ao todo, 9,3% dos brasileiros são afetados pela ansiedade. A verdade é que é preciso cuidar da mente e do corpo de todas as formas— inclusive com a alimentação. Felizmente, alguns alimentos podem ajudar a reduzir os sintomas dessa doença no dia a dia.

Alimentos que combatem a ansiedade | Jasmine Alimentos Precisa diminuir a ansiedade? Então fique de olho na sua alimentação e saiba o que evitar e o que priorizar na hora de montar o prato.

Oniomania: entenda o transtorno marcado pela compulsão por compras

Comprar aquela blusinha em promoção no shopping ou se dar de presente um sapato que há tempos está “namorando” é algo normal e, até mesmo, saudável. Afinal de contas, não tem nada demais em gostar de fazer compras de vez em quando. O grande problema é quando essa prática acontece de forma descontrolada e se torna um transtorno chamado Oniomania.

Oniomania: entenda o transtorno marcado pela compulsão por compras Você conhece alguém compulsivo por compras? Pessoas assim sofrem de um transtorno chamado Oniomania, Entenda a doença e seus sintomas.

Exagerou? Aprenda a se livrar das toxinas no organismo de maneira saudável

Na época de férias, é normal curtir um pouco mais tudo aquilo de que mais gostamos, inclusive na alimentação, e acabamos cometendo alguns exageros que sobrecarregam o organismo. Com isso, entra em cena a necessidade de seguir um plano detox.

Depois das festas de fim de ano ou mesmo depois de um fim de semana regado a muito churrasco, feijoada, sobremesa e alguns drinques, o corpo começa a sentir o efeito do acúmulo de toxinas, substâncias que são prejudiciais à saúde.

Exagerou? Aprenda a se livrar das toxinas no organismo de maneira saudável Conheça nossas dicas para fazer um plano detox e eliminar as toxinas acumuladas no organismo depois de cometer alguns excessos.

Como emagrecer: mitos e verdades sobre perder peso

Num país como o nosso, em que cresce gradativamente o número de obesos ou pessoas com sobrepeso, a briga com a balança se tornou um clássico. Nessa luta, tem de crianças a idosos, a maioria bem preocupada com os problemas de saúde decorrentes dos quilos a mais. Para ganhar a batalha, no entanto, é preciso ficar atento para não ser ludibriado por dietas que prometem milagres nem seguir comportamentos que podem fazer mal a longo prazo. Mas, de fato, há dicas bem simples que podem colaborar nesse processo de emagrecimento.

Como emagrecer: mitos e verdades sobre perder peso É importante saber como emagrecer, apostando em hábitos que colaboram para isso de forma saudável. Saiba quais os mitos e verdades sobre perda de peso.

Aula de dança: faz bem à saúde, ao humor e à autoestima

Difícil discordar de que a dança é uma das atividades mais prazerosas que pode existir. Sentir o ritmo e se deixar levar pelos movimentos são uma expressão de liberdade e, ao mesmo tempo, conexão com suas emoções e instintos. Não à toa essa arte está sempre ligada a momentos de festa e alegria. Mas muito mais do que isso, a dança também pode ser uma aliada da saúde física.

Aula de dança: faz bem à saúde, ao humor e à autoestima Praticar aula de dança confere diversos benefícios para o corpo e para a saúde emocional. Confira algumas das modalidades que estão em alta nas academias.

Benefícios da dança para a saúde física e emocional

Não é de hoje que sabemos que a prática de atividades físicas proporciona benefícios para o bom funcionamento do organismo, principalmente quando associada a uma dieta saudável e à hidratação. Agora, praticar atividades físicas através da dança pode ajudar a melhorar não somente a saúde do corpo, mas também a emocional.

Benefícios da dança para a saúde física e emocional Confira os benefícios da dança para a sua saúde física e emocional e quais são as prinicipais modalidades mais praticadas nas academias