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receitinha da semana !

Receita de Brusquetas

Ingredientes:
1 Abobrinha;
½ xícara de tomate cereja;
Azeite a gosto;
Orégano a gosto;
Sal a gosto;
¼ de xícara de molho de tomate tradicional orgânico Jasmine_Alimentos
1 pacote de pão multigrãos Jasmine_Alimentos
⠀
Modo de preparo:
Em uma panela refogue o molho de tomate Jasmine com os legumes selecionados. Pegue o seu pão Multigrãos Jasmine, coloque em uma forma e os disponha sobre ela. Coloque os legumes refogados por cima do pão e leve ao forno por 20 min a temperatura média. Está prontinho para servir!

Receita de Brusquetas Ingredientes: 1 Abobrinha; ½ xícara de tomate cereja; Azeite a gosto; Orégano a gosto; Sal a gosto; ¼ de xícara de molho de tomate tradicional orgânico Jasmine_Alimentos 1 pacote de pão multigrãos Jasmine_Alimentos ⠀ Modo de preparo: Em uma panela refogue o molho de tomate Jasmine com os l...

Como dormir bem: a importância dos exercícios físicos

Se uma noite mal dormida significa um dia todo de cansaço e falta de energia, imagine as consequências de várias noites em claro. A insônia faz tão mal à saúde física e mental que pode até ser causa de depressão. Alguns hábitos ajudam quem tem dificuldade de descansar as oito horas necessárias para que o corpo recupere as energias. Praticar atividade física é uma das principais atitudes que contribuem para uma boa noite de sono.

Como dormir bem: a importância dos exercícios físicos Não sabe como dormir bem e relaxar durante a noite? Uma boa ajuda para isso é a prática regular de atividades físicas. Entenda a razão.

Tipos de corrida: modalidades diferentes para cada perfil

O corpo humano foi feito para se movimentar, isso é fato. E um dos esportes mais simples do mundo é a corrida, pois basta um tênis no pé e força de vontade para praticar. No entanto, assim como muitos outros esportes, a corrida também se divide em algumas modalidades, tipos de corrida por assim dizer, como a Corrida de Pista, a Corrida de Rua, a Corrida Cross Country, a Corrida de Montanha e a Corrida Trail.

Para saber mais sobre os tipos de corrida e cuidados necessários para praticá-la de maneira confortável e segura, conversamos com o diretor da Naventura Outdoor Experiences, Kleber Ricardo Pacheco.

Tipos de corrida: descubra as modalidades para cada perfil Saiba quais são os tipos de corrida e descubra qual mais combina com o seu estilo. Veja ainda quais são os benefícios de correr e se prepare.

O que comer no pré e pós-treino?

Praticar atividades físicas é essencial para uma vida saudável. E quando o assunto é alimentação pré e pós-treino, alguns cuidados são importantes para garantir um bom desempenho durante e depois dos exercícios. A escolha dos alimentos certos ajuda a fornecer ao organismo a energia necessária para a prática das atividades, além de também ajudar a repor a energia dispensada durante o treino, garantindo que o organismo se recupere de maneira rápida e saudável.

“Uma alimentação saudável, variada e personalizada, ou seja, individual e específica para cada pessoa, é fundamental para a prática de atividades físicas. É necessário que cada pessoa procure um nutricionista, pois cada indivíduo possui as suas individualidades e necessidades. A alimentação precisa ser focada na rotina de cada um, respeitando as preferências alimentares e também se existe a presença de alguma patologia”, afirma a nutricionista esportiva, Tatiana Carvalho.

O que comer no pré e pós-treino | Jasmine Alimentos A escolha dos alimentos certos ajuda a fornecer o pique necessário para a prática da atividade e a repor a energia dispensada durante o treino.

3 exercícios físicos para combater a má digestão

Se você tem má digestão, uma dica importante é manter-se em movimento. Além de ajudar na perda de peso e proporcionar benefícios à saúde, a prática de exercícios físicos também ajuda no bom funcionamento do sistema digestório. Como o processo digestivo completo pode levar de trinta minutos até quatro horas, cada organismo pode responder de uma maneira diferente para cada tipo de combinação de dieta e determinado estímulo de treinamento.

Exercícios físicos para combater a má digestão | Jasmine Alimentos Está com má digestão? A prática de exercícios físicos pode te ajudar a melhorar e trazer muito mais qualidade de vida. Conheça alguns.