Instituto Salute JF

✨Dormir é o momento que o corpo e a mente têm para descansar. Porém, algumas pessoas têm insônia e esse momento acaba se tornando um transtorno – a dificuldade em iniciar ou manter o sono pode deixá-las ainda mais cansadas e sonolentas.

👉No caso das mulheres, isso é ainda mais comum por causa das alterações hormonais ao longo do dia a dia, seja na TPM, na gestação, na menopausa ou até mesmo na fase pós-parto. Além disso, acredita-se que a mulher tenha também uma predisposição genética a esse distúrbio.

💥Além das preocupações das mulheres com o trabalho, filhos e com a casa, outros problemas como estresse, ansiedade e até mesmo dores causadas pela enxaqueca ou pela fibromialgia também podem dificultar o relaxamento do cérebro e causar a insônia. Em longo prazo, essa privação do sono pode aumentar o risco de doenças, como hipertensão, diabetes, depressão e até mesmo obesidade.

🌟No entanto, o problema é maior ainda se estiver associado a outra doença, como a depressão.Além do cansaço, a junção desses dois problemas pode também causar alterações de humor, falta de disposição, pressão alta, aumento de peso e até mesmo diabetes.

💜Fique atento aos sinais, e sempre procure ajuda especializada!

Caso precise , entre em contato e agende uma consulta!

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É possível se livrar das estrias?

Uma verdade é que as estrias não têm cura definitiva, mas podem ser tratadas e sua aparência melhorada.

Tratamentos médicos, como o uso de ácido retinóico, procedimentos de peeling químico ou laser fracionado, podem estimular a produção de colágeno e reduzir significativamente a aparência das estrias.

Quer saber mais ou ficou alguma dúvida ?

Entre em contato e agende uma consulta com nossas dermatologistas !

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Sim! A enxaqueca é mais comum entre mulheres e um dos principais motivos para isso são as oscilações hormonais ao longo da vida. O estrogênio, hormônio essencial para o sistema reprodutivo feminino, também influencia a sensibilidade à dor, tornando a enxaqueca mais frequente em momentos de variação hormonal, como ciclo menstrual, gravidez, pós parto, menopausa e uso de anticoncepcionais.

Uma dica é manter um diário da enxaqueca, que pode te ajudar a identificar se seu ciclo hormonal é um gatilho. Se notar esse padrão, procure um neurologista ou ginecologista para avaliar opções de tratamento!

Agende sua consulta. Link na bio.

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A alta hospitalar é um dos primeiros passos para o retorno à vida normal após uma cirurgia, mas é importante não deixar de fazer os retornos para avaliação do médico.

Fazer os exames anuais e consultas regulares, são importantes para evitar reincidências e cuidar da saúde no longo prazo.

Agende sua consulta e cuide do seu bem mais precioso: sua saúde!

As brotoejas são muito comuns no verão, principalmente por causa dos dias quentes e úmidos. Não são graves, mas por ser uma dermatite preocupa papais e mamães.

Caracterizadas por pequenas bolinhas e manchas avermelhadas na pele, são causadas por poros obstruídos que levam a uma inflamação.

Ações simples no dia a dia podem evitar o problema como:
✅Evitar excesso de roupas e agasalhos em dias quentes
✅Manter o ambiente mais fresco e ventilado
✅Evitar o uso excessivo de sabão

Caso o incômodo persista, é importante buscar orientação com pediatra

Quando a mulher começa a sentir os primeiros sinais da menopausa, além de procurar um ginecologista é importante buscar um endocrinologista.

Com a ajuda desse profissional, pode ser feita a reposição hormonal individualizada. Nas mulheres, o tratamento consiste na reposição do estrógeno, que pode ser por via transdérmica (gel ou adesivo) ou oral, combinado ou não a progesterona (naquelas mulheres não histerectomizadas, ou seja, que possuem útero).

Atualmente dispomos de um arsenal significativo de medicações de concentrações e vias diferentes. A consulta e avaliação desse especialista é capaz de indicar um tratamento individualizado às suas necessidades.

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Você sabia que o período do verão costuma ser mais propício para as infecções do trato urinário?

É preciso tomar cuidado com algumas situações como:

✅Transpiração: o calor promove uma transpiração excessiva. Com isso, perdemos líquido mais rapidamente;
✅Desidratação: ocorre quando a ingestão de água não acontece corretamente, nem na frequência ideal;
✅Umidade: os biquínis e sungas molhados são propulsores para a proliferação de bactérias e germes nas partes íntimas, o que também pode trazer infecções, principalmente para as mulheres.

Consumir mais água, ir ao banheiro regularmente e evitar roupas úmidas é umas das formas de reduzir o risco de infecção

Portanto, aproveite o verão de forma segura, cuide-se!

No Carnaval, com o ritmo intenso dos blocos e encontros sociais, o corpo precisa de uma atenção especial com relação à alimentação. Por isso levantamos algumas dicas para você aproveitar sem descuidar de você:

✅Faça no mínimo quatro refeições por dia
✅Controle o consumo de alimentos gordurosos, frituras e salgadinhos
✅Prefira as carnes brancas e magras, grelhadas, assadas ou cozidas, que contêm menos gordura e são mais fáceis de serem digeridas
✅Consuma frutas, verduras e legumes para que você esteja em dia com a ingestão de antioxidantes, vitaminas e sais minerais
✅ Sobremesas refrescantes são ótimas opções. Prefira sempre frutas, gelatinas, sorvete de frutas ou compotas geladas
✅Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. Consuma também sucos de fruta, água de coco e isotônicos, antes, durante e depois da folia

E lembre-se de moderar nas bebidas alcoólicas. Boa folia!

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O número de casos de dengue nas duas primeiras semanas de 2024 foi mais do que o dobro do registrado no mesmo período do ano passado, segundo dados do Ministério da Saúde. Foram 55,8 mil casos prováveis. Seis pessoas morreram por complicações da doença.

E em meio a esse surto da doença no país, uma esperança chega com a vacina Qdenga, disponibilizada pelo SUS. Segundo o Ministério da Saúde, serão priorizadas nessa primeira remessa adolescentes entre 10 e 14 anos que moram em cidades com mais de 100 mil habitantes.

Quem deseja se proteger e não é público-alvo dessa primeira remessa pode procurar clínicas particulares para se vacinar.

Lembrando que para combater a dengue é necessário colaboração de todos para eliminar os focos do mosquito Aedes Aegypti.

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Janeiro, por ser o primeiro mês do ano, inspira as pessoas a fazerem reflexões sobre suas vidas, e por isso foi escolhido para falar sobre saúde mental e emocional.

O tema deste ano trata do tema “Saúde Mental enquanto há tempo! O que fazer agora?” um movimento que objetiva conscientizar a sociedade sobre a importância da saúde mental e emocional, reduzindo o estigma em torno de temas como ansiedade, depressão e outros transtornos mentais.

Ao perceber que precisa de ajuda ou caso identifique que alguém próximo precisa de ajuda, procure um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou um psicólogo, para uma avaliação.

Aqui no Instituto Salute temos em nossa equipe, a psicóloga Stella Mansur, que atende adultos e crianças, e a psiquiatra Dra Caroline Fonseca. Clique no link da bio e fale com a nossa equipe de agendamento.