Saúde e Bem Estar

Alimentos que combatem a ansiedade

O Brasil tem a taxa mais alta de transtorno de ansiedade do mundo e está em quinto lugar em casos de depressão, segundo a Organização Mundial da Saúde. Ao todo, 9,3% dos brasileiros são afetados pela ansiedade.

Alimentos que combatem a ansiedade | Jasmine Alimentos Precisa diminuir a ansiedade? Então fique de olho na sua alimentação e saiba o que evitar e o que priorizar na hora de montar o prato.

Aromaterapia: conheça os óleos essenciais e seus benefícios

Colocar um vaso de lavanda bem cheiroso no quarto pode ajudar no combate à insônia, à ansiedade e até a diminuir o estresse. Já um maço de alecrim com aroma bem marcante tem efeitos antidepressivos e ajuda a afinar a memória.

Aromaterapia: conheça os óleos essenciais e seus benefícios A aromaterapia usa os óleos essenciais de plantas para promover o equilíbrio do organismo, tratando problemas emocionais e físicos.

Slow Travel: filosofia que diferencia turistas de viajantes

Existem diversos tipos de viajante. Enquanto alguns preferem visitar o maior número possível de lugares em uma mesma viagem, privilegiando apenas conhecer os pontos mais famosos, há aqueles que preferem aproveitar ao máximo o que cada destino tem a oferecer, sem pressa. Quem faz parte desse grupo adota uma filosofia conhecida como Slow Travel.

Slow Travel: filosofia que diferencia turistas de viajantes Conheça algumas atitudes que fazem parte desta filosofia.

Receitas caseiras de produtos no poo e low poo

Hidratação, esfoliação, tintura, progressiva, alisamento… São diversos os procedimentos para deixar os cabelos do jeito que gostamos. Muitas vezes, no entanto, essas técnicas são acompanhadas do uso de produtos químicos, que fazem te**es em animais e prejudicam o meio ambiente.

Kit Rapunzel Vegan Shampoo de aveia no poo, leave-in de linhaça, gel condicionador de chia.

Dicas de alimentos que combatem a insônia

Há cada vez mais compromissos em todos os dias da semana. Até mesmo à noite, antes de dormir, é preciso checar o celular para organizar o dia seguinte. Esse excesso de preocupação ocasiona um inevitável cansaço físico e mental que pode ocasionar insônia. Por mais que a pessoa só queira desligar a mente e dormir, o sono não vem.

Dicas de alimentos que combatem a insônia Está com dificuldades de dormir bem? Confira uma lista de alimentos que combatem a insônia e promovem um maior relaxamento.

Como dormir bem: a importância dos exercícios físicos

Se uma noite mal dormida significa um dia todo de cansaço e falta de energia, imagine as consequências de várias noites em claro. A insônia faz tão mal à saúde física e mental que pode até ser causa de depressão.

Como dormir bem: a importância dos exercícios físicos Não sabe como dormir bem e relaxar durante a noite? Uma boa ajuda para isso é a prática regular de atividades físicas. Entenda a razão.

Chia: benefícios desse superalimento que ajuda emagrecer

Na lista dos considerados superalimentos, a chia é um daqueles que mais se destacam. A semente que ganhou espaço nas prateleiras dos supermercados chama a atenção por sua riqueza de nutrientes e pela versatilidade na forma de inserir na dieta.

Chia: benefícios desse superalimento que ajuda emagrecer - Jasmine Alimentos Chia: benefícios desse grão que auxilia no controle da pressão arterial, no fortalecimento do organismo e ainda é um aliado no emagrecimento.

Como cozinhar grãos para aproveitar bem seus nutrientes

Os grãos são uma ótima pedida para controlar a fome. Como são ricos em fibras, aumentam a sensação de saciedade e melhoram a digestão, além de serem uma importante fonte de vitaminas, antioxidantes e proteínas.

Como cozinhar grãos para aproveitar bem seus nutrientes Saiba como cozinhar grãos para eliminar substâncias que atrapalham a digestão e a absorção eficaz de todos o seu potencial nutritivo.

Sua saúde sem açúcar: entenda os benefícios para o organismo com a redução desse alimento

Por mais que você queria, é impossível cortar completamente o açúcar da alimentação. Isso porque, ainda que em pequenas quantidades e em uma apresentação mais saudável, esse ingrediente está presente na natureza, em frutas e legumes.

Entenda os benefícios para o organismo com a redução de açúcar Quantidades menores desse ingrediente podem resultar em melhor qualidade de vida e menos problemas de saúde. Saiba quais os benefícios da redução de açúcar.

Açúcar escondido: Como ver no rótulo outros nomes para esse ingrediente

Consultar os rótulos dos alimentos antes de comprá-los é um hábito que poucas pessoas têm, mas que é essencial para a saúde. Você sabia, por exemplo, que um alimento que parece não conter açúcar pode trazer esse ingrediente de forma disfarçada?

Açúcar escondido: Como ver no rótulo outros nomes para esse ingrediente Olhar o rótulo dos produtos que consumimos é algo essencial. Você sabia, por exemplo, que alguns contêm açúcar escondido? Saiba como!