Studio Clarissa Souza

🤰 Está sentindo contrações? Nem toda contração signif**a que o bebê vai nascer agora…

Seu corpo ensaia por semanas antes do grande dia. Algumas contrações são apenas um “treinamento” do útero, enquanto outras sinalizam que o trabalho de parto realmente começou.

Mas como perceber a diferença? 👇

Contração de treinamento (Braxton Hicks)
• Pode surgir a partir de 20 semanas
• Intensidade leve a moderada
• Irregular, sem ritmo definido
• Dura cerca de 30 segundos a 2 minutos
• Objetivo: preparar o útero para o parto
• Melhora com repouso, hidratação ou mudança de posição

Contração verdadeira de trabalho de parto
• Geralmente ocorre a partir de 37 semanas
• Intensidade progressivamente mais forte
• Regular e ritmada
• Duração média de 40 a 90 segundos
• Objetivo: promover a dilatação do colo do útero e o nascimento do bebê
• Não melhora com repouso e f**a cada vez mais frequente

✨

Quando eu vi essa frase, me senti representada.

Se o filho precisa de alguma coisa, a gente corre.
Se a casa precisa, a gente resolve.
Se todo mundo ao redor precisa… a gente dá conta.

Mas quando o assunto é nós mesmas?
A gente adia.
Depois eu marco.
Depois eu vejo isso.
Depois eu cuido de mim.

E sem perceber, vamos vivendo no automático… cansadas, sobrecarregadas e desconectadas da mulher que existe além da maternidade.

Ser mãe é amar profundamente.
Mas amar os filhos não deveria signif**ar abandonar a si mesma.

Cuidar de você não é egoísmo.
É necessidade.
É saúde física, emocional e mental.

Porque uma mulher que se cuida consegue se enxergar novamente.
Consegue respirar.
Consegue existir além das demandas.

E eu sei… nem sempre é fácil escolher você.
Principalmente quando parece que todo mundo vem antes.

Mas talvez hoje seja um bom dia para se perguntar:
“Em que momento eu parei de me incluir na lista de prioridades?”

Você também se sente assim? 🤍

Studio Clarissa Souza
Fisioterapia na saúde da mulher
☎️(32) 985181717

Baixa lubrif**ação vaginal nem sempre é “falta de hormônio”… às vezes é falta de beijo mesmo 😅

🚨 Atenção, parceiros:
o corpo feminino não funciona no modo “liga/desliga”.

Tem mulher precisando de:
💋 beijo demorado
🤗 abraço
👂 atenção
🔥 preliminares de verdade
❤️ conexão

Porque a lubrif**ação começa MUITO antes do contato íntimo.

Então f**a o alerta carinhoso:
se a parceira parece “desligada”, talvez o problema não seja nela… talvez esteja faltando investir no aquecimento 😌

Preliminar não é detalhe.
É parte do processo.

Eu adorei esse vídeo . Cadê as mulheres 35+ da era Sandy e Junior!?

Mais a minha cara impossível 🥰

Na menopausa, muitas mulheres começam a perceber mudanças durante a relação sexual, como menor atrito, sensação de “frouxidão”. E, infelizmente, ainda é muito comum que toda essa responsabilidade seja colocada apenas sobre o CORPO FEMININO.⚠️

Mas é importante falar sobre isso com mais consciência e menos culpa.

Sim, a menopausa traz alterações hormonais que podem impactar os tecidos íntimos, a lubrif**ação e a resposta muscular do assoalho pélvico. Porém, a relação envolve dois corpos — e o envelhecimento acontece para ambos.✨🙏🏻

👉🏼Com o passar dos anos, o homem também pode apresentar mudanças importantes na função sexu@l, como diminuição da rigidez da ereção e redução do calibre peniano durante a ereção. Isso interfere diretamente no contato, no atrito e na sensação de encaixe durante a relação.

Ou seja: nem toda sensação de “frouxidão” está relacionada à musculatura íntima da mulher.🌸

A fisioterapia pélvica pode ajudar muito na consciência corporal, fortalecimento muscular, circulação, sensibilidade e qualidade sexual feminina. Mas também é fundamental quebrarmos a ideia de que o corpo da mulher é sempre o único responsável pelas mudanças na vida sexu@l do casal.

MENOPAUSA NÃO É SINÔNIMO DE PERDA!
É uma nova fase, que merece informação, acolhimento e olhar ampliado sobre a saúde íntima e sexual de homens e mulheres

👩🏻‍⚕️
Clarissa Souza
Fisioterapeuta pélvica

Conhecer a própria região íntima é um ato de cuidado e autonomia. Observar diferenças de cor, alterações no muco, mudanças na pele, na sensibilidade e no tônus muscular ajuda a entender o que é normal no seu corpo.

A região íntima muda ao longo do ciclo e da vida — e perceber essas variações permite identif**ar sinais de alerta mais cedo, como infecções ou desequilíbrios.

Criar o hábito de observar a própria região íntima não é motivo de vergonha — é um gesto de autocuidado. Esse conhecimento permite reconhecer padrões individuais e identif**ar precocemente sinais de alerta, contribuindo para a prevenção de problemas e para a manutenção da saúde íntima.

Quanto mais familiaridade a mulher tem com o próprio corpo, mais preparada ela está para perceber mudanças, buscar orientação quando necessário e cuidar da sua saúde de forma consciente e preventiva.

Se cuide, mulher!