VitaSalles
* Espaço de Nutrição e Quiropraxia *
�Nutricionista: Núbia Sales
(Cel): 11 97474-7875
�Quiropraxista: Lucas Fernandes
(Cel): 11 97373-1273
15/06/2026
Uma das coisas mais difíceis que eu aprendi foi aceitar que querer não é a mesma coisa que decidir.
Porque durante muito tempo eu também vivi falando sobre objetivos, sonhos e planos.
Mas quando eu olhava para a minha vida, percebia que algumas áreas não avançavam na mesma velocidade que poderiam.
E sabe o que eu descobri?
Que muitas vezes nós queremos os resultados da transformação, mas ainda estamos protegendo os comportamentos que nos mantêm exatamente onde estamos.
Queremos mais confiança, mas evitamos situações que exigem coragem.
Queremos crescer, mas continuamos escolhendo o conforto.
Queremos uma imagem mais alinhada, mas continuamos tratando isso como algo superficial.
Queremos mais resultados, mas continuamos investindo energia em tudo, menos em nós mesmas.
E eu não estou falando sobre dinheiro.
Estou falando sobre prioridade.
Tempo é prioridade.
Energia é prioridade.
Atenção é prioridade.
Aquilo que você coloca na frente de outras coisas revela muito mais sobre você do que aquilo que você diz que deseja.
E talvez seja por isso que algumas mulheres transformam suas vidas em poucos meses, enquanto outras passam anos repetindo os mesmos desejos.
Não porque são mais inteligentes.
Não porque tiveram mais sorte.
Mas porque em algum momento decidiram parar de negociar com aquilo que já sabiam que precisavam fazer.
Essa não é uma legenda para te julgar.
É uma legenda para te fazer refletir.
Porque existe uma pergunta que mudou muitas coisas para mim:
Estou realmente comprometida com a mulher que desejo me tornar ou apenas apaixonada pela ideia de me tornar ela?
Qual parte do carrossel mais te incomodou?
09/06/2026
Envia para quem vai te dar um presente da de dia dos namorados e não diga mais nada 🫠
06/06/2026
Durante muito tempo eu achei que paz era uma coisa que algumas pessoas tinham e outras não.
O Lucas sempre me dizia que sentia paz, e eu não conseguia entender como aquilo era possível. Minha cabeça nunca parava. Eu estava sempre pensando no próximo passo, resolvendo problemas, planejando algo ou me preocupando com o que ainda nem tinha acontecido.
E o mais curioso é que, mesmo quando coisas boas aconteciam, eu não conseguia aproveitar. Eu já estava focada na próxima meta. No próximo desafio. No que ainda faltava.
Até que, nos últimos anos, depois de mergulhar profundamente no autoconhecimento, eu descobri uma sensação que antes parecia distante de mim: a paz.
E talvez essa tenha sido uma das maiores conquistas da minha vida.
Porque a paz não chegou quando tudo ficou perfeito. Ela não apareceu quando os problemas desapareceram. Ela começou a surgir quando eu parei de procurar respostas apenas do lado de fora e comecei a olhar para dentro.
Hoje eu entendo que paz não signif**a ausência de medo, ansiedade ou insegurança. Eu ainda sinto tudo isso em alguns momentos. A diferença é que esses sentimentos deixaram de conduzir a minha vida.
A paz que encontrei veio quando comecei a compreender meus comportamentos, meus padrões, minhas crenças e minha necessidade de controle. Quando entendi que existe um tempo para plantar e um tempo para colher. Quando parei de acreditar que tudo dependia apenas de mim.
E existe uma reflexão que me acompanha muito: às vezes nos acostumamos tanto a viver através dos problemas que, quando eles diminuem, nem sabemos mais quem somos sem eles.
Hoje eu percebo que a vida é muito mais simples do que a minha mente fazia parecer.
E talvez a pergunta não seja se você tem motivos para sentir paz.
Talvez a pergunta seja: você tem permitido a si mesma sentir paz? 🌷
04/06/2026
Autenticidade. Posicionamento. Essência. Autoestima. Confiança … Todo mundo fala sobre elas. Mas eu tenho a impressão de que poucas pessoas realmente param para pensar no que elas signif**am na prática.
É fácil falar sobre confiança quando tudo está dando certo.
É fácil falar sobre autenticidade quando ninguém discorda de você.
É fácil falar sobre posicionamento quando não existe risco de julgamento.
Mas é na vida real que essas palavras ganham signif**ado.
Quando você decide não se moldar para agradar todo mundo. Quando para de se abandonar para caber em lugares que já não fazem sentido. Quando começa a fazer escolhas mais alinhadas com quem você é, e menos com o que esperam de você.
E talvez seja por isso que, no fundo, todas essas palavras conversem entre si.
Todas elas falam sobre uma mesma coisa: construir uma relação mais verdadeira consigo mesma.
E eu acho que esse é um dos maiores desafios das mulheres hoje.
Agora, envie esse post para uma mulher que também precisa entender o verdadeiro signif**ado essas palavras 🌷
19/05/2026
A verdade é que muitas mulheres olham para a própria imagem apenas pela estética. Pensam na roupa, no look, nas peças que precisam comprar… mas esquecem de observar o que a própria imagem está comunicando no dia a dia.
A forma como você se apresenta fala antes mesmo da sua fala. Ela mostra nível de cuidado, intenção, presença, clareza e até a forma como você se percebe.
Um dos maiores erros é querer viver uma nova fase da vida sem ajustar a forma como você está se apresentando para ela. A pessoa quer crescer, quer acessar novos ambientes, quer ser percebida de outra forma, mas continua fazendo escolhas visuais que ainda comunicam uma versão antiga dela.
E não estou falando sobre usar roupa cara, viver montada ou seguir tendência. Estou falando sobre coerência.
Quando existe clareza sobre quem você quer se tornar, suas escolhas começam a fazer mais sentido. Você para de comprar no impulso, para de copiar referências o tempo inteiro e começa a entender o que realmente combina com a mensagem que deseja transmitir.
Por isso, não deixe de fazer essas perguntas, eu posso garantir que ela vai trazer a resposta que você precisa.
14/05/2026
Você já percebeu que muitas vezes olha para o seu guarda-roupa e sente que “tem roupa”, mas mesmo assim parece que nada realmente representa quem você está se tornando?
A grande questão é que a maioria das mulheres analisa os looks separados.
E quando fazemos isso, f**a muito mais difícil perceber os padrões que estão sendo repetidos todos os dias.
Só que a sua imagem não é construída em uma foto isolada. Ela é construída pela repetição.
Pelas cores que você escolhe sempre.
Pelas modelagens que você usa para se esconder.
Pelas combinações “seguras”.
Pela mensagem que se repete sem você perceber.
E é exatamente aí que muitas mulheres começam a entender o motivo de sentirem que a imagem delas não acompanha o crescimento que estão vivendo por dentro.
Existe uma diferença muito grande entre:
se vestir para passar o dia e construir uma comunicação visual coerente com a mulher que você quer se tornar.
Esse exercício parece simples, mas ele revela muito sobre a sua autoimagem, sobre o seu posicionamento e sobre a forma como você tem se apresentado para o mundo.
Escreva MÉTODO SER nos comentários que eu te ajudo a analisar as suas fotos e compreender o que elas estão comunicando 👇🏼
12/05/2026
Saiba que tudo isso é o MÍNIMO que você irá viver quando decidir fazer parte do nosso time 🌷
A sua motivação até pode ser pelo vestir, mas esteja ciente que você saíra com MUITO mais do que isso!!!
10/05/2026
Look da Dinda aprovado??? 🤎
Eu teria um guarda roupa inteiro só com essas cores. Nada como a nossa harmonia né??? Viva o poder do estilo e da coloração pessoal ✨
07/05/2026
Muita gente ainda acredita que estilo é sobre preferência estética.
Sobre gostar de peças mais clássicas, mais modernas, mais femininas ou mais criativas.
Mas a verdade é que o estilo vai muito além disso.
Antes de se manifestar na roupa, ele se manifesta na forma como você vive.
Naquilo que te move.
No que você valoriza.
No tipo de ambiente que te faz sentir bem.
Na maneira como você toma decisões e constrói sua vida.
É por isso que duas mulheres podem usar peças parecidas e ainda assim comunicar coisas completamente diferentes.
Estilo não nasce no guarda-roupa.
Ele nasce na motivação.
Quando você entende o que te move, começa a entender por que certas escolhas fazem tanto sentido para você… e por que outras nunca parecem representar de verdade quem você é.
Me conta: qual dessas motivações mais falou com você? deixe aqui nos comentários, vou te contar qual estilo ela representa 👇🏼
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