Tonus jundiai

E ontem iniciei o meu programa de emagrecimento! Meu café da manhã com pão( de farinhas especiais) e cappuccino sem açúcar. 😍

Na terça feira foi o dia do Educador Fisico, Obrigado por apoiar o bem-estar com exercícios adaptados à idade e que respeite os limites. É muito bom poder contar com quem sempre está atento ao que existe de mais moderno para manter o corpo são e, ao mesmo tempo, consegue mostrar como é possível praticar atividades físicas com o que se tem em casa! Parabéns pelo Dia do Professor de Educação Física! Receba o meu carinho a todas as excelentes profissionais que tive o prazer de trabalhar .anne.morabito .orsi e várias que não encontrei o @.

Sabia que com apenas 1 treino você já sente 🌸 a melhora do humor, das funções cognitivas e a 🌸 diminuição dos níveis de stress?
Isso porque, depois de um exercício, o cérebro é ativado em múltiplas áreas, liberando dopamina, serotonina, epinefrina e noradrenalina, responsáveis pelo humor e redução do stress. 😍
Treinar com frequência só vai fazer bem pra você!🌸💪 🏡Rua Coronel Boaventura Mendes Pereira, 157, Centro Jundiai -SP ☎️2449-1816 📱99165-5066 Link direto para conversar conosco: bit.ly/2SRaRN8

Quando alguém fala que é só 3 bolachinhas 🧐 no

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Sobre beliscadinhas ... não só com biscoitos, mas chocolatinhos , cafezinhos com açúcar , balinhas ... Claro que somos humanos e as vezes não resistimos às tentações, mas isso de "só um pedacinho ou um golinho " de algo que parece inofensivo , hoje , amanhã , depois de amanhã , vai brecar sim seus resultados ! A soma diária, semanal e mensal fazem a diferença nos resultados . Pense nisso 😉 . ( ➡️➡️➡️ OBS : NÃO significa que seja pra preferir os lanches ou vinho , apenas é uma medida de comparação pra você ver como o que parece inofensivo como o biscoitinho fit , pode ser também nocivo . Logicamente se você beber ou comer esses lanches e vinhos , não terá resultado da mesma forma ! )

Dica!

Uma motivação para essa Quarta nublada!

Se você é uma pessoa preocupada com a saúde, aposto que não sairia por aí fazendo tratamento médico sem um diagnóstico profissional prévio. Não é?

O mesmo raciocínio se aplica ao contexto da prática de exercícios. Assim como o diagnóstico é imprescindível para uma ação terapêutica adequada, a avaliação física em academia é fundamental para a prática de qualquer atividade física. A falta da avaliação física previamente ao programa de exercícios ocorre, em geral, por dois motivos:

1. Não oferta: É lamentável, mas muitas academias não oferecem o serviço, o que demonstra uma tremenda irresponsabilidade, falta de ética profissional e desvalorização do cliente.
2. Recusa do cliente: Não raro, o cliente descarta a avaliação para não precisar pagá-la; por achá-la desnecessária ao se sentir bem fisicamente; Mas afinal, o que é Avaliação Física em academia?

A avaliação física em academia é o processo realizado para diagnosticar as condições de saúde física de uma pessoa com o intuito de prescrever o programa de exercícios de maneira adequada a partir de identificação das necessidades e limitações individuais. Como vimos, o processo de avaliação física é bastante complexo e envolve múltiplas variáveis. Além de ser importante para prescrever os treinos, é uma excelente ferramenta de acompanhamento dos resultados e deve ser feita de maneira contínua.

Por fim, se você está pensando em começar a praticar exercícios faça do jeito certo, comece pela avaliação física!

O Carnaval se aproxima e ainda temos amigas se perguntando: COMO COMEÇAR?
E nós te passamos uma rápida trilha à seguir aqui:
✅ Trace uma meta!
✅ Coma comida de verdade!
✅ Beba muita água!
✅ Evite faltar aos treinos!
✅ Descanse!
✅ Organize-se por escrito sobre como vai acontecer tudo isso em sua nova rotina!
✅ Tenha paciência! Os resultados vem junto com sua frequência nos itens de sua organização! 💖
Se você já é aluna viva, converse com nossas professoras sobre suas metas, nosso objetivo é te ajudar à alcançá-las! Se não é ainda agende já sua aula experimental gratuita conosco e venha vivenciar na prática os melhores 50 minutos do seu dia.!
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