Chris Monteiro - Centro de Estética e Emagrecimento

Não espere o próximo verão para exibir um corpo mais afinado!!

Entre em contato comigo e garanta já a sua vaga, mas não deixe para depois em, minha agenda já está quase fechada!

WhatsApp (31)99141-2950

25kg eliminados e um afinado dedicado a buscar pelos seus objetivos!

Você também procura por um resultado surpreendente assim?

Basta entrar em contato comigo que eu te explico tudo!

WhatsApp (31)99141-2950

́de
̧ão

Eu sei, principalmente durante a parte da manhã, levantar e ir para a academia pode parecer um castigo, mas na verdade ela é a sua melhor amiga.

É na academia que você irá eliminar gordura, modelar o corpo, criar resistência e preparar o seu corpo fisicamente para novos desafios. Então, independente da preguiça, levante e bora para mais um dia de sucesso!

Lembre-se sempre dos benefícios, que o sacrifício valerá a pena!

́de
̧ão ̃o

Com certeza você já se perguntou porque sentimos vontade de comer toda hora quando está frio… a resposta é que a queda nas temperaturas faz com que o nosso corpo precise de mais energia para se manter aquecido, aumentando o gasto energético, e como nossa energia vem do que comemos, o corpo envia sinais para aumentar a fome e manter a temperatura equilibrada.
Por isso uma alternativa para que você não saia da dieta, é procurar se alimentar bem, a escolha dos alimentos deve ser sempre cuidadosa, sempre mantendo a qualidade da alimentação, consumindo verduras, legumes e fibras.
Comer é uma necessidade humana durante todas as estações do ano, mas é no inverno que a fome e a vontade caminham mais juntas, por isso é preciso atenção para não passar do ponto.

́de
̧ão ̃o

10kg eliminados e uma autoestima renovada!

Você também procura por um resultado surpreendente assim?

Basta entrar em contato comigo que eu te explico tudo!

WhatsApp: (31) 3681-1259

́de
̧ão

Você sabia que emagrecer em grupo traz muito mais benefícios para você?

Confira 👇🏻

✨ Estudos apontam que um emagrecimento em grupo é 5x mais eficiente do que no tratamento individual.

✨ Você poderá compartilhar as suas experiências, ser motivada e motivar mais pessoas a não desistirem.

✨ Socializa com pessoas que possuem o mesmo objetivo que o seu.

E aí? Bora começar hoje a sua transformação?

Sim, o açúcar por alterar o sabor dos alimentos!

Vamos direto ao ponto, café com e sem açúcar é a mesma coisa? Obviamente não, e a má notícia é que isso acontece com a maioria dos alimentos. E o pior, a maioria desses alimentos são industrializados.

Por exemplo, o pacote de salgadinho que você compra tem açúcar? Sim!

E além disso, ele não tem nenhuma base nutricional, ou seja, é como se você estivesse comendo isopor temperado com muitos aditivos tóxicos, sal e açúcar. Mas, por que parece ser tão bom? O seu cérebro identifica apenas o açúcar desse salgadinho, acredita ser uma coisa boa por causa da dopamina liberada, então ele te engana e pode causar até dependência.

Então, como você pode se livrar disso? Em primeiro lugar evitando produtos industrializados, e em segundo, parando de adoçar alimentos que já são doces como os sucos naturais. Assim você diminuirá a sua dependência em açúcar!

́de ̃o ̧ão

Sim, e você deveria tomar muito cuidado!
O estômago é um órgão que podemos considerar o mais adaptável, isso porque ele pode aumentar ou diminuir seu tamanho de acordo com a quantidade de alimento ingerido.
O perigo está em, quando cheio, e se a pessoa não parar de comer, ele pode chegar a sua capacidade máxima, aumentando o volume até 80 vezes mais do que o normal.
Quanto menos você comer, menos fome ou vontade de se alimentar terá, ou seja, e isso impacta diretamente no seu emagrecimento corporal.

́de ̃o ̧ão

Fazer exercícios em casa pode ser a saída ideal para os seus problemas, isso porque além do conforto e flexibilidade de horários você exclui todas as desculpas que inventava para não treinar. E para te ajudar a dar um start nessa missão nós separamos três opções de exercícios:

• Abdominal supra: Deite de barriga para acima e flexione suas pernas > Os braços devem ficar atrás da cabeça > Eleve o seu tronco até retirar as costas do chão e retorne novamente a posição inicial > Faça 3 sessões de 10 desse exercício.

• Dança: Escolha um ritmo musical agitado e dance por pelo menos 15 minutos diariamente.

• Pular corda: Comece fazendo 2 séries de 3 minutos e com a prática, vá aumentando a quantidade de séries.

O ideal é não ficar parado, e queimar as calorias sempre que possível!

Você costuma fazer algum exercício em casa? Deixe sua indicação aqui nos comentários.

Agende o seu horário pelo link na Bio ou
📲 (31) 99393-2940

Emagreça sem nenhuma preocupação!

As pessoas que passam pelo programa afine-se recebem todo o suporte profissional e estratégico que precisam para emagrecer com saúde e disposição. Além disso, elas são constantemente acompanhadas para que nenhuma dúvida possa atrapalhar o sucesso do seu emagrecimento.

E com você não será diferente, entre em contato e pode deixar que eu monto o seu plano estratégico de sucesso!

Para mais informações
📲 (31) 9366-4649

Temos o direito de nos sentir bem com o nosso próprio corpo, independente dos padrões que a sociedade exige. Porém, quando o excesso de peso começa a atrapalhar sua autoestima e a prejudicar a sua saúde você precisa tomar a decisão de mudar!

A boa notícia é que hoje você pode contar com o auxilio de um profissional qualificado e que te acompanhará durante todo o processo de eliminação do seu peso.

Entre em contato comigo e nós mapearemos juntos qual será a sua estratégia nessa jornada do emagrecimento.

Para mais informações
📲 (31) 9366-4649