Jalene Podologista

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O que são palmilhas posturais? A ciência que estuda a influência dos pés sobre a postura e o equilíbrio postural chama-se Podoposturologia. As palmilhas são chamadas cientif**amente de órteses plantares.Estas palmilhas são produzidas com o objetivo de ajudar no tratamento, alterações posturais,aliviar dores e tratar patologias no aparelho locomotor, ou seja, pernas,joelhos, tornozelos e pés, reduzir o pico de pressão e distribuir a força de reação do solo por toda região plantar.

Nosso pé possui uma estrutura de 26 ossos, 2 sesamóides, 114 ligamentos e 20 músculos. Todas essas partes estão interligadas através de tecidos conjuntivos, vasos sangüíneos e nervos, sendo que a região plantar, possuí pele espessa e coxins de gordura sob o calcanhar e na parte anterior, denominada antepé.
Todo este conjunto quando acionado nos permite caminhar. Quando sadios, nossos pés garantem a sustentação e o deslocamento de nosso corpo, suportando cargas enormes durante o caminhar, a corrida e o salto sem qualquer dor ou desconforto.
Se imaginarmos que os pés são os nossos alicerces, suportando toda esta carga diária e em principal agindo como instrumento sensorial, nos dando percepções de temperatura, pressão, interferindo diretamente em nossa postura e no nosso equilíbrio.
Estes são membros, que devemos amar e proteger, com especial atenção pois são eles que nos levam pela vida.
Nossos passos diários são milhares, variando de pessoa a pessoa, nos diferentes graus de exigências. O que os estudos apontam é que para atividades simples como o caminhar, a carga de peso representa 2 X o nosso peso, se estamos correndo 5 X ou seja, correndo uma carga de 500 %, numa pessoa de 90 kg, representa 450 kg de pressão sobre os nossos joelhos, tornozelos e pés.
É importante salientar que um bom apoiamento dos pés, reflete num efeito protetor para os demais componentes do Sistema Locomotor, formado pelos músculos, tendões, juntas, articulações; tudo está interligado.

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Cuidar da saúde dos pés previne dores e problemas futuros

Observe-os ao final do dia
Ficar atento a calos, bolhas e manchas avermelhadas pode ajudar você a entender se está usando um sapato adequado ou não. Se perceber que o sapato está deixando o pé marcado, pode ser um sinal de que precisa mudar de calçado. Às vezes, aumentar ou melhorar a amarração já pode ser suficiente.

Opte pelo sapato mais flexível
Na hora de comprar um calçado, uma boa dica é sempre optar pelo mais maleável. Borracha dura e solados muito rígidos são problemas que prejudicam a todos, mas ainda mais quem anda muito. O movimento anatômico do sapato na hora de mover o pé é imprescindível.

Para caminhadas, use amortecedor
Na hora de escolher um sapato para caminhar ou correr, é fundamental perceber se ele tem amortecedor. Quando você caminha, seu corpo recebe impacto. No dia a dia, amortecer essa pressão é importante, ainda mais para quem corre ou caminha por muito tempo ou para quem está começando.

Ande mais descalço
Andar descalço é bom porque preserva a saúde dos pés e mantém os músculos ativos, as articulações móveis e as juntas saudáveis. O pé é tão vivo quanto suas coxas, pernas e braços. Pé dentro de calçado f**a “enjaulado”, com pouca possibilidade de se mexer. Pode-se andar descalço com meia, para quem não gosta de caminhar com os pés diretamente no chão. Só é preciso cuidar com os idosos, que tendem a escorregar mais. Por isso, eles precisam de sapatos antiderrapantes.
fonte:
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/08/cuidar-da-saude-dos-pes-ajuda-evitar-dores-e-problemas-futuros.html
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