Ácido Lático

https://www.youtube.com/watch?v=SuDyKBOGl9Y

Princípio da Prioridade em Musculação Você tem uma área do seu corpo que não desenvolve tão bem como as outras? Gostaria de dar um foco maior em alguma região? Como fazer? Aprenda neste vídeo o q...

https://www.youtube.com/watch?v=DeUyd1BdkQQ
Seu peitoral não vai nem com reza? Veja essa dicas que realmente FUNCIONAM!

Peitoral fraco? Veja nossas dicas e evolua esse grupamento muscular! TREINO Crucifixo Inclinado Supino Inclinado com Dumbbells Voador Supino Reto Articulado Instruções: Esse treino dá ênfase na parte superior do peitoral, que ...

HIIT na esteira?? Me inclua fora dessa!
https://www.youtube.com/watch?v=A3bm6MUNH9M&list=UUi1S0Cx-hfDV1w25N3l_0dw

HIIT na Esteira Funciona? Saiba por que a esteira não é o melhor aparelho para a prática do hiit. O HIIT (treino intervalado de alta intensidade) é um excelente sistema de treinamento para melhorar o condicionamento e também queimar gordura. A ideia do tr...

Goji Berry? Isso e muito mais no novo vídeo!
http://youtu.be/nNiBE2C5iB8

A indústria do SH*Tness #1 Goji Berry e os milagres A Indústria do SH*Tness fala sobre o novo segredo dos famosos para manter a forma. Será que é isso tudo mesmo ou não passa de mais uma manobra comercial? ...

http://youtu.be/VZss8KwTJ9g

Proteína em excesso faz mal aos rins? Parte 1 Será que as dietas usadas no bodybuilding são mesmo tão saudáveis assim? Descubra isso e muito mais neste vídeo. facebook/leandro.osti Artigos c...

http://acidolatico.wordpress.com/2013/08/11/o-hiit-dando-o-que-falar-no-blog/

O HIIT dando o que falar no blog Leandro, boa tarde. Muito bom o seu artigo. Estou pesquisando um pouco mais sobre o HIIT e gostaria que você me ajudasse com uma dúvida. Por que é recomendado o HIIT pós treino anaeróbio? Li vários...

http://acidolatico.wordpress.com/2013/08/11/qual-e-o-melhor-treino-para-hipertrofia/

Qual é o melhor treino para Hipertrofia? Esse foi um dos programas mais legais que já gravamos. Se você tivesse que escolher um único treino para o resto da vida, qual seria? No final tem o bônus Whey VS Bomba. https://www.youtube.com/wat...

https://acidolatico.wordpress.com/2013/08/07/laudos-laboratoriais-de-suplementos/

Laudos laboratoriais de suplementos Todo mundo que compra suplementos geralmente faz isso de forma cega. Como saber se o whey que está no pote é mesmo proteína? Não sabemos! Finalmente essa dúvida está sendo resolvida pelo amigo Feli...

http://acidolatico.wordpress.com/2013/07/14/sensacao-de-pump-no-treino/

Sensação de PUMP no treino O camarada Marcio Romanovich ta afim de dar um pump nos músculos: E ai Leandro, tudo certo? Gostaria de saber como faço para atingir o “pump” nos treinamentos, se é com mais peso ou mais repetições...

http://acidolatico.wordpress.com/2013/07/14/frequencia-do-treino-de-pernas/

Frequência do treino de pernas Leandro, tava querendo dar uma atenção especial ao meu treino de pernas, que tão ficando bastante desproporcionais. Ouvi falar que seria bom treinar perna 3x na semana, mais acho que isso sobrecarr...

http://acidolatico.wordpress.com/2013/07/05/doses-fracionadas-de-proteina-durante-o-dia-funcionam-melhor/

Doses fracionadas de proteína durante o dia funcionam melhor? A ciência da nutrição sofre dos mesmos problemas de outros temas referentes ao corpo humano, sendo o maior deles a falta de consenso entre os pesquisadores. Isso quer dizer que se pode provar cient...

Esse é para as formigas: http://acidolatico.wordpress.com/2013/06/30/usar-adocante-em-vez-de-acucar-adianta-alguma-coisa/

Usar adoçante em vez de açúcar adianta alguma coisa? O adoçante foi criado com o excelente propósito de adoçar a nossa vida sem calorias. Isso seria maravilhoso se funcionasse, mas infelizmente há mais contras do que prós nesse caso. Abaixo resumi um...