Máyra Albuquerque

Parabéns minha filha pela conquista!!!! Nós te amamos e sempre vamos estar contigo❤️

Comer alimentos que não são comida de verdade, ficar assistindo tv, estes são prazeres imediatos que não vão trazer resultados na balança.

Mas de onde tirar forças?
Por isso é importante saber onde se quer chegar, ter uma roupa que quer colocar, uma foto de alguém que queira se parecer. Assim, você está em busca do prazer a longo prazo, que é a comemoração da meta, do peso que você quer, daquela calça que fecha.

Para se conquistar o prazer a longo prazo (meta) é preciso dedicação, mudança de hábitos, tirar o bu**um do sofá, suar a roupa…

A força vem para onde você quer ir e não de onde você está.

Por isso é importante ter técnicas para você chegar mais rápido onde se deseja e ganhar tempo.

Desafio 30dias Magra e Poderosa, início no dia 15 de novembro.

Este erro é muito comum e o pior é que você, muitas vezes, nem percebe que come fora de hora.
Passa pega um pedaço de queijo, come uma uvinha, uma bolachinha, uma castanha, toma um pouco de suco de frutas, toma um pouquinho de leite... observe quantos pouquinhos você pegou no dia, comeu e nem "viu".
Este hábito pode estar instalado no seu piloto automático e você nem percebe mesmo, mas se você quer resultados tem uma solução:

✅ANOTE tuuuuudo o que come para ter consciência (pensar) de todos os alimentos que está ingerindo.
Técnica que faz parte do emagrecimento consciente, da conexão do corpo e da mente. Aprender a se observar e como você age no seu dia a dia dá resultados no seu corpo físico.
Por isso que no emagrecimento consciente você emagrece. São DETALHES que fazem a diferença.

Sabadão cheio de energia, superação e desafio. Prova de 10KM finalizada com sucesso em comemoração aos 9 anos da . 🏃‍♀️❤️

Para entender melhor, veja o que uma das alunas do Desafio 30 dias Magra e Poderosa me enviou. Com a permissão dela postei no story e está nos destaques para você ver os resultados.

Professores!!!
Gratidão a todos, pois cada um foi importante para a construção da mulher que hoje sou.

Minha Mãe, minha suuuuper professora da quarta série e de inúmeros alunos nestes anos de muita dedicação que presenciei quando criança.

Agradecer, pois foi a grande incentivadora, para eu hoje ensinar os conhecimentos adquirimos.

Obrigada minha Mãe.

A educação transforma pessoas, transforma vidas❤️❤️❤️.

Dia de comemorar!!!🎉🎉🎉
Parabéns .silveira.39545464 pelos seus resultados!!!
Vencedora do desafio dias MAGRA E PODEROSA de setembro. Se dedicou, fez o que tinha que ser feito e atingiu sua meta.

Feliz dia das crianças.
Nossa Senhora nos proteja e nos cubra com seu manto sagrado!!!🙏🏻

Sair da zona de conforto e realizar algo diferente do seu dia a dia em que você vai se desafiar a cumprir, envolve várias decisões e mudanças de comportamentos.

Se quiser resultados precisa fazer algo diferente porque a forma que você está vivendo te trouxeram os resultados de hoje.
Sei que você consegue e pode conquistar bem mais do que pensa!!!!

Avante mulher….🎯❤️

❤️O seu emocional está no comando em 90% do seu tempo e quando você para e pensa, você deixa o seu racional agir.
🧠Tirar a emoção do momento e deixar a razão dominar, você consegue pensar se o alimento faz sentido no momento ou se você está se alimentando das emoções.

🌟Desafio 30 dias MAGRA E PODEROSA!!!
🌟Início dia 11 de outubro (segunda-feira).
🌟INSCRIÇÕES NO LINK DO PERFIL.
🌟Apenas R$ 97,00 ou 12x9,70.

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INSCRIÇÕES NO LINK DO PERFIL.
Apenas R$ 97,00 ou 12x9,70.

✅É para você que quer eliminar de 03 a 08kg em 30 dias.

✅Para você que por qualquer motivo come.

✅Cansada de não ter apoio para emagrecer.

✅Envio de mensagens todos os dias pela manhã para te lembrar e incentivar.

✅Interações com fotos de atividades realizadas e das refeições para você estimular sua criatividade e fazer as melhores escolhas alimentares.