Fisio Fernanda Cavalcante

⚠️

Se você convive com dores na coluna constantemente, ou conhece alguém assim, sabe que a vida f**a limitada.

F**a muito difícil fazer qualquer tarefa sentindo dores 😞

🔸Se você apresenta sensação de choque, queimação, dor irradiada para as pernas, dor intensa e constante, procure um Fisioterapeuta o quanto antes.

❌ A automedicação e o repouso não são alternativas positivas, visto que tem o risco de agravar e cronif**ar seu quadro de dor.

Existe um tratamento onde você é ativo durante todo processo para se auto gerenciar.

➡️ Entre em contato e saiba como se livrar das dores de coluna!

O vilão da sua dor não é aquele espirro que você deu. Nem o s**o de compras pesado que você pegou.

A coluna foi feita para suportar carga. E para se manter saudável e assim evitar dores, ela precisa de movimento.

Pessoas sedentárias tem maior chance de ter dores e cronif**ar seu quadro. Comece nem que seja 15 minutos no dia alguma atividade que lhe gere prazer. Caso sinta alguma dor que te incapacite… procure um Fisioterapeuta 🙌🏽

Você é responsável pelo seu corpo. Pela sua saúde!

•Cervical travada. Torácica travada 😞
• Mobilidade reestabelecida ☺️

Minha missão com a Fisioterapia é libertar o maior número de pessoas com dor na coluna de atendimentos retrógrados e ineficientes.

•É fazer pacientes com hérnia de disco gigantescas não terem que pararem na mesa de cirurgia de forma desnecessária

•É mostrar que a Fisioterapia atualizada vem para promover autonomia ao paciente. É ativo!!! É fazer o paciente saber reconhecer quando está começando a f**ar rígido e saber o que fazer para prevenir uma crise.

•É mostrar que medicamentos, repouso, e tratamentos passivos NÃO melhoram sua dor.

•É incentivar a prática de exercícios. É estimular o pós atendimento para a realização de exercícios home care. É promover a mudança de hábitos.

Meu atendimento é individual, personalizado e particular (os planos de saúde não permitem um atendimento individualizado).

Se você confiar seu caso em mim, pode ter certeza que eu farei o que estiver ao meu alcance parente ajudar! 🚀

Sua dor na coluna pode estar no exercício que você não pratica, na alimentação saudável que você não tem, nas informações erradas sobre dor que você alimenta, a procrastinação em iniciar o tratamento certo.

E muitas vezes esses hábitos acima chegou até você através de seus pais, que por sua vez chegou até eles pelos pais deles e assim por diante.

Se você já teve algum episódio de dor na coluna, já deve ter ouvido:
- Não dobre muito a coluna para frente
- Use colete para dor cervical
- Fique em repouso para não machucar a coluna
- Faça exercício sem impacto

Mude o ciclo e seja você responsável por criar um novo estilo de vida, e eliminar crenças antigas.

📌O lateral shift, ou desvio agudo da coluna, surge após uma crise intensa de dor lombar que pode ser causado por inúmeros fatores, dentre eles, por rigidez e sobrecarga na região.

É importante salientar que por mais que seja “assustador” se olhar no espelho e se vê torto, além da dor que é alta, esse desvio não f**a para sempre. Não é nada grave que te faça ir para emergência tomar o injeção.
⚠️NÃO FAÇA ISSO ⚠️

➡️ O tratamento consiste em tentar o quanto antes corrigir esse desvio.
E conseguimos isso por meio de EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS. Por mais cômodo que seja f**armos deitado recebendo técnicas passivas nesse momento não irá resolver, por que a causa é MECÂNICA .

Uma nova semana se inicia e ela começa bem quando temos um objetivo definido, forças para correr atrás dele e esperança para alcança-lo 🍀

Trouxe esse estudo para mostrar que conforme envelhecemos, os achados de imagem tendem a apresentar com mais frequência algum tipo de alteração como: degeneração discal, Protusão discão, degeneração anular, degeneração facetaria e até mesmo hérnia de disco. Isso tudo por que nossa coluna também envelhece e se degenera.

No entanto, isso não signif**a que você terá dor. Inclusive, a maioria das pessoas que possuem esses achados de imagem não sentem dor OU sua dor não tem relação com o achado de imagem.

A maneira que você lida com o seu diagnóstico, o tipo de tratamento que busca, assim como seus pensamentos e comportamentos são decisivos no tratamento da sua dor.

Para mais dúvidas, entre em contato. Será uma prazer te ajudar!

🧑🏽‍🦳Assim como a pele, com o passar dos anos, nascem rugas e no cabelo aparece os fios brancos, a coluna também sofre com a ação do tempo e se desgasta.
Acontece que como a pele e o cabelo são visíveis, então buscamos cuidar da melhor forma para retardar essa ação do tempo e quando surgirem, amenizar essas marcas.
Para prevenir as ações do tempo na coluna, o que podemos fazer?
✅Mantê-la o mais ativa possível.

As alterações vão chegar, ou quiçá já estão aí presentes, mas não necessariamente você deve sentir dor!

📌A hérnia de disco não causa sintomas na maioria das pessoas. Inclusive muitas pessoas tem hérnia de disco e nem sabem.
❗️Fazer exercícios, correr, pegar peso, se abaixar não fazem você adquirir uma hérnia ou piorá-la. Pelo contrário, o que aumenta as chances de você ter alguma patologia na coluna ou o sintoma piorar, é não se movimentar, ser sedentário, ter medo de se movimentar, trabalhar na mesma posição por muitas horas.
❓”O que fazer se eu for diagnosticado com hérnia de disco?”
✔️Se você não sente nenhuma dor ou incapacidade, bola pra frente e segue a vida NORMALMENTE.
✔️Caso você esteja em crise de dor e com os movimentos comprometidos, você deve procurar um Fisioterapeuta para reduzir o quadro de dor, reduzir o tempo de recuperação para que você não perca força muscular nem adquira mais rigidez, e assim possa voltar tão logo para suas atividades.

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”
A sutileza de um toque, no lugar certo e no tempo certo faz toda a diferença, por mais agudo que esteja a sua dor. 🍃