IngridNutri

Que esta data seja um convite para desacelerar, respirar fundo e celebrar aquilo que realmente importa.
Que sua mesa seja colorida, equilibrada e cheia de sabores que fazem bem — não só ao corpo, mas também à alma.

Que cada prato escolhido com carinho lembre que saúde é um conjunto de boas escolhas, mas também de momentos especiais, risadas, afeto e presença.

Que o Natal traga paz, conexão e aquela sensação de aconchego que nos renova por dentro.
E que o próximo ano seja repleto de bem-estar, vitalidade e novas conquistas na sua jornada de saúde.

Com carinho, desejo a você e sua família um Natal leve, saudável e muito iluminado. ✨🥗❤️

Neste Natal, escolha o que te faz bem: bons sabores, boas companhias e boas memórias. ✨
Equilíbrio também é saúde. Feliz Natal! 🎄🥗

Almoço do dia (nutri)😍
Aproveita e se inspirar pra você comer saudável emagrece e ficar mais bonita 🤩

Hoje deu praiaaaa 😄☀️🐚🌊🐟

Recesso iniciado! 💛
Estarei ausente dos atendimentos entre 19/12 e 12/01, recarregando as energias e organizando tudo para um 2026 ainda melhor.
Obrigada pela compreensão! ✨

Meu almoço lindo e saudável que me ajuda muito na manutenção do meu corpo ♥️

💛 Dezembro Laranja & Nutrição
Dezembro Amarelo nos lembra da importância de prevenir o câncer de pele, o tipo mais comum no Brasil.
E a nutrição também tem papel importante nessa proteção!
🔎 Curiosidade:
A ingestão adequada de antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, betacaroteno e licopeno, pode ajudar a reduzir os danos causados pelos raios UV nas células da pele.
Alimentos como cenoura, abóbora, tomate, frutas cítricas, mamão, brócolis e sementes atuam como aliados naturais na defesa do organismo.
Manter uma alimentação colorida e variada, usar protetor solar diariamente e evitar exposição excessiva são atitudes essenciais para preservar sua saúde.
Cuide da sua pele de dentro para fora. 💛

Um domingo para respirar, aproveitar meu pequeno e recarregar as energias para a semana.
O recesso está chegando — garanta já sua consulta! 💛👶📅

Você toma sol, mas será que só isso resolve? 🤔

A verdade é que nem sempre a exposição solar dá conta da necessidade de vitamina D. E, quando a exposição é maior do que o necessário, há risco de câncer de pele.

Suplementar não é moda — é uma excelente estratégia, mas deve ser feita por necessidade e com orientação!

Fadiga constante, baixa imunidade, sonolência excessiva, alterações de humor… pode ser falta de vitamina D mesmo.

Cada corpo é único, assim como as necessidades. Por isso, nada de automedicação, combinado?

Agende uma avaliação.

Arroz branco, parboilizado ou integral… afinal, qual leva o selo de qualidade da nutrição?

A verdade é que cada um tem seus prós e contras — e não existe vilão absoluto nessa história.

O integral mantém mais fibras e nutrientes, o parboilizado conserva boa parte deles e o branco é o mais polido, mais rápido de cozinhar e fixa mais o sabor (mas perde parte do valor nutricional).

O problema? A gente costuma escolher só pelo sabor ou praticidade… e esquece que a nutrição também pesa na balança (literalmente 😅).

Esse post foi útil pra você? Então me conta nos comentários: qual o seu favorito e por quê? 😉

Almoço do dia da nutri😍
Aproveita e se inspira hoje foi corrido vou ter completar a proteína!!(ovo)Ao longo do dia🤩